1.Следует постепенно увеличивать время препровождения под солнцем, каждый день на 5-10 минут.
2. Не стоит загорать в полуденные часы, а конкретно с 12.00 до 15.00. В это время радиационное излучение солнца наиболее активно. Но следует сказать и о «добром» весеннем солнышке, оно не кажется жарким, но обладает большим спектром ультрафиолетовых лучей, нежели летом.
3. Солнце не щадит даже обладателей смуглой кожи. В связи с этим следует несколько первых дней пребывания пользоваться кремом для загара. А вот маслом не стоит слишком увлекаться, при сильном нагревании оно может начать жечься. Не используйте ни в коем случае питательный и содержащий гормоны крем – это противопоказано. После посещения пляжа, все масла и крема следует убрать в темное место.
4. Обращаясь к девушкам и женщинам, стоит сказать, что не нужно гримировать свое лицо и смазывать тушью ресницы, солнечные лучи не жалеют таких модниц и вся красота просто напросто потечет.
5. Не одевайтесь слишком коротко, от этого прохладней не будет. Носите одежду из светлых и натуральных тканей, а также шляпку с широкими полями.
6. Обязательно мойте голову после купания, соленая вода может оказать на волосы плохое воздействие.
7. После долгого пребывания на солнце следует не спешить остывать под холодным душем, лучше это сделать в тени.
8. Не употребляйте на пляже спиртное. Такое мало понравится другим отдыхающим, да и вам принесет минимум удовольствия. Также стоит воздержаться от слишком холодных напитков. Лучшим средством утоления жажды будет минеральная вода и вода с лимонным соком или иными кислыми веществами. Мороженое ни капли не охладит вас, разве что в области рта, да и то может привести к переохлаждения носоглотки.
9. Если кто-то из ваших друзей перегрелся или получил солнечный удар, следует мобильно перенести его в тень и привести в чувства, дать напиться большим количеством воды.

Взято отсюда: http://ukraina-krym.com/index/0-32