Джемпер с бусинами ...
Пуловер' Melanie' бренда Laura Clement - (0)Пуловер' Melanie' бренда Laura Clement. Пуловер представлен в двух цветах - бордовом и белом. ...
Очень красивые кардиганы из мотивов - (0)Мне очень понравился вот этот кардиган. Никогда не думала, что черный с оранжевым и молочным буде...
Волшебная выпечка Harry Potterа - (0)Архив: Волшебная выпечка Harry Potterа 6...
кардиган от модного бренда Шейн! - (0)Эффектный кардиган вышел недавно на модную площадку SHEIN. Для вязания спицами и пряжи средн...
Простые позы йоги чтобы стать стройной |
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.
Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.
Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.
Поза укрепляет центральную часть живота. Чтобы добиться хороших результатов, во время выполнения упражнения попробуйте не торопясь раскачиваться вперёд и назад. Это улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.
Замечательная поза, чтобы убрать жир с талии. Кроме того, она благотворно влияет на аппетит и укрепляет мышцы ног.
Кумбхакасана — одна из самых лёгких поз в йоге, но в то же время очень эффективная для сжигания жира. Планка тонизирует и укрепляет плечи, руки, спину и ягодицы.
Помимо того, что эта асана уменьшает боль в пояснице и укрепляет область живота и бёдер, у неё есть ещё много плюсов. Например, поза освобождения ветра улучшает работу кишечника, нормализует уровень кислотности, ускоряет метаболизм.
Если вы хотите разогнать метаболизм, рекомендуем выполнять этот комплекс упражнений по утрам. А для быстрого достижения результата повторяйте эти позы три дня в неделю по три-пять раз в день.
Сделайте своим родственникам приятно:
Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/йога |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |