Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к неожиданным нагрузкам. Период адаптации зависит от физического состояния каждого человека. Оптимальнее всего начинать с пробежки примерно в 15-20 минут. Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров.

Мезоморф - широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Эти индивидуумы способны наращивать мышечную массу достаточно быстро, при этом не прикладывая огромных усилий. Этих людей может подстерегать такая проблема, как увеличение массы тела и нарушения пропорции оного.


Женщины мезоморфы отличаются большей силой от других женщин.. Эти люди имеют хорошо развитый скелет. Как уже было сказано, женщины подобного типа могут страдать от некоторого нарушения пропорций тела, вызванного увеличением мышечной массы на тех или иных участках. Поэтому женщинам с таким типом фигуры, следует с осторожностью работать с весами и на силовых тренажерах. Отдавать стоит предпочтение кардио тренажерам. Прекрасно подойдет так же Йога, Пилатес, Шейпинг.

Для тех, кто любит поразмышлять...=)

Дэн Миллмен — талантливый гимнаст колледжа, мечтающий о выступлении на Олимпийских играх. У него всё есть: награды, друзья по команде, быстрые мотоциклы, девушки и бесшабашные вечеринки.
Мир Дэна переворачивается с ног на голову, когда он встречает загадочного незнакомца по имени Сократ, у которого достаточно возможностей, чтоб открыть новый мир силы и понимания. После серьёзной травмы, с помощью Сократа и эфемерной молодой девушки по имени Джой, Ден понимает, что ему много чему ещё придеться научиться…
 

Серия сообщений "Историческое":
Часть 1 - Мирный воин (2006)

Новое изобретение ElliptiGO, велосипед будущего поколения. 

Серия сообщений " Нi-tech":
Часть 1 - Велосипед без сидушки
Часть 2 - Прикольный гаджет
Часть 3 - Большая керамическая чашка для ванной. Креативный умывальник Cup от Artceram