Серия сообщений "психология":Выбрана рубрика психология.
Часть 1 - Мне нужна эта книжка - Шарлотта Стайл «Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными»
Часть 2 - Снова про карму
Часть 3 - О признаках психического здоровья
Часть 4 - Про жизнь: После того, как...
Часть 5 - Про чувства
Часть 6 - Психология: Модель самоутверждающего поведения
Часть 7 - Психология: СИЛА ДЕВЯТИ ПЛАНЕТ. Тест.
Часть 8 - Психология: Из книги Луизы Хей "СИЛА ВНУТРИ НАС "
Часть 9 - Психология: Жикаренцев В. Жизнь без границ. Нравственный закон.
Часть 10 - Психология: Канал Культура. Программа "Белая студия". Дипак Чопра
Часть 11 - Психология: Тест "Колесо жизни"
Часть 12 - Психология: Сила интровертов
Часть 13 - Психология: Кайдзен: план достижения цели
Часть 14 - Психология: Джейми Харрингтон: "Эти четыре вопроса нужно задавать ребенку каждый день"
Снова про карму |
Дневник |
Карма по сути - это некоторый сценарий жизни, передаваемый из поколение в поколение как единственно возможный, ограниченный представлениями о том, как жить "правильно" и "как я умею жить". И то, и другое - узкая дорожка. Обычно под словосочетанием "очистить карму" часто люди подразумевают "избавиться от чего-то плохого". И вот это и вносит недоразумение. Свободный выбор появляется тогда, когда человек видит максимальное количество информации и выбирает то, что ему подходит. Ограничения "как правильно" и "как я умею" предоставляют мало информации. Расширение сознания - это признание всего доступного спектра информации, который только человек способен увидеть. В связи с этим "очистка кармы" - это не избавление от чего-то, а наоборот, прибавление все большего количества информации к той, которая уже у меня есть, с тем, чтобы выбрать самое мне подходящее в тех условиях, где я живу в здесь и сейчас. "Прибавить" информацию невозможно, если я в попытке защитить свое достоинство и в желании видеть мир каким-то определенным, отрицаю в себе или в окружающем мире какие-то феномены и факты. Отрицание происходит путем защиты себя от переживания стыда и страха быть отвергнутым. То есть как бы то, что стыдно - не существует. Классика истории "в СССР секса нет". Или "если меня из-за этого отвергнут, то я не разрешаю себе таким быть". Отрицание не отменяет наличие тех или иных явлений, это просто попытка засунуть голову в песок. Принятие себя каким я есть и окружающей действительности, какая она есть - это отказ от отрицания того, что есть. А значит мужество встречи со своим стыдом и страхом отвержения.
Источник:
http://anna-paulsen.livejournal.com/
Метки: психология |
О признаках психического здоровья |
Дневник |
Совершенно психически здоровых людей, выросших в культуре насилия, нет.
В большинстве своем люди, выросшие в такой культуре, обладают достаточным психическим здоровьем для полноценного функционирования.
Я бы сказала, что если вы у себя находите признаки созависимости, то это еще не значит, что вы должны себя считать больным человеком. У созависимых есть здоровая часть личности, и нарушенная часть личности. Чем больше здоровая часть личности, тем лучше человек функционирует в обществе. Вот эти признаки хорошего социального функционирования:
- Личная гигиена и внимательное отношение к своему здоровью
- Способность самостоятельно зарабатывать себе на жизнь
- Способность благодарить
- Способность извиняться за причиненные неудобства
- Отсутствие серьезных хронических заболеваний, ведущих к инвалидности
- Способность выстраивать рабочие и дружеские отношения
- Способность обращаться за помощью при необходимости
- Не злоупотребляет алкоголем и наркотиками
- Не тратит деньги больше, чем ему необходимо для удовлетворения своих ежедневных нужд
- Способен работать и жить самостоятельно, без внешних регулярных вливаний ресурсов от других людей.
- Способен работать в команде
- Способен выстраивать режим дня и вообще структурировать свое время и свои дела.
Если человек зарабатывает на жизнь больше, чем ему требуется для удовлетворения своих нужд, и продолжает пропадать на работе - это тоже не есть здоровье. Вообще любые излишества - это признак сильной тревоги.
Так вот, очень многие люди не обладают всеми качествами, перечисленными в этом списке, но несколькими обладают. Это как раз и показывает, что человек таки имеет здоровую часть личности и умеет на нее опираться. Очень часто проблема психического нездоровья заключается в том, что человек считает себя больным или плохим и борется сам с собой. Тратя ресурсы на эту борьбу, он испытывает истощенность и тогда уже не способен полноценно социально функционировать.
Если вы ищете себе партнера для отношений, то это вам хорошая подсказка, как отличить более здорового человека от сильно нарушенного.
Источник:
http://anna-paulsen.livejournal.com/
Метки: психология |
Про чувства |
Дневник |
"Чувства, как ни странно, все больше являются для людей товаром, а не отражением стремлений и желаний. Например, фразочка: "а стоит ли обижаться?", то есть можно предположить, что за соответствующую цену можно и пообижаться.
Или: "а кому нужна моя любовь?" - типа, товар какой-то неходовой нынче, любовь-то моя.
А еще прикольно про обесценивание чувств, отвержение или "оскорбление религиозных чувств", похоже на знамена некоторого войска. Атрибут.
Метки: психология |
Психология: Модель самоутверждающего поведения |
Метки: психология |
Психология: СИЛА ДЕВЯТИ ПЛАНЕТ. Тест. |
Метки: психология |
Психология: Из книги Луизы Хей "СИЛА ВНУТРИ НАС " |
Метки: психология |
Психология: Жикаренцев В. Жизнь без границ. Нравственный закон. |
Метки: психология |
Психология: Канал Культура. Программа "Белая студия". Дипак Чопра |
Белая студия. Дипак Чопра
В гостях в "Белой студии" Дипак Чопра - всемирно известный лидер в области психотелесной медицины и человеческих возможностей. Автор множества книг по духовному самосовершенствованию, которые были переведены на 35 языков, общим тиражом более 20 миллионов книг по всему миру. Автор программ, которые помогают достичь гармоничного здоровья и благополучия. Врач-эндокринолог, приверженец многовековой традиции индийской медицины -- аюрведы. В беседе с Дарьей Спиридоновой он рассказал, как объединить восточную и западную медицину и указать путь к гармонии между разумом и телом. Как находить силы для борьбы с сомнениями и болезнями, как использовать врачующую силу сознания.
Метки: психология |
Психология: Тест "Колесо жизни" |
Круг, который вы видите, олицетворяет Колесо Жизни, и вам предлагается, ответив на вопросы ниже, сделать пометки на каждой из осей этого колеса: насколько то, что вы имеете, соответствует вашим задачам. Внимание, не "насколько это меня устраивает, хочется мне этого больше/лучше или нет", а - "насколько это отвечает моим целям и задачам, достаточно ли для достижения моих целей, для того, что мне важно и дорого". Например, денег и здоровья хочется всегда больше, но под некоторые задачи того, что у вас есть - вам вполне хватит.
Пространство жизни
Когда вы сидите за столом, перед вами пространство вашего стола. Насколько вас устраивает пространство вашего стола? Стол удобный, не захламлен, хорошо освещен? Ваш стол может быть грязным, заваленным, неудобным — или может быть вашей радостью, куда руки ложатся и за которым работать хочется. Дальше — ваша комната, квартира, ваш рабочий кабинет… Вы живете в этих пространствах: они вам по душе? Дом, в котором вы живете — он вам подходит? Он такой, какой именно он вам нужен, так выглядит, так расположен, в нем есть все, что нужно вам? Вы им любуетесь? Подъезд, через который вы проходите каждый день — вам подходит вполне? Город, в котором живете вы и будут жить ваши дети — это именно тот город, в котором вам нужно жить? Страна — вы уверены, что вам правильно выбрать именно эту страну? Итак, вы просмотрели основные окружающие вас пространства: насколько это то, что вам нужно, насколько соответствует вашим целям? Свою оценку поставьте на оси колеса черточкой. Например, 10 баллов — устраивает полностью, 0 — не устраивает совершенно.
