Послеродовая депрессия и как с ней бороться(Наталья Бург, Беер Шева)

Уход за новорожденным требует немалых усилий, поэтому молодые мамы иногда испытывают повышенную тревогу, напряжение. В этот период случается быстрая утомляемость, потеря интереса к окружающим, появление агрессии, чувства собственной неполноценности.  Человек как бы превышает свои физические и эмоциональные возможности и ему необходима поддержка.

Ведь депрессия матери в большинстве случаев негативно сказывается на ребенке.

Важно найти вовремя способ для преодоления состояния депрессии. Кроме антидепрессантов, большую помощь могут оказать родные и близкие. У молодой мамы должно быть больше времени на отдых, на то, чтоб научиться ухаживать за малышом и понимать его.

Следует правильно организовать распорядок дня. Прогулки первое время можно проводит и на балконе. Важно следить за питанием. В холодильнике всегда должны быть свежие фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты.

Надо устраивать маме «выходной».

Но в более тяжелых случаях (потеря аппетита, агрессия и др.) придется обратиться к врачу. 

Когда меня охватывает раздражение, я не спешу принимать успокоительные средства.

Знаю: есть несколько специальных упражнений, которые помогают восстановить душевное равновесие. Изменение состояния происходит мгновенно — опустошение и внутренняя напряженность уходят, дыхание выравнивается, каждая клеточка организма наполняется спокойствием. С некоторых пор я этот комплекс делаю каждый день -так укрепляю нервную систему.

1. «Гора». Встаньте ровно, ноги вместе, живот втянут, руки перед грудью, ладони соединены. Особое внимание уделите равномерному распределению веса тела на стопы — ни в коем случае нельзя переносить вес на одну ногу или на пятку, на носок. Напрягите мышцы ног, подтяните коленные чашечки кверху. Оставайтесь в таком положении несколько секунда, затем расслабьтесь.

2. «Змея». Лягте на живот, упритесь ладонями в пол (на одной линии с грудью). На вдохе медленно начинайте отрывать от пола голову, грудь. Прогнитесь настолько, насколько сможете. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, опуститесь на пол.

3. «Полумостик». Лягте на спину, ноги согните в коленях, стопы прижмите к полу, руки вытяните вдоль тела, ладонями вниз. На вдохе оторвите бедра от пола, поднимите их как можно выше. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, пока не сделаете 10 вдохов и выдохов, а потом опустите бедра вниз.

4. «Кузнечик». Лежа на животе и вытянув руки вдоль тела, напрягите все тело и поднимите ноги вверх. Оставайтесь в этом положении 5-7 секунд, а потом медленно опустите ноги.

5. «Верблюд». Встаньте на колени, спина прямая, руки опущены вниз. Сделайте глубокий вдох и начните наклоняться назад, запрокидывая голову. Медленно переведите руки на пятки. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и вернитесь в и. п.

6. «Свеча». Лягте на спину, на выдохе согнутые колени подтяните к животу, сделайте два дыхательных цикла, а затем на выдохе поднимите ноги вверх. В таком положении сделайте еще два дыхательных цикла, а потом на выдохе аккуратно опустите ноги вниз, расслабьтесь.

Каждое упражнение выполняйте в медленном темпе. Это помогает отвлечься от внешних событий и сосредоточиться на себе. А последовательность выполнения упражнений вы можете варьировать.

Читать далее: http://xn--b1aic2a.xn--p1ai/kak-ukrepit-nervnuyu-sistemu.html

Малахов+АиФ: чтобы хорошо спать, надо... намочить носки?

Статья из номера:
«АиФ Здоровье» №16
от 15 апреля 10

Опубликовано:
15 апреля 10 (0:05)

Малахов+АиФ: чтобы меньше есть, надо правильно пить!

Статья из номера:
«АиФ Здоровье» №14
от 01 апреля 10

Опубликовано:
01 апреля 10 (0:05)

Малахов+АиФ: большая чистка для сосудов, почек и печени

Статья из номера:
«АиФ Здоровье» №9
от 25 февраля 10

Опубликовано:
25 февраля 10 (0:05)

Малахов+АиФ: молодость духа и тела в любом возрасте

АиФ Здоровье
Опубликована: 02 октября 2008 00:06:00
Статья из АиФ Здоровье №40 от 02 октября 2008 00:05:12

 

Что такое здоровье? Это молодость, когда ничего не болит, хорошее настроение и аппетит, спокойный сон и отличная работоспособность. Оказывается, есть немало средств добиться этого в любом возрасте. Судите сами

Сочная манная кашка. Манную кашу любят многие, но она уступает по витаминной ценности другим крупяным кашам. Можно это исправить. Манку можно варить не на молоке или воде, а на клюквенном морсе или любом другом соке или отваре фруктов. Вкус и цвет простого, но оригинального блюда понравится всем.

