МАГНИЙ
Магний относится к макроэлементам и обладает антистрессовыми свойствами.Общебиологическая роль магния в организме человека сопоставима со значением кальция .
В организме взрослого содержится в количестве 20-25г.50-70%магния содержится в костной ткани и зубах, 20%в мышцах, 19%в др.тканях организма (печень ,мозг)
Депо магния находится в костях и при его нехватки забирается из них , поэтому недостаток магния трудно обнаружить .
Магний оказывает исключительное влияние на энергетический обмен организма , участвует в работе более 300 ферментов .Оказывает противотоксичный и противовоспалительный фактор . Обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы ,с помощью магния происходит мышечное расслабление сосудов и ликвидируются судороги .Нормализует функцию паращитовых желез, регулирует температуру .помогает адаптироваться к холоду .Магний - строительный материал для тканей легких .Успокаивает центральную нервную систему ,помогает в борьбе с депрессией.
Начальные признаки дефицита магния в организме.
-сердцебиение ,аритмия изменения артериального давления в любую сторону
-бессонница, кошмарные сны ,ночные поты ,плаксивость.
-быстрая утомляемость ,частые головные боли , внезапные головокружения ,утренняя усталость , ощущение тяжести в теле.
-выпадение волос ,ломкость ногтей ,кариес зубов .
-сниженная температура тела, холодные руки ,ноги
-нетерпение , желание делать одновременно много дел , которые человек начинает и не заканчивает .

СЕЛЕН
Элемент продлевающий жизнь .В Финляндии ввели в рацион питания , и за 2 года количество сердечно-сосудистых заболеваний снизилось в 2 раза , а болезней эндокринной системы -на 77%.
У мужчин 50%селена содержится в яичках и семенных канатиках , т.к данный элемент связан с половыми гормонами . При достаточном поступлении селен защищает организм от онкологических заболеваний , определяет остроту зрения ,поддерживает эластичность кожи ,помогает в лечении перхоти.
Селен и цинк оказывают регенерирующее,язвозаживляющее и противоэрозийное действие на желудочно -кишечный тракт .