(и еще 1427116 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
acapella malyarevsky mp3 photoshop афоризмы виа видео выпечка гитара дети женщины живопись животные закуски зарубежка здоровье иврит избранное израиль иллюстрации искусство картинки киев кино и песни классика кулинария лирика лиру любимые мелодии любимые песни любовь музыка о любви осень песни печенье пирог плэйкаст поэзия праздник природа растения ретро рецепты романс сладкая выпечка стихи танго творог тест тесто тесты феи фото фотографии художник цветы цитаты шансон юмор
Цинк и его роль в организме |
Незаменимый
История применения цинка как биологически активного минерала уходит в глубокую древность. Цинковой мазью пользовались при кожных болезнях и для ускорения заживления ран еще в Древнем Египте 5000 лет назад. Однако серьезное изучение роли этого минерала в биологических процессах началось лишь в середине ХХ века после того, как было случайно обнаружено, что у крыс, получивших ожоги, раны стали заживать намного быстрее, когда к их диете добавили немного цинка.
Значение цинка для человека
Цинк является одним из жизненно важных микроэлементов. Он необходим для нормального функционирования любой клетки организма. В норме в организме человека должно содержаться около 2-3 г цинка. Большая его часть находится в коже, печени, почках, в сетчатке глаза, а у мужчин, кроме того, в предстательной железе.
Цинк входит в состав ферментов и комплексов, обеспечивающих важнейшие физиологические функции организма:
- образование, рост и метаболизм (обмен веществ) клеток, синтез белков, заживление ран;
Человек получает цинк главным образом с пищей. Организму необходимо 10-20 мг этого минерала в день.
Метки: цинк здоровье |
Лю Хуншен: "Здоровье - за пять минут!" |
Лю Хуншен — бывший врач футбольного клуба «Спартак» (Москва). Одиннадцать лет отслужил в госпитале Китайской народной армии. Секреты китайской медицины узнал от своей бабушки, долго обучавшей внука тайнам иглоукалывания и мануальной терапии. После армии работал мануальным терапевтом в больнице города Линьина, где пользовался большой популярностью у пациентов. В
Как за пять минут снять усталость!
Совет, как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Часто бывает, что после продолжительной работы за компьютером или во время дальней поездки на автомобиле человек чувствует общее утомление, устают глаза, падает концентрация.
Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице.
Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
Точка № 1.
Внутренний угол глаз.
Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2.
Сразу три точки.
Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Точка № 3.
Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей.
Точка № 4.
Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века. Надавливать одновременно под обоими глазами.
КАК НАЖИМАТЬ?
Указанные точки нужно массировать кончиками пальцев в течение минуты. Нажимать сильно, но не до появления болевых ощущений.
Метки: здоровье китайская медицина мануальная терапия |
Лечим атеросклероз |
Метки: холестерин атеросклероз здоровье лечение |
Куркума. Волшебство восточной специи |
Дневник |
Метки: куркума специи польза здоровье маски видео |
Шесть исцеляющих Звуков. Цигун целительных Звуков в шести позах |
Дневник |
Метки: восточная медицина дыхание здоровье цигун звуки видео |
Цвета здоровья. Полезные свойства разных видов чая |
Источник: Colors of good health
Метки: цвета чай полезные свойства здоровье |
Самая полезная еда для тех, кому за 40 |
Эти продукты помогут защититься от рака, «омолодить» сосуды и укрепить кости
Каждому возрасту — свое меню! Чтобы не стать жертвой букета заболеваний, которые нам традиционно угрожают после сороковника, надо обратить внимание на определенные продукты. Это поможет оградить себя от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет справиться с симптомами климакса.
Метки: продукты овощи здоровье витамины |
Витамины и пять секретов для здоровья и молодости кожи |
1. Цель: сделать кожу упругой
За упругость кожи отвечает коллаген. Главный его поставщик витамин С – микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.
Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин С, однако лидер по его содержанию – это шиповник. Как использовать его себе во благо?
Метки: здоровье красота уход витамины кожа |
Корица – пряность, способная укрепить здоровье |
Дневник |
Метки: медицина здоровье советы корица специи приправы народная |
Наш дорогой друг - печень |
Метки: здоровье печень праздник застолье продукты советы |
Живите долго и счастливо! |
Перевод статьи, опубликованной в журнале «The Sun» (опять эти пресловутые «британские ученые»). Внимательно прочитайте приведенные ниже рекомендации, и ваша жизнь гарантировано будет долгой и счастливой.
Наладьте активные интимные отношения, занимайтесь сексом с наслаждением
Это помогает снизить уровень холестерина и разогнать кровь. Кроме того, во время секса в организме активно вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Особенно полезен секс по утрам, поскольку утром уровень сахара в крови достаточно низкий, так что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.
Смейтесь
Ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продлят вашу жизнь на 8 лет.
Добавляйте помидоры в бутерброды
Если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на 30%.
Читайте вверх тормашками
Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.
Метки: здоровье советы долголетие |
Простые упражнения от Петра Попова |
Вот уже несколько дней активно гуляют по моей фрэндленте ролики с простыми упражнениями от врача-реабилитолога Петра Попова. Все проходила мимо, а тут очередной раз наткнувшись, подумалось - а вдруг пригодится? И вот собрала в один пост, чтоб не блуждать потом в поисках.