Бузина-спасительница. В народной медицине цветы бузины черной часто применяются для лечения болезней желудка. Берут 1 ст. ложку цветов и заливают стаканом кипятка. Настаивают 15 минут и принимают с медом, как чай. Напиток долголетия можно получить, если заварить 2 ст. ложки сухих ягод бузины литром кипятка. Бузина относится к семейству жимолостных, в ней есть эфирные масла, витамины, гликозиды, флавоноиды, укрепляющие капилляры и стенки сосудов. Листья бузины черной используются для компрессов при невралгиях и миозитах. Распаренные листья кладут в холщовый мешок и делают компресс на ночь.

Используются и корни бузины. Горсть размельченных корешков заливаем литром воды и кипятим на медленном огне 15 минут. Процеживаем и используем как примочки для лечения язв, ран, различных поражений кожи, включая угри и фурункулы.

Выводим токсины. Хвощ полевой, клевер красный, лист березы и цветы бузины берут по 1 ст. ложке. А потом из смеси берут ложку с горкой и заливают стаканом кипятка. Настой вымывает из организма лишние соли, токсины, организм очищается, становятся лучше самочувствие и настроение.

Лямблии в печени. Пить натощак рассол квашеной капусты по полстакана за 30 минут до еды.

Противоинфарктный чай. Смешайте в большой емкости в равных пропорциях несколько пачек аптечных трав: иван-чай, зверобой, мелиссу и мяту. Заваривайте в чайнике и пейте вместо чая трижды в день. Настой должен быть не очень крепким: 1 ч. ложка на небольшой заварочный чайничек.

Прощай, бородавка. Мякоть свежего гриба-дождевика обладает способностью выводить бородавки. Кусочек гриба привязывают к пораженной коже на ночь. И так делают до тех пор, пока бородавка не исчезнет. Порошком из сухого дождевика можно присыпать мокнущие раны и язвы.

При потливости ног. Есть несколько способов уменьшить потоотделение и убрать неприятный запах от ног. Дубовую кору смелите в порошок на кофемолке. Эту пудру насыпьте в чулки и носки так, чтобы она равномерно тонким слоем легла на ступни и подошвы. Старайтесь мыть ноги часто, но прохладной или холодной водой. Запах пота устраняет порошок, который продается в аптеке, – квасцы жженые. Рекомендуется также мытье ступней соленой водой.

Лаванда для сна. На кусочек сахара надо капнуть 3 капли лавандового масла и рассосать перед сном. Добрый сон вам обеспечен. Лаванда успокаивает нервы, дарит ощущение покоя, снимает усталость.

ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ

Ирина Алферова
– К народной медицине отношусь с уважением, но считаю, что пользоваться ее рецептами нужно с осторожностью. Главное – прислушиваться к себе, к своему организму. Ведь все мы – разные.

Что до меня, то болеть мне некогда. При моей загруженности я просто не могу себе этого позволить. Когда заболеваю, тут же устраиваю своему организму серьезную встряску, не даю болезни взять над собой верх: ложусь в горячую ванну, начинаю парить ноги, выжимать лимоны, есть мед, капать в нос алоэ, везде по квартире раскладываю лук. И пью кипяток. Понемножку. И к утру у меня все проходит.

Кстати, такого же принципа придерживается и моя дочь, отдавая предпочтение безмедикаментозным методам лечения. Ксюша не доверяет официальной медицине и, став мамой, для своей дочки нашла гомеопата, молодую женщину, которая имеет большой опыт работы с детьми.

Малахов+АиФ: целебные силы природы
АиФ Здоровье
Опубликована: 25 сентября 2008 00:05:09
Статья из АиФ Здоровье №39 от 25 сентября 2008 00:05:45


Есть тысячи способов вернуть утраченное здоровье. Но самый простой из них и самый действенный – попросить его у природы. Ведь человек – часть ее. Фрукты, овощи, травы, солнце, земля и деревья – все это готово поделиться с нами своей силой. Наша задача – только распорядиться всем этим богатством с умом

Медовые стельки
Люди, чья работа связана с долгим стоянием на ногах – продавцы, парикмахеры, – часто жалуются на боли в ногах. Попробуйте активизировать кровообращение в уставших ступнях таким образом. Намажьте стельку любым медом и посыпьте ее зернами гречки. Крупа прилипнет к стельке. Постойте на крупе несколько секунд. А потом вложите стельки в носки и ложитесь спать. Легкий массаж активных точек вам обеспечен на всю ночь. Процедуры рекомендованы несколько раз в неделю.

