-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в 965

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2011
Записей: 5572
Комментариев: 35
Написано: 5647

Без заголовка

Суббота, 09 Мая 2015 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для ногтей с йодом и лимонным соком

Маска для ногтей с йодом и лимонным соком
Это эффективная маска для слоенных и ломких ногтей. После нее ногти очень гладкие, приятные на ощупь.

Возьмем 1 столовую ложку теплого растительного масла, капнем в него 3-4 капли лимонного сока и 2-3 капли йода. Перемешиваем и наносим на поверхность наших ногтей, втирая в основание.

Через 15 минут снимем остатки маски можно при помощи салфетки или просто помыть руки водой.
После маски нанести питательный крем для рук.
2n8YJLo_wIo (604x604, 48Kb)
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Суббота, 09 Мая 2015 г. 00:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективный крем от "гусиных лапок"

Эффективный крем от "гусиных лапок"

Каждый день, за час до сна, наноси на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На тридцать граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, брызни на кожу освежающим тоником.

Что это даст?

Каждое утро ты будешь наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.
TPDLh2D5fgs (320x379, 16Kb)
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Суббота, 19 Апреля 2014 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Edoran [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные рецепты для укрепления и роста волос

6a00d8341c933a53ef01156f0bea1b970c-800wi (284x538, 71Kb)
1. 1 стакан смеси почек и листьев березы, почек тополя в равных пропорциях залить 1 л воды, настоять час, процедить. Этим настоем мыть голову для ускорения роста волос.

2. Росту волос способствует отвар листьев крапивы и мать-и-мачехи в равном соотношении: 2 ст.л. смеси на стакан кипятка, кипятить 5 мин. Настоять один час, процедить. Употреблять по 1/3 стакана два раза в день. Также этим отваром можно ополаскивать волосы после мытья.

3. Слабые волосы укрепляют настойкой цветков ноготков (20 г сухих цветков на 100 г водки). Если волосы жирные, то кожу головы раз в день натирают чистой настойкой, если волосы сухие — к настойке ноготков добавляют касторовое масло в соотношении 3:1.

4. Чтобы блестели волосы, их ополаскивают лимонным раствором (1 ст.л. сока на 1 л воды). Если за 2-3 часа перед мытьем головы волосы натереть смесью желтка с лимонным соком (1 желток и сок половины лимона), они становятся мягкими и блестящими.

5. 3-4 небольших корня лопуха залить 3 л воды и кипятить 30 мин на малом огне. Охладить и процедить отвар. Смачивать корни волос ежедневно этим отваром. Быстро исчезнет перхоть и перестанут выпадать волосы.

6. 3-4 ст.л. свежих листьев крапивы залить 0,5 л кипятка, кипятить 5-10 мин., процедить. Этим отваром ополаскивать волосы после мытья.

7. При выпадении волос вымыть голову теплой водой без мыла, потом, легко массируя кожу головы, втирать на протяжении 15 мин. кухонную соль. Вымыть волосы. Курс лечения 5-10 процедур.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Среда, 11 Сентября 2013 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раз и навсегда забудьте о словосочетании «проблемная кожа»

Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа» рекомендую вам волшебную маску!

Рецепт:
● белок яйца
● 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
● крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

3352215_nhdF_Orp5c (402x604, 47Kb)

morvenna (250x111, 40Kb)

Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Среда, 11 Сентября 2013 г. 04:13 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Раз морщинка, два морщинка. Омолаживающие рецепты красоты.


Как бы нам не хотелось, но уже после 30 наша кожа начинает подавать сигналы о том, что к нам медленно подкрадывается старость. Не ждите, когда первые морщинки "украсят" лицо, перехитрите их с помощью простых, но весьма действенных рецептов.


Ледяные кубики для увядающей кожи. Залейте 2 стаканами кипятка смесь из ст л листьев малины и цветов липы. Настаивайте в течение 30 мин. Затем разлейте его в специальные формочки и поставьте в морозилку. Такими ледяными кубиками необходимо протирать кожу лица на ночь.

Творог против морщин. Хотите, чтобы лицо всегда выглядело свежим, отдохнувшим и молодым, тогда попробуйте каждый день делать следующую маску. Смешайте 1 ст л творога и 1 ч л морской соли, тщательно перемешайте и нанесите смесь на заранее очищенное лицо на 15-20 минут. По окончании процедуры смойте маску теплой водой, а потом ополосните лицо холодной.

Банановая маска для стареющей кожи. Столовую ложку кашицы банана смешайте с одним желтком, чайной ложкой сметаны и меда. На очищенное лицо нанесите состав на 15-20 минут. Делайте такую маску хотя бы дважды в неделю, и результат не заставит себя долго ждать.

Омолаживающая маска древних красавиц. Возьмите в равных частях глину (белую или черную), сметану, сок лимона и мед. Тщательно перемешайте все компоненты маски и нанесите ее на лицо на 20 минут. Смыть прохладной водой.

Парижские красавицы предпочитают капусту. Оказывается, в качестве омолаживающей маски парижанки предпочитают квашеную капусту. Ее рекомендуется накладывать на очищенную кожу лица, а также область шеи и декольте. Через 25-30 минут маску необходимо смыть прохладной водой.

Разглаживающая маска. К 1 ст л картофельного пюре добавить 1 ст л тертой моркови, картофельного крахмала, один яичный желток, 3 ст л молока. Полученную массу нанесите на лицо и шею на 20 мин, затем смойте теплой водой.

Крапива борется с морщинами. Для приготовления маски вам понадобятся 2 ст л измельченной крапивы, 1 ч л меда и 1 ст л растительного масла. Нанесите состав на лицо, через 15 минут смойте водой комнатной температуры.

http://www.vsluhblog.ru

Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:57 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска домашнего приготовления буквально "стирает" морщины.


Состав омолаживающей маски для лица
- 1 столовая ложка перемолотого в кофемолке зеленого чая или порошкового зеленого чая, к примеру, Japanese Matcha green tea powder
- 1/2 столовой ложки какао-порошка
- 1 чайная ложка жидкого меда
- кипяченая горячая вода (80°С)

Смешайте зеленый чай (можно также выпотрошить чай из пакетика, где он, как правило, уже перемолот) с порошком какао и залейте горячей водой до образования густой несколько суховатой кашицы.

Дайте получившейся массе остыть до приятной для кожи лица температуры и добавьте к маске мед, если маска получилась слишком густой, разбавьте ее водой или растительным маслом.

Также в маску можно добавить несколько капель вашего любимого эфирного масла, лимонный сок, натуральный йогурт, сливки, сметану, оливковое или миндальное масло, масляной раствор витамина Е и другие компоненты, которые нравятся вашей коже и хорошо сочетаются с шоколадом и зеленым чаем.

Все тщательно перемешайте до сравнительно однородного состояния и наложите готовую маску на чистую слегка влажную кожу.

Через 20 минут маску смойте прохладной водой и нанесите на лицо легкий увлажняющий крем.

Курс омолаживающих масок
Делайте такую маску через 3-4 дня в течение 6-8 недель (состав можно менять), затем, для поддержания эффекта, 1-2 раза в неделю или замените ее другой маской с антивозрастным эффектом.

Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:25 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж Асахи - видео (впервые на русском языке, полное описание), а также рекомендации при выполнении и ошибки. Аниме-иллюстрации! Полезнейшее!!!

Японский массаж лица на русском (переведено с английского)
по версии Юкоку Танака.

Впервые на русском языке, полное и подробное описание самого эффективного омолаживающего массажа лица.

 




Лифтинговый массаж для лица с комментариями (1 )




Лифтинговый массаж для лица с комментариями (2)




Лифтинговый массаж. Ошибки. Советы

 




Это видео отличается  тем, что показаны приемы массажа для разных типов лица (квадратного, круглого, худого, плоского) в зависимости от возраста (от 20 до 60 лет) и проблем (отечность, наличие темных кругов под глазами, носогубных складок, двойных подбородков, брылей и т.д.

Правда, на японском.




ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА АСАХИ В АНИМАЦИЯХ

Читать далее

Массаж делают на пенку, гель или массажное масло. Хотя в оригинале он выполняется на специально разработанный состав (косметические сливки с хлопком). Но, опять же, можно привлечь наши родные народные средства — овсяное молочко, например. Замачиваем недолго 2 ложки овсяных хлопьев в молоке. Затем отжимаем молоко в чашку (можно использовать капроновый чулок). И это овсяное молоко уже наносим на лицо.

Положение тела при массаже:

*         японское — стоя или сидя с идеально ровной осанкой на протяжении всего ритуала;

*       европейское — лежа (замечено, что эффект разглаживания лучше, так как мышцы расслабляются значительно сильнее).

 

Как уже было сказано, это массаж-лимфодренаж. Поэтому ни в коем случае не приступайте к нему пока не изучите схему лимфоузлов на лице и шее, чтобы не навредить себе.

Неукоснительное правило японского массажа Асахи: массировать лимфосистему бережно и осторожно, выверяя силу надавливания по ходу лимфотока, но не давя на сами лимфоузлы.

Замечу, что результат будет только в том случае, если Вы будете делать массаж ежедневно и правильно. Времени он будет занимать примерно 7-10 минут.

 

Итак, если Вы не готовы заниматься собой ежедневно, предварительно изучив все тонкости самого массажа Асахи и, главное, строение лимфосистемы. То не тратьте свое время – эта техника не для Вас. Ну, или ходите к массажисту-профессионалу. Только вначале удостоверьтесь в профессионализме. Ведь самое важное в здоровье – НЕ НАВРЕДИТЬ!

А если Вас не пугают трудности, то смело осваивайте, применяйте и получайте свои ошеломляющие всех результаты.

 

Движения массажа Асахи проводятся от центра лица к лимфоузлам.

Схема лифатической системы лица

http://ferguson.ru/uploads/o4ish_html_m507c5f3e.png

Результат будет только в том случае, если Вы будете делать массаж ежедневно и правильно.
На этот массаж у Вас уйдёт  7--10 минут в день.

Прежде, чем приступать к массажу, кожу лица необходимо очистить и нанести крем (либо масляную смесь).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица. Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка).

Упражнение 1. Укрепление лба

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:22 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:20 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"...я нарадоваться не могу на эти упражнения..." Эффективные упражнения для лица с комментариями. Это нужно делать обязательно!

Автор этого видео делится своим опытом, своими наработками при выполнении этих упражнений. Вот её дословные слова: ".....да, я нарадоваться не могу на эти упражнения....."

От автора: "Гимнастик для лица превеликое множество. Называются они по-разному: и аэробика, и фитнес для лица. Суть одно -- тренировка мышц. У нас на лице находится 56 различных мышц, и, как и другими мышцами тела, ими нужно заниматься. Никого из нас не удивишь, что, чтобы получить идеальный животик, нужно качать пресс. Поэтому, давайте, не будем удивляться тому, что, чтобы лицо сделать идеальным, нужно тренировать и его мышцы.
Несомненно, лицевые мышцы постоянно работают. Вот только активность эта неравномерна: в основном нагрузка идет на одни и те же мышцы лица, из-за чего соединительные ткани перенапрягаются, появляются морщины. Другие же мышцы используются вполсилы или (!) не используются совсем и, как следствие, становятся дряблыми и вялыми.



Гимнастика для лица Кэрол Мэджио позволяет
· укрепить и, что важно, скорректировать мышцы лица;
· сгладить морщины и укрепить кожу;
· сделать лифтинг, но без скальпеля и анестезии.

Аэробикой для лица от Кэрол Мэджио занимаются рок-звезды, королевские особы, политики, знаменитые бизнесмены и спортсмены. На сегодняшний день эта методика -- одна из самых действенных альтернатив пластической хирургии.


