Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Интересная диетка
Часть 2 - Экстренное похудание
Часть 3 - Выбираем эффективную диету
Часть 4 - Таблица совместимости продуктов
Часть 5 - Лучшие диеты с пользой для здоровья

 Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15 — 20 минут.
Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
Арбуз усваивается за 20 минут. 
Дыням требуется для переваривания 30 минут. 
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. 

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.

311 калорий на 100 г

Ингредиенты: 
Густой бальзамический уксус – 2 ст.л. 
Помидор – 3 шт 
Моцарелла – 340 г 
Свежие листья базилика 
Оливковое масло 1 ст.л. 
Соль 
Перец 

Нарежьте томаты и сыр Выложите, чередуя моцареллу, помидор и лист базилика, на блюдо. Сбрызните маслом и затем густым бальзамическим соусом (обычный бальзамический уксус можно загустить, проварив его 10-15 минут на небольшом огне).

Сначала определимся, сколько все-таки калорий нужно человеку в день. Почему-то бытует устойчивое мнение, что для обычной женщины норма 2000-2500 ккал в день, для мужчины еще больше. Ну а если женщина маленького роста, или наоборот очень высокая – неужели им нужно одинаковое количество калорий для поддержания жизнедеятельности? Давайте посчитаем.

Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - Счетчик калорийности продуктов
Часть 2 - Счетчики...
...
Часть 12 - Несколько видео-упражнений для фигуры "Груша"
Часть 13 - 12 способов не есть на ночь:
Часть 14 - Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Часть 15 - Как вода с лимоном может помочь в похудении
Часть 16 - Похудей №8 (август 2012)

Серия сообщений "Горячие напитки":
Часть 1 - Польза зеленого чая
Часть 2 - Кофейный ликбез

Если вы начинаете клевать носом в середине рабочего дня, вам помогут взбодриться вовсе не кофе и шоколадка, а вареное яйцо.

Ученые обнаружили, что яйца, особенно яичной белок, помогают нам бодрствовать и быть внимательными.

Они гораздо более эффективны, чем шоколадные конфеты, печенье и сладости, на которые люди часто полагаются в попытке быстро повысить свой уровень энергии.

Исследователи Кембриджского университета рассмотрели, как питательные вещества влияют на клетки головного мозга и выяснили, какая еда лучше всего активизирует его работу.

Исследователь доктор Денис Бурдаков сказал: «Наше исследование показывает, что если у вас есть выбор между тостом с вареньем и тостом с яйцом, выберите второй вариант».

Полученные результаты были опубликованы в журнале Neuron.

Тем, кто контролирует свой уровень холестерина, тоже нечего бояться – как уже писал Астромеридиан.ру, совсем недавно ученые признали, что тип холестерина, который содержится в яйцах, не опасен - он оказывает минимальное влияние на повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - Счетчик калорийности продуктов
Часть 2 - Счетчики...
Часть 3 - Целлюлиту - НЕТ!
Часть 4 - Расчет базального уровня метаболизма
...
Часть 14 - Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Часть 15 - Как вода с лимоном может помочь в похудении
Часть 16 - Похудей №8 (август 2012)