Тест «Индивидуальная диета» несет функцию определения наилучшего для вас способа похудения. Всем известно, что если диета является малоподходящей для организма, то и ее результаты будут весьма далеки от ожидаемого. Этот тест поможет определиться, как лучше всего худеть в вашем случае. 

1. Вам когда-нибудь приходилось сидеть на диетах?

- Приходилось, но безрезультатно – 1 балл.

- Пробовала как-то пару раз, но затем бросила – 2 балла.

- Нет, не пробовала – 3 балла. 

2. Назовите тип телосложения, наиболее близкий к вашему.

- Достаточно плотное телосложение, имеется склонность к полноте – 1 балл.

- Развитая мускулатура и широкие кости – 2 балла.

- Узкая грудная клетка и кость – 3 балла. 

3. Когда Вы оказываетесь на пляже или в бассейне и начинаете раздеваться, то какие чувства испытываете?

- Начинаю стесняться из-за недостатков своей фигуры, предстающих на всеобщее обозрение – 1 балл.

- Испытываю гордость, так как считаю, что моя фигура совершенна – 2 балла.

- Мне безразлично – 3 балла. 

4. Если в ближайшее время вы не сможете нормально пообедать, станете ли вы наедаться впрок?

- Скорей всего, так как у меня достаточно напряженный плотный график – 1 балл.

- Иногда бывает, но стараюсь такие ситуации сводить к минимуму – 2 балла.

- Нет, я думаю, что это крайне вредно – 3 балла.

5. Как часто на различных фуршетах, банкетах вы пьете и едите «за компанию» вместе со всеми?

- Да, такое происходит достаточно часто – это часть работы – 1 балл.

- Если есть возможность, то стараюсь избегать таких мероприятий – 2 балла.

- Нет, такие ситуации бывают крайне редко – 3 балла.

6. Покупая продукты в магазинах, интересуетесь ли вы их калорийностью?

- Я знаю, что торт калорийнее яблок, на этом мои познания, к сожалению, исчерпаны – 1 балл.

- От случая к случаю, знаю калорийность всего лишь нескольких продуктов – 2 балла.

- Знаю таблицу калорийности, как таблицу умножения – 3 балла.

7 Есть ли у вас привычка составлять планы на ближайшее время?

- Нет у меня такой привычки – 1 балл.

- Такое случается только на определенные дни, например, праздники – 2 балла.

- Конечно – 3 балла.

8. Испытываете ли досаду, когда не можете получить то, что хотите?

- Да, сильно расстраиваюсь и переживаю – 1 балл.

- Бывает, конечно, но не нервничаю из-за этого – 2 балла.

- Я всегда добиваюсь своих целей – 3 балла.

9. Почему хотите сбросить лишний вес?

- Мне просто неприятно видеть на себе жировые складки – 1 балл.

- Я хочу ощущать себя «на отлично» - 2 балла.

- Я хочу приковывать к себе внимание окружающих – 3 балла.

10. Когда вы расстроены, вы «заедаете» свои неприятности всякими вкусностями («запиваете» спиртным)?

- Всегда, это намного лучше, чем успокоительное – 1 балл.

- Крайне редко, так как это помогает совсем ненадолго – 2 балла.

- Нет, я предпочитаю по-другому решать это: отдыхать, путешествовать, заниматься спортом или любимым хобби – 3 балла.

11. Ваше самое любимое лакомство?

- Большой сладкий торт – 1 балл.

- Зажаренное мясо с хрустящей корочкой – 2 балла.

- Свежие фрукты – 3 балла.

12. Ваши подруги могут похвастаться более привлекательной фигурой, чем у вас?

- Да, могут – 1 балл.

- Как-то не думала об этом – 2 балла.

- Нет, самая стройная и красивая среди них – это я – 3 балла.

---

 

От 12 до 20 баллов
Вы практически не можете устоять перед тем, чтобы лишний раз побаловать себя чем-то вкусненьким. Да, Вы иногда все-таки думаете о своих лишних килограммах, но ничего не предпринимаете для исправления этой ситуации. Длительные диеты – это определенно не Ваше, так как Вам придется слишком долго отказывать себе во всем том, что Вы так любите. Для решения этой проблемы, постарайтесь в наиболее удачное время (когда у Вас все хорошо и на работе, и дома) начать правильно питаться. Помните о том, что кроме еды существует еще масса других источников положительных эмоций и удовольствия. Так же будьте готовы к тому, что данный способ питания вряд ли избавит Вас от лишних килограмм за пару дней, однако Вы поймете, что некоторые самоограничения – это не такая уж катастрофа.

От 21 до 28 баллов
Про Вас можно сказать - золотая середина, так как Вы всегда и во всем придерживаетесь умеренности. В таком случае – расстаться с парой лишних килограмм не составит для Вас никакого труда. Единственное, на что стоит обратить внимание – это то, чтобы в рационе присутствовало больше низкокалорийных продуктов.

От 29 до 36 баллов
Скорей всего, проблем с лишним весом у Вас нет, так как, судя по результатам теста – Вы человек, активно ведущий здоровый образ жизни. Однако, проблемы с избытком килограмм все же могут быть и у Вас… но, что наиболее вероятно, Вы тут же решите этот вопрос, подойдя к нему со всей ответственностью и серьезностью.

Серия сообщений "ТЕСТЫ":
Часть 1 - Результат теста "Какой ты идеал красоты? (для девушек, с картинками)"
Часть 2 - Ваше отношение к окружающим
...
Часть 16 - Мое идеальное жилище — ферма.
Часть 17 - Как думаете, схема работает? =)
Часть 18 - Тест "Ваша индивидуальная диета"
Часть 19 - Тест "Что вызывает у тебя стресс?"
Часть 20 - Результат теста "Твой идеальный Он"