Салат из курицы

с огурцом и кукурузой 

Итого на 100 грамм 73 ккал!

Ингредиенты:

• 2 куриных филе
• 150 г консервированной кукурузы
• 1 средний огурец
• 1 крупный стебель сельдерея
• 1 кочан листового салата
• соль и перец по вкусу

Для заправки:

• 6 ст.л. натурального йогурта
• 1 маленькая красная луковица
• 4-5 веточек укропа
• соль по вкусу

Приготовление:

1. Рубим мелко лук и укроп, добавляем йогурт, соль по вкусу и перемешиваем.
2. Куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу.
3. Обжариваем филе на среднем огне на сковородке, смазанной каплей масла по паре минут с каждой стороны. Остужаем и нарезаем небольшими кусочками.
4. Разрезаем огурец вдоль пополам, затем нарезаем тонкими ломтиками. Сельдерей нарезаем тонкими ломтиками.
5. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу
6. Кладем на блюдо листья салата и выкладываем салат, поливаем заправкой и подаем.

Приятного аппетита!

Источник

Вам будет интересно:

Поразительное открытие в области лечения ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ...	Через месяц Вы сбросите до 18 кг, если будете пить этот...	Почему аптеки молчат? Паразиты боятся как огня дешевого...