С утра чувствую слабость и головокружение. Померяла давление- вроде в норме, если верить моему электронному манометру. Плечи ноют, странно, вчера я не делала на руки и плечи ничего, только подьем ног в висе. На всякий случай кофе не пью, чтобы не поднять давление. Сделала молоко с зеленым чаем. На завтрак - творог, кефир, + кунжут и льняное семя. Кстати, в РР дни доктор Дукан советует добавлять отруби. Раньше я так и делала. На данный момент у меня уже 4 разных вида отрубей, которые мне удалось найти в наших магазинах. Это и пшеничные, ржаные, и с курагой, и с шиповником. Больше всего мне нравятся отруби - Сибирское здоровье, с льняной мукой, черникой и листьями лопуха. Но Дукан предлагает отруби для нормализации работы кишечника. В последнее время я делаю кефир из молочного гриба, который нормализует работу кишечника. Поэтому я думаю, что можно от отрубей отказаться, все таки это тоже клетчатка, хоть и грубая. Но зачем мне лишние углеводы?

После завтрака -
витаминка (центрум)
Hondrolex(глюкозамин +хондролтин - это для поддержания суставов)
кальций Д -3 никомед

Сегодня я в спортзал иду подменить Алию, которая там работает, т.е. я сегодня вроде как на работе)))) Не знаю, буду ли заниматься. Зависит от настроения и самочувствия. Вообще положено заниматься 3 раза в неделю, но я иногда добавляю лишнюю тренировку для сжигания жира.
Обедать придется в зале, так что беру с собой отварную курочку и салат из морковки и красной капусты. Чай зеленый с манго ( пакетик) + травяной чай( тоже в пакетиках) . Из сладкого к чаю у меня курага и финики.
Удачного мне дня))))