УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ СНОВ

Цель: Это упражнение помогает развить способность к запоминанию снов путем использования визуализации и тактильного/осязательного воображения. Самым подходящим временем для совершения упражнения является период засыпания.

1. Расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и сконцентрируйтесь на ощущении ваших конечностей.

2. Почувствуйте, как постепенно снижается чувствительность конечностей, и вы медленно проваливаетесь в сон.

3. Быстро переключайте ваше внимание с конечности на конечность, при этом, по возможности, блокируя все посторонние мысли, которые будут лезть в голову.

4. Когда ощущения в конечностях исчезнут почти полностью, переключите ваше внимание на позвоночник и сконцентрируйтесь на каждом позвонке. Очень медленно направьте поток энергии от основания вашего позвоночника вверх.

5. Когда поток достигнет вершины, визуализируйте весь позвоночник как пенис, а точку его соединения с черепом как сексуально ориентированное отверстие по своему выбору (далее – «влагалище», хотя может кто-то предпочтет иное).
читать все=)))