Подтяжка лица без операции
Метки: здоровье упражнения гимнастика лицо попов врач живот петр печень варикоз реабилитолог |
Как правильно начать день и сберечь позвоночник при офисной работе |
Для начала, не вставая с кровати, хорошо потянитесь и сделайте упражнения для ног типа «велосипед» и «ножницы». После этого упритесь ступнями и потяните вверх сначала поясницу, затем голову, растягивая шейный отдел позвоночника. Слегка простучите подушечками пальцев всю поверхность головы и несколько раз надавите на биологически активную точку под носом. Хорошо разотрите область ладони рядом с большим пальцем. Эти простые упражнения активизируют кровообращение и снимают онемение с мышц. После этого можно вставать.
Чтобы убрать отеки под глазами, протрите лицо льдом. Лучше всего заранее заварить и заморозить ромашку или шалфей - они быстро приводят в тонус уставшую кожу. Альтернативой могут быть заваренные кипятком чайные пакетики, которые нужно отжать и наложить на веки минут на пятнадцать. Прекрасно бодрит прохладный душ.
Чтобы перегруженный вчера желудок начал работать, лучше начать утро со стакана прохладной воды и только минут через сорок съесть легкий завтрак. Кофе утром вполне достойный напиток, однако, если вы вечером принимали алкоголь, лучше выпить чай с лимоном, так как содержащаяся в лимонах кислота прекрасно нейтрализует токсины алкоголя.
Метки: здоровье зарядка упражнения офис позвоночник спина |
ТАЙЦЗИ-ЦИГУН — ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВСЕХ |
Дневник |
Метки: здоровье гимнастика восточная медицина цигун |
Медитация и женская магия |
Дневник |
Мне понравилась эта статья и слог автора. О простом и очевидном, но что-то цепляет (и уже в который раз!). Утащила отрывок на память. Только поменяла бы местами кое-что. Водные процедуры (именно с них же всё и начинается!) ставлю на почётное первое место, т.к. они являются подготовкой к медитации. Просыпаемся, принимаем душ (и/или окунаемся), а потом уже можно и медитировать.
Но не буду ворчать и отвлекать от самой статьи и размышлений автора.
Метки: здоровье медитация статья |
Болезни отражаются на лице |
Метки: диагностика здоровье лицо зоны красота и здоровье |
От сердца и почек дарю вам арбузик. Коварная польза гигантской ягоды |
Первые арбузы уже начали заполнять прилавки в магазинах и на рынках. Чем они полезны и чем — вредны? Какую опасность скрывает полосатая кожура арбуза и как её избежать?
Мамам — обязательно
Арбуз — как и многие другие ягоды — богат такими антиоксидантами, как аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Помимо того, что эти вещества в общем продлевают жизнь нашего организма и защищают его от возрастных разрушений, некоторые из них обладают противораковым эффектом, а тот же каротин, например, укрепляет зрение.
Впрочем, подобным составом может похвастаться далеко не только арбуз, да количество этих витаминов в нём, прямо скажем, не выдающееся. Гораздо важнее, что в арбузе содержится в буквальном смысле бесценная фолиевая кислота (или витамин В9), без которой человеческое тело не способно нормально развиваться. Фолацин (ещё одно название этого витамина) необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Но все эти микропроцессы для нас незаметны; что касается «видимого» эффекта фолиевой кислоты, она обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение и помогает молодым мамам, повышая выделение грудного молока.
Кстати, беременным тоже советуют налегать на продукты, содержащие В9, так как недостаток этого элемента отрицательно отразится на формировании нервной системы малыша. Кроме того, сбой в воспроизводстве ДНК (который также может произойти при дефиците фолацина) потенциально повышает риск развития раковых опухолей.
Подвох. Как известно, арбуз является сильным мочегонным. У беременных на поздних сроках плод так сдавливает мочевой пузырь, что естественные позывы возникают чаще обычного. Готовьтесь к тому, что после порции арбуза вы будете испытывать ещё больший дискомфорт и чувство переполнения.
Это же касается кишечника. Потребление арбуза вместе (или сразу после) с другой пищей приводит к сильному газообразованию; а у женщин «в положении» этом может вызвать не только чисто эстетические неудобства, но даже боль.
Метки: арбуз здоровье польза ягоды |
Тибетская медицина: Мантры от болезней |
- А что это за шарики вы все время катаете?
- Шары успокоения...
Корень древа тибетской медицины – средневековый трактат «Чжуд-ши». Цели медицины, которые указаны в «Чжуд-ши», сводятся к главному: жизнь без болезней, продолжение жизни, достижение совершенства в познании и благополучия в жизни, избавление от болезненных страданий всех живых существ…
Метки: здоровье тибетская медицина мантры мантры от болезней видео |
Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника |
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины – мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
Метки: здоровье зарядка упражнения спина позвоночник упражнения для спины зарядка для спины |
Плоский живот: какие упражнения самые эффективные? |
Дневник |
Метки: здоровье красота гимнастика йога упражнения плоский живот живот |
Страницы: | [2] 1 |