А здесь комментарии и пояснения к упражнениям Кэрол Мэджио (видео на английском)

 



Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:20 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Пилинг лица с хлористым кальцием». Эффект от этой процедуры — ошеломляющий!


Пилинг лица с хлористым кальцием в домашних условиях.
Эффект - потрясающий!


Вам потребуется на одну процедуру :

1. 1 ампула хлорида кальция 5% -10%
(продается в аптеках,
10 ампул в упаковке, цена 35-40 руб.)

2. Мыло туалетное
(желательно, "Детское", без отдушек).

Сама процедура:

1. Готовим лицо к процедуре
(оно должно быть чистым и сухим).
2. Аккуратно вскрываем ампулу
с р-ром хлорида кальция 5%-10%.
3. Наносим часть раствора
хлорида кальция на лицо
(обильно, можно ватным диском),
даем подсохнуть.
4. Снова наносим р-р, даем подсохнуть
(и так 3-4 раза, пока не закончится
содержимое ампулы).

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:15 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски для лица с мясом. Мгновенный эффект, а при регулярном использовании (раз 3-5 дней) и длительный.

маски для лица с мясоа

 

Мясо, безусловно, очень полезный и питательный продукт, который необходим не только для здоровья, но и для красоты. К примеру, не получая достаточного количества белка, мышцы лица начинают провисать овал плывет – и все, прощай, молодость-красота. Так что вполне логично принимать мясо не только внутренне, но и наружно.

 

 

 

Маска из мясного фарша

 

Маска для лица весьма оригинальна, как, впрочем, и ее давняя и страстная почитательница, Шарон Стоун.

 

 

 

 

Приготовление маски

Хорошо смешайте одну столовую ложку любого свежего мясного фарша, одну столовую ложку натертого на мелкой терке сырого картофеля и одну чайную ложку жирных сливок.

Применение маски

мясной фаршМаску нанесите на очищенную кожу лица на 20 минут, затем смойте теплой водой и ополосните лицо прохладной.

При необходимости нанесите крем.

 

***

мясо в масках для лица

 

 

 

 

 

И ещё один способ нанесения мясной маски.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:15 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аптечные интернет-средства от морщин. Замечательно!

аптечные средства от морщин

Солкосерил, Димексид, Лиотон, Куриозин, Блефарогель 1 – это не перечисление ассортимента ближайшей аптеки, это средства, которые наши уважаемые интернет-дамы используют, чтобы разогнать морщины на лице и значительно сэкономить на ботоксе и мезотерапии.

Конечно, все это делается на свой страх и риск и полностью под собственную ответственность, и не забывайте читать инструкции и к этим многообещающим тюбикам и внимательно изучать пункт о противопоказаниях, также очень не помешает 24-часовой тест на аллергию, особенно это касается первого рецепта. Впрочем, тест на аллергию никогда лишним не бывает.

Лиотоном по отекам

Если ваше лицо склонно к отекам и, соответственно, к растяжению кожи с последующим ее провисанием, то, вполне возможно, Лиотон станет вашим настоящим спасителем. Этот достаточно легкий гель помогает не только от тяжести в ногах, но и от отеков лица. Используйте его как маску или же наносите тонким слоем как сыворотку, под крем.

лиотон для лица от отеков

Блефарогель 1 и Куриозин от сухости и морщин

блефарогель от морщинБолее чем демократичный по цене Блефарогель 1 содержит гиалуроновую кислоту и сок алое вера и прекрасно увлажняет кожу. Часто его советуют использовать вместе с маслянымм растворами витаминов А и Е.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:12 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 домашние экспресс-маски от морщин. Никакой экзотики, только продукты из среднестатического холодильника. Краткие и понятные.

http://babsait.ru/wp-content/uploads/2011/05/facial_mask.gif

Краткие и понятные рецепты масок для лица от морщин. Никакой экзотики, только продукты из среднестатического холодильника и кухонного шкафчика. Достать, смешать, наложить, смыть – и все, и без всяких там сюсюканий и смешиваний какао с эфирным маслом розы и маслом жожоба. Белок со сливками – и все дела или кукурузный крахмал с медом.

