В прошлый вторник я завершила  свою диету Дюкана.

Спровоцировал этот поступок тот факт, что диета нехорошо повлияла на мои травмированные сухожилия, они стали менее эластичными. А так как я восстанавливала свои ноги в течении трех лет ( не смотря на то, что врачи в один голос говорили, что восстановление невозможно), не готова пережить четвертый рецидив. Мой тренер, который посадил меня на диету, меня с нее же и снял))))))

Честно говоря, я на жалею об этом эксперименте, вынесла много интересного из нее, и готова поделиться с вами своими наблюдениями.

Сразу скажу, что эта диета идеальна для тех, кто любит мясо, получает удовольствие от приготовления пищи, для тех у кого большой избыточный вес.

Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Диет пост
Часть 2 - Скалолазание!
Часть 3 - Диета Дюкана. Этап "Атака"
Часть 4 - Стоп Дюкан.... или почти стоп :)

Хочу поделиться с Вами как я переживаю диету Дюкана.

Так как первый этап короткий, решила вести в черновике дневника мини дневник своих ощущений.

День первый (03.03.15)

В первый день "Атаки" меня накрыла грусть- печаль, а все потому, что я попросту не понимала, что мне можно есть. Сложность моего случая лишь в том, что я не ем мясо и не могу есть обычный творог, ем только зернистый, но он не вписывается  жирностью ( мин.4%). Поговорив с тренером, мы все же решили, что я буду немного нарушать условия и включу его в свой рацион не смотря на жирность. Так-же в моем белковом рационе присутствует сывороточный протеин.  

Первый день меня злило, что я собираюсь три дня сидеть на кефире, протеине и обезжиренном молоке, в первый день так оно и было... Грустила и злилась весь день....

В этот день отвезла практически все фрукты маме, чтоб не было соблазна, купила сахарозаменитель на основе стевии, на случай если будет хотеться сладкого, впрочем трясучки не было до конца, так как буквально за неделю до диеты я пропила полторы недели кунжутное молоко, восполнив недостаток в кальции ( при нехватке кальция мы хотим сладкого). Бананны я пустила на чипсы,  а вот два яблока я забыла, и они соблазняли меня весь этап.

День второй (04.03.15)

Утром  погуглила - посмотрела приблизительное меню других людей и поняла, что осилю, ведь я на данный момент все еще ем рыбу и яйца. Напишу вам свой рацион второго дня, может кому-то пригодится.

1й прием пищи - протеиновый коктейль на обезжиренном молоке ( можно заменить чем угодно из списка) 

2й - омлет из 2х яиц и обезжиренного молока

3й - 300 мл. кефира 0,5%

4й - 1,5 ложки клетчатки льна, которые я запила большим количеством воды ( она у меня вместо отрубей) 

5й - 200 гр рыбы горячего копчения

Хочу отметить, что в течении дня я была полностью сыта, ни разу не испытывала чувство голода. После последнего приема пищи ругала себя из-за того, что после соленой рыбы и большого количества воды, отвеса быть не должно, соль должна была удержать воду....

Серия сообщений "Красота тела":
Часть 1 - Диет пост
Часть 2 - Скалолазание!
Часть 3 - Диета Дюкана. Этап "Атака"
Часть 4 - Стоп Дюкан.... или почти стоп :)

Серия сообщений "Идеальное здоровье":
Часть 1 - Диет пост
Часть 2 - Диета Дюкана. Этап "Атака"
Часть 3 - Быстрая очистка организма-экспресс-диета. Чтоб не потерять

Еще в прошлом году я переняла эстафету цветного  флешмоба  у Таня Йолджу и мне достался коричневый цвет. Отфоткала я сразу, а склепала недавно. Вот что у меня получилось :)

Есть желающие получить свой цвет?

В последние дни уходящего года ко мне поступил срочный заказ :)))
В комплекте было 7 разных игрушек-украшений :)




Download Daddy Yankee Gasolina for free from pleer.com

Два дня назад Alkirija поделилась своими опытами валяния дурака из шерсти. Да так умудрилась это сделать, что заразила вдохновила меня на создание чего-то подобного, а именно на создание феечки. МК можно посмотреть в ее дневничке.
На следующий день моя феенька была готова.
Занятие легкое и приятное, думаю под киношки, за чаем еще нафеячу парочку))))
ПЫ. СЫ. Аль,  эта фея из "ватообразной" шерсти, а белые "хвостики" и волосы из гребеной ленты приваляны в конце. Но волосы можно было из ваты тоже привалять "колбасками"

Похвастушка.

