Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к неожиданным нагрузкам. Период адаптации зависит от физического состояния каждого человека. Оптимальнее всего начинать с пробежки примерно в 15-20 минут. Утренний, дневной и вечерний бег оказывают разный эффект. Так, бег по утрам способствует укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Дневной бег наиболее полезен для укрепления мышц. Бег в вечернее время приводит к максимальному похудательному эффекту, сжиганию лишних жиров.

Упражнения для женщин с фигурой "Груша"

Серия сообщений "Видео-ролики":
Часть 1 - Котик-попрыгун=)
Часть 2 - шьем быстро
...
Часть 9 - Война между мужчинами и женщинами =))
Часть 10 - Изучаем женщин Х)))
Часть 11 - Несколько видео-упражнений для фигуры "Груша"
Часть 12 - Очень интересная съедобная игрушка для детей =)
Часть 13 - Это были мои первые сапоги от Louis Vuitton

Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - Счетчик калорийности продуктов
Часть 2 - Счетчики...
...
Часть 10 - Скачать бесплатно Michaels Jillian - 6 Week Six-Pack (DVDRip) 2010 (Видео)
Часть 11 - Скачать бесплатно 10 Minute Solution: Rapid Results Fat Burner (Видео)
Часть 12 - Несколько видео-упражнений для фигуры "Груша"
Часть 13 - 12 способов не есть на ночь:
Часть 14 - Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Часть 15 - Как вода с лимоном может помочь в похудении
Часть 16 - Похудей №8 (август 2012)

Жанр: Оздоровление
Язык интерфейса: Английский+Русский
Платформа: Windows XP, Vista, 7
Системные требования: 500 MHz CPU
128 MB RAM, 24 MB video card, 24x CD-ROM drive, 1.1 GB hard-drive space

Описание: Yourself fitness - это тренер по фитнесу и йоге. Упражнения можно адаптировать под себя - сжечь больше каллорий, увеличить гибкость , улучшить работу сердца и т.д. В начале идёт тест - потом через некоторое количество тренировок вновь тестируются ваши физические данные и на основе их составляются ваши достижения - так что при регулярных занятиях Ваши успехи будут только расти. Ваш тренер Майя, она способна изменить курс и трудности в тренировки, как она прогрессирует, чтобы Ваши личные потребности в день. Майя будет отслеживать эту информацию для каждой тренировки и изменять долгосрочные фитнес-программы, чтобы они соответствовали вашим возможностям с течением времени. Если вы все знаете, как правильно выполнить определенные мероприятия, нужно просто активировать функцию учебника и Майя потребуется время от тренировки, и научит вас, что вам нужно знать . В учебнике, Майя объясняет каждый шаг подробно с помощью анимационных моделей. Вы можете настроить свой тренировки, выбрав один из шести приоритетных областях за день (Похудение, Нижняя тела, Core, Верхняя тела, кардио, гибкость). Майя займет свой выбор во внимание, как она строит повседневного, интегрируя выбранную область с вашим долгосрочные фитнес-цели. Объединив свои ежедневные потребности со своим долгосрочным целям, Майя ведет тренировки интересным и забавным, но и гарантирует Вам достичь желаемых результатов. Фитнес программы, Майя проведет вас через серию прочность и гибкость испытаний, и просим вас создать личный профиль в том числе основные сведения, такие, как возраст, рост, пол и вес. Она будет использовать всю эту информацию для создания здоровья и фитнес-программу, которая подходит вашему телу, мышлению и расписанию. Основываясь на Ваших особенностях, Майя будет рекомендовать план питания. Вы сможете настроить свой еженедельный план еды и ежедневного меню так, что он соответствует вашим вкусовых предпочтений, а также количество порций нужно подготовить. Майя поможет Вам выбрать свое здоровье и фитнес цели, а затем работает с вами для их достижения. Она будет отслеживать ваши успехи в направлении вашей цели и мотивировать вас держать до тех пор, пока вы не достигните идеального результата.

1 ЧАСТЬ СКАЧАТЬ

letitbit

depositfiles

2 ЧАСТЬ СКАЧАТЬ

letitbit

depositfiles

Серия сообщений "Видео-ролики":
Часть 1 - Котик-попрыгун=)
Часть 2 - шьем быстро
Часть 3 - Массаж при сколиозе и болях в спине
Часть 4 - 2NE1 - I AM THE BEST
Часть 5 - YourselfFitness - персональный тренер по фитнесу и йоге
Часть 6 - OPIUM project- Красивая / Krasivaya (и ЛЮБИМАЯ)))
Часть 7 - Фермер и его любимые овцы (мультфильм)
...
Часть 11 - Несколько видео-упражнений для фигуры "Груша"
Часть 12 - Очень интересная съедобная игрушка для детей =)
Часть 13 - Это были мои первые сапоги от Louis Vuitton

Серия сообщений " Софт [Software]":
Часть 1 - Полиглот 3000 3.43
Часть 2 - Играем в игры Alawar бесплатно(вечный триал)
...
Часть 13 - Выбираем эффективную диету
Часть 14 - Рicasa
Часть 15 - YourselfFitness - персональный тренер по фитнесу и йоге
Часть 16 - Скачать бесплатно Sothink Logo Maker 2.30 Build 1638
Часть 17 - Скачать бесплатно MP3 Free Downloader 2.7.2.8
...
Часть 21 - The KMPlayer (DXVA+CUDA+SVP)
Часть 22 - Aqua Real 2 1.04 Screensaver скачать
Часть 23 - Talisman Desktop 3.3 Build 3300

Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - Счетчик калорийности продуктов
Часть 2 - Счетчики...
...
Часть 6 - http://www.takzdorovo.ru/
Часть 7 - Выбираем эффективную диету
Часть 8 - YourselfFitness - персональный тренер по фитнесу и йоге
Часть 9 - Скачать бесплатно Les Mills: BodyBalance/flow 44 (Видео)
Часть 10 - Скачать бесплатно Michaels Jillian - 6 Week Six-Pack (DVDRip) 2010 (Видео)
...
Часть 14 - Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
Часть 15 - Как вода с лимоном может помочь в похудении
Часть 16 - Похудей №8 (август 2012)

Мезоморф - широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Эти индивидуумы способны наращивать мышечную массу достаточно быстро, при этом не прикладывая огромных усилий. Этих людей может подстерегать такая проблема, как увеличение массы тела и нарушения пропорции оного.


Женщины мезоморфы отличаются большей силой от других женщин.. Эти люди имеют хорошо развитый скелет. Как уже было сказано, женщины подобного типа могут страдать от некоторого нарушения пропорций тела, вызванного увеличением мышечной массы на тех или иных участках. Поэтому женщинам с таким типом фигуры, следует с осторожностью работать с весами и на силовых тренажерах. Отдавать стоит предпочтение кардио тренажерам. Прекрасно подойдет так же Йога, Пилатес, Шейпинг.

Новое изобретение ElliptiGO, велосипед будущего поколения. 

Серия сообщений " Нi-tech":
Часть 1 - Велосипед без сидушки
Часть 2 - Прикольный гаджет
Часть 3 - Большая керамическая чашка для ванной. Креативный умывальник Cup от Artceram