Метки: психология |
Психология: Кайдзен: план достижения цели |
Дневник |
Что отличает цель от мечты? Прежде всего – план. Если у вас есть план достижения цели, вы готовы идти к ней. Как приучить себя действовать планомерно? Используйте кайдзен-вопросы!
В переводе с японского «кайдзен» означает «улучшение, изменение к лучшему». Эта техника родилась в Японии после Второй мировой войны под влиянием американских техник самоорганизации и традиций, имеющих местные корни. Между прочим, именно период активного использования кайдзен совпадает с временем подъема японского хозяйства, феноменом, который позже окрестили «экономическим чудом» Японии. Из мира предпринимательства методы кайдзен перекочевали в сферу повседневной жизни.
Главное достоинство кайдзен-техники в ее максимальной конкретности и последовательности. Все цели, которые вы ставите перед собой, начиная с самих прозаичных (навести порядок в доме) и заканчивая глобальными (обрести финансовое благополучие, высокий статус, добиться успеха в работе), должны методично разбираться по пунктам. Другая важная черта – осознанность. Если мы хотим составить работающий план достижения цели, важно не только каждое утро мотивировать себя, но и приучать себя следить за своим продвижением, постоянно тормошить себя, отмечать каждый сделанный шаг. Основа кайдзен – направляющие вопросы, которые нужно периодически задавать себе. При этом сами вопросы ранжируются по их величине: от маленьких, на которые вы можете потратить не более 30 секунд (вроде «Что мне следует выбирать на обед, чтобы похудеть?»), до крупных, в которых отражается смысл нашей жизни («Что я хотел бы делать, чтобы чувствовать удовлетворение от работы?»). Крупные нужны для того, чтобы очерчивать направление движения, а маленькие – непосредственно для работы над целью. Чтобы понять, как действует кайдзен, особенно важно овладеть искусством задавать небольшие, но точные вопросы.
Правила кайдзен-вопросов
Для начала выберите какую-нибудь цель, который вы бы хотели добиться. Допустим, вы хотите научиться печь восхитительные капкейки. Спросите себя: какой конкретный шаг я могу предпринять, чтобы приблизиться к цели? Избегайте вопросов, на которые нельзя ответить столь же конкретно. Скажем, перед тем как написать эту статью, я задал себе вопрос: «Какую конкретную полезную идею я хочу высказать при помощи этой стати?». Ответ ясен: «Я хочу сказать, что кайдзен – удобный способ организовать свое мышление таким образом, чтобы последовательно добиваться своих целей». Выпишите свой вопрос и задавайте его себе регулярно, лучше всего – в одно и то же время. Записывайте ответ, давая себе немного времени на раздумья. Не пытайтесь придумать нечто умное и существенное. Если ничего не получается – пишите первое, что приходит в голову. Любые ответы, которые рождаются в течение дня, тоже нужно фиксировать. Помните, что ваш мозг может найти ответ не только в процессе работы над задачей, но и в то время, когда вы заняты совсем другими делами или даже спите. Более того – часто именно во время отдыха высвобождаются творческие силы. Раз в неделю проводите ревизию: актуален ли этот вопрос сейчас? Возможно, вы уже научились печь капкейки и хотите перейти к более сложным блюдам? Или вы хотите применить свои знания на практике? Тогда более уместно было бы спросить: «Что мне предпринять, чтобы продемонстрировать другим мое кулинарное искусство?»
Примеры вопросов
|
Страницы: | [1] |