Представьте себе - Вы просыпаетесь, на дворе - середина дня, голова - как пыльный мешок, всё болит, количество срочных дел, которые нужно сделать сегодня же, зашкаливает. Но делать ничего не хочется, потому что всё противно, плохо, сил нет, и всё равно всё не успеть.
Представили? Ну, это, собственно, легко. Бывало с каждым. Глобально у Вас есть четыре варианта, что делать в такой ситуации:

1) Сказать себе: Ну, я же не один/на на свете! Что же я один/на так страдаю? Позвонить знакомым, сказать им, что они сволочи, бездушные твари и эгоисты, и что никакой помощи Вам от таких гадов не нужно, Вам легче сдохнуть. Пусть ощутят себя виноватыми в том, что Вам так хреново. А там, глядишь, и настроение постепенно поднимется. Дела, конечно, не сделаются, но зато на душе полегче, а это - главное.
2) Сказать себе: Я - никчёмное унылое говно, у меня всё равно ничего не получится. Сесть/лечь в углу постели, как следует поплакать, потом побиться головой об стену, выпить пару рюмочкек, ещё раз поплакать, погрустить и успокоиться. После этого - ничего не делать, послать всё и всех на фиг, лечь спать. Может, завтра станет лучше;
3) Сказать себе: Ни фига, я сильный/ая, я всё смогу сам/а, ибо - кто кроме меня? Пойти в душ, сделать зарядку, выпить кофе, собраться с силами духа и стрелой помчаться делать дела. Часть их ещё можно успеть сделать, и ладно;
4) Сказать себе: Но я же не один/на на свете! У меня есть близкие люди, которые меня любят. Позвонить им, попросить помочь сделать часть Ваших дел и морально поддержать. А там уж оставшиеся дела, возможно, доделаются и своими силами. Правда, когда этим людям тоже будет сложно, они, возможно, могут позвонить Вам;

А теперь подумайте - как бы Вы посоветовали своему другу/подруге поступить в такой ситуации наиболее эффективно, а потом - что Вы на самом деле обычно делали сами? Я, в общем, не прошу отвечать, просто подумайте. И что получилось в итоге. Это будет реальная оценка Ваших сил, а также эффективности ваших действий.
Только не отчаивайтесь!
Все остальные варианты для Вас тоже , скорее всего, пока доступны.