 

Мед с витаминами от морщин

  • 1 ст. ложка жидкого меда,
  • 3-4 капли раствора витамина А на масле,
  • ½ ч. ложки масляного раствора витамина Е,
  • ½ ч. ложки лимонного сока.

Все смешать, нанести на чистую влажную кожу, через 10-20 минут смыть. Витамины на масле можно заменить любым растительным маслом.

Сливки с белком от морщин

  • 1 белок,
  • 2 ст. ложки сливок,
  • пшеничная мука.

Смешайте белок со сливками до однородной массы, загустите маску пшеничной мукой. Готовую маску держите 15-20 минут.

Кукурузный крахмал с медом от морщин

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:03 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска-плёнка с активированным углем для очищения пор.

https://pp.vk.me/c408130/v408130899/37b0/rhbB8mGtLWY.jpg

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть (синтетическая);
Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:02 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средства эффективной натуральной косметики (недорогие).

ЕЩЁ ПО  ТЕМЕ "Недорогие косметические препараты из аптеки":

Читать далее

То, что качественная натуральная косметика должна стоить миллионы — миф. Переплачивать за нарядную упаковку и бренд не имеет смысла, главное — знать неприметные, но эффективные натуральные средства.

На 500 руб. можно набить косметичку до отказа бюджетными, причем очень эффективными кремами, лосьонами и прочим. Но с важной поправкой — только натуральной косметикой!!!

1. Бесцветная хна — от 15 руб. за 25 г

В сочетании с оливковым маслом или кефиром — ничуть не хуже салонной маски для волос.
А еще из нее можно делать отличную маску для рук: заварить кипятком, охладить, а затем на 10–15 минут нанести на ладони и пальцы.

2. Дегтярное мыло от «Невской косметики». — 20 руб. за 140 г

Незаслуженно забытое, но очень эффективное средство для проблемной и жирной кожи. Подсушивает, убирает воспаления и заживляет ранки. Натуральный березовый деготь, который входит в его состав, — мощный антисептик. Некоторые косметологи даже рекомендуют мыть таким мылом голову при жирной себорее.
Из минусовсильный запах дегтя, который многим не нравится.

3. Черная глина от DNC Swiss — 30 руб. за 300 г

Черная глина отлично мылится и увлажняет кожу, ее можно использовать вместо геля для душа. Идеальна для обертывания или маски для лица. Богата магнием, железом, кальцием, обладает противоотёчным действием.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика

Без заголовка

Вторник, 10 Сентября 2013 г. 03:01 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные свойства желатина - коллагена в чистом виде. Три вида масок.

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ косметических средств с ЖЕЛАТИНОМ, приготовленных в домашних условиях:

 

Читать далее


Желатин это экстракт белков животного происхождения. Он практически полностью состоит из коллагена. Все мы знаем, что белок это основной строительный материал для клеток, и клеток кожи в том числе. А коллаген и есть тот самый белок, который обеспечивает упругость и эластичность.

В косметологии очень широко используют средства с коллагеном, но та форма, которая в них содержится не может проникнуть глубоко в кожу, так как молекулы слишком большие.

А вот молекулы коллагена, которые содержаться в пищевом желатине способны проникать глубоко в кожу. Поэтому желатиновая маска для лица и тела в домашних условиях, окажет дорогостоящий омолаживающий эффект.

Самое важное правило в приготовлении желатиновой маски- это не добавлять ничего до тех пор пока не раствориться желатин в воде. Соотношения желатина и жидкости 1:5-8.

Когда жидкость впитается, нужно емкость поставить на водяную баню и довести массу до жидкого состояния. Вот теперь можно добавлять и все остальное, что указано в рецепте.

Самая простая желатиновая маска для лица
 
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/косметика


 Страницы: [1]