Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Способ 1. Индекс Кетле
Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Способ 2. Объемы
Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Специалист советует меньше есть, заниматься спортом, спать 8 часов и только ночью.

Профессор генетики и популяризатор науки Виктор Досенко на лекции серии СОМНЕНИЕ Talks рассказал о старении, своем отношении к этому явлению, ГМО-продуктах и немного о вегетарианстве.

Вопрос старения волнует людей больше, чем инсульты, инфаркты, психические патологии и смертельные болезни. Мы все постареем и умрем – точно так же, как и у всех нас выпадут зубы, но возможность пародонтита почему-то мало кого беспокоит. Возможно, дело в том, что нам свойственен потребительский взгляд на мир с желанием "потребить" как можно больше вещей и эмоций.

У абсолютно всех живых организмов есть общий предок (LUCA – Last Universal Common Ancestor), который жил приблизительно 3,6-4,1 млрд. лет назад. Мы все построены так же, как и он. Принципиальные механизмы функционирования его клеток и наших не отличаются. 4 млрд. лет механизм репликации позволяет передавать ту же самую генетическую информацию, которая немного изменялась, усложнялась, но принцип функционирования эукариот был заложен именно тогда.

Мерилом того, насколько успешна та или иная программа, является репродукция – репродукция даже не людей, а генов, которые находятся в нас, этих паттернов, последовательностей нуклеотидов, которые являются универсальными репликаторами, цель которых – увеличивать количество копий самих себя. Фактически гены используют нас как машины для собственного распространения. Мы просто эффективные средства для того, чтобы распространять определенную генетическую информацию. В этом аспекте мы просто машины выживания.

Путь к бессмертию лежит через отказ от собственного "Я", через победу над собственным эгоизмом. Если вы заботитесь о бессмертии генов, то это уже реализованный проект – они уже прожили 4 млрд. лет. В нас бессмертная генетическая информация – мы только передатчики. Нужно освобождаться от эгоизма, от привязки к своему телу, костям, мозгу, ушам и так далее.

Старение – это эволюционно налаженный физиологический процесс постепенного снижения приспособленческих возможностей организма и увеличения вероятности возраст-ассоциированных заболеваний и смерти. Бороться со старением – то же самое, что бороться с пищеварением или мочеиспусканием. Это физиологично, нормально, оно должно быть – и остановить его невозможно. Необходимо просто способствовать оптимальной реализации. За всем этим нужно наблюдать с радостным удивлением, потому что это прекрасная реализация программы деградации, которая должна быть для того, чтобы человек как популяционное явление был бессмертным. Человечество будет вечным – что вам еще нужно? Нет, нам хочется, чтобы именно я, какая-то маленькая часть, один из миллиарда представителей этого вида был бессмертным. Но если будут жить все, это станет угрозой для выживания вида. Для генов важнее, чтобы выживал вид, а не конкретный его представитель.