Сутки долбалалась с электрической цепью и хим раствором...

В конце вспомнила, что в раствор не ввела катализаторы и кислоту))) но ведь вспомнила!

А вот цепь... тут все сложнее. Я ее и так и эдак, не работала зараза! И ночью вставала для проверки... пичаль... ничего не выросло. 

Сегодня утром не надеясь помучила цепь и она взлетела... правда работает очень нестабильно.... но РАБОТАЕТ!

Сейчас вырублю а как приду продолжу наблюдения... Ибо не знаю чего ожидать от этой штуки... Но медь нарастает!

ПЫ.СЫ. Заставляйте детей учить химию и физику, им это может помочь в жизни. Мне вообще кажется, что меня украли пришельцы и вернули через какой-то промежуток времени, так как я впервые увидела полозковый реостат неделю назад, а теперь у меня такой живет дома, стааааренький, дряяяяаааахленький.... сыпется весь..... но я не об этом! Заставляйте детей учить физику и химию!

Случилось мне недавно дарить подарок :))

Подарком был метровый, самый настоящий, живее живых бамбук ( который не драцена  - бамбук счастья )

Подарок приехал для дарения из Киева и на обеденном перерыве я его забрала с отделения "Новой Почты", вечером я планировала его дарить, но дарить в пересылочной коробке мне его ну оооочень уж не хотелось. Так пришла мысль, что срочно надо было что-то делать с коробкой, благо директор в это время куда-то уехал, поэтому я смогла профилонить 2 часа рабочего времени)))

Купила я глинку дабы в сентябрьском отпуске слепить себе подставку - держалку для колец. В сам отпуск  я ее забыла с собой взять, поэтому она у меня валялась - пылилась аж до середины ноября. Затем  я купила еще одну зачем-то, ибо мне показалось, что она лучше нежели первая, а потом и еще одну, ибо она показалась еще лучше чем вторая - маразм крепчал, что сказать...

Покупая вторую глину я уже не хотела лепить подставку, а хотела налепить бусин для украшак)))) и на данный момент у меня налепилось всяких фиговин типа как в предыдущем посте и ни подставки ни одной бусины))))

фиговина

Sculpt Dry -  купила первой, двух цветов ( белый и терракотовый) производитель Корея.

Крутила носом так-как от Корейского моделина ожидала мало - по факту понравился больше всего, имеет приятную текстуру и легкий запах абрикосовых косточек. Изделия из него в готовом виде самые легкие и достаточно прочные, на данный момент мой фаворит

Белая глина - купила последней в силу  аля сверх натуральности, производитель Украина

Абсолютно не понравилась, странная масса, безумно липкая в структуре которой полупрозрачные маленькие ворсинки ( видимо для прочности)

Kera plast - куплена второй, производитель Чехия

Неплохой моделин, в работе ведет себя как натуральная глина и имеет приятный цвет слоновой кости. Наверное  я ее еще не до конца "распробовала", тяжелее нежели первая в готовом варианте

Так уж сложилось, что у меня очень плохая память на даты....  И очень часто случаются ситуации когда у кого-то из знакомых ДР, о котором я вспоминаю/ напоминают буквально накануне... Этот случай не был исключением, ведь на работе мне напомнили о том, что через 2 дня у моей сотрудницы, с которой  я достаточно давно и тепло общаюсь тот самый ДР :) Нужен был подарок, срочно и немедленно и я пустилась в эксперименты с глиной, так что у Ксю экспериментальная модель ( я ее об этом предупредила во время вручения, благо сама Ксю любит поэкспериментировать)

Так как я сейчас практически не творю, в силу личных обстоятельств, я очень много фонтанирую идей  но большую часть забываю, а блокнотами пока адекватно пользоваться не умею. Глины я к этому моменту закупила достаточно но все не могла сесть и опробовать, поэтому Др Ксю был в самый раз!!!

Когда именинница получила подарок и вскрыла коробочку, она тут же спросила , мол  это фея чертополоха?))) ну что я на это могла ей ответить? ))))