Нормализуем давление
Заставьте себя (даже через силу) проходить пешком 2 км ежедневно. Это на самом деле не так много, как вам кажется. Например, четыре автобусные остановки или полчаса ходьбы в среднем темпе. Можете пройтись и в течение часа, если позволяют погода и настроение. Пейте отвар сосновых иголок. Одну чайную ложку хвоинок заварите 1 стаканом кипятка. Дайте настояться и выпейте с медом. Этот чай является витаминным, мочегонным, что всегда влияет на снижение артериального давления. Таким же свойством обладает отвар овса.

Мухомор от радикулита
Красные мухоморы помогают снять боль в спине. Наберите молодых
грибов, разомните их и набейте бутылку доверху. Следом в сосуд влейте спирт или водку. Настаивайте мухоморы две недели в темном месте, а затем процедите. Смесь досуха втирайте в больные места и делайте компрессы на ночь. Смочите в настойке шерстяную ткань, положите на спину, обмотайтесь полиэтиленом и укройтесь потеплее. Компресс можно оставлять на всю ночь.

Мед от язвы
Многие знают, что медом можно залечивать раны и язвы. Язву желудка тоже можно вылечить медом, но не все принимают его правильно. А на самом деле все очень просто. Мед надо есть натощак. Утром съешьте две ложки меда, не запивая водой, и 4 часа не ешьте ничего. Вот и все. А уж потом вкушайте все то, что предписано диетой. Попробуйте есть мед по утрам в течение трех недель. Результат будет заметен.

Настойка мелиссы
Мелисса, или лимонная мята, обладает целым букетом достоинств. Помимо того, что это пряное растение приятно на вкус и улучшает аромат напитков и десертов, она обладает лечебными качествами. Настойку мелиссы применяют как антидепрессивное средство, спазмолитическое, антивирусное. Настойка может расширять кровеносные сосуды, что бывает необходимо при высоком артериальном давлении. Мелисса помогает при бессоннице и неврозах. А готовят настойку так: 100 г сырой травы или 30 г сухой заливают 500 мл водки и настаивают 2 недели в темном месте. Принимают по 1 десертной ложке 3 раза в день.

Самомассаж позвоночника
Делая массаж спины, вы увеличиваете кровообращение и тем самым лечите многие болезни. Здоровье позвоночника очень важно при лечении самых разных недугов. Но как сделать массаж самому себе? Оказывается, просто. Положите на пол теннисный мяч. Лягте на него спиной и попробуйте, меняя положение тела, прокатать его под собой во всех направлениях от шеи до копчика, от одного бока до другого. Сначала вам покажется, что это больно. А потом почувствуете тепло и облегчение болей в спине. Такой массаж можно делать ежедневно по нескольку минут.

Варенье из черной бузины
Ягоды черной бузины обладают противовоспалительным действием. Варенье из этих ягод полезно при болезнях желудочно-кишечного тракта. Но еще лучше бузину не варить, а просто протереть ягоды с сахаром из расчета 1:1, а потом хранить в холодильнике. Есть натощак по 2-3 ст. ложки. Есть сведения, что бузина помогает даже при полипах в желудке.

Опубликована: 19 июня 2008

Уйди, бессонница
На ночь при упорной бессоннице выпейте стакан молока, в котором сварена 1 ст. ложка мака. Вкусно и полезно.

Успокаивает еще нервную систему чай с душицей, мятой, боярышником.
Из этих же трав можно сделать настойку. Свежие травы рвут и разминают руками. Наполняют ими литровую банку до середины. Потом доверху заливают водкой, настаивают две недели. Принимают по 1 ч. ложке за час перед едой.

Антистрессовая майка
Один стакан соли растворить в тазике с теплой водой (3 л), замочить в воде футболку, выжать и надеть мокрой на себя. Укрыться одеялом и лежать в таком компрессе, пока майка не высохнет на теле. Процедура снимает стресс, успокаивает. Достаточно одного раза в неделю.

Уменьшаем аппетит
Залить 1 ст. ложку кукурузных рылец 0,5 л кипятка. Настоять. Принимать как чай за 20 минут до еды. Или пить этот настой, как только появится аппетит между приемами пищи. Рекомендуется всем худеющим.

Оздоравливаем поджелудочную
Для улучшения работы поджелудочной железы рекомендуется принимать следующий настой.
1 ст. ложка корней девясила, столько же мать-и-мачехи (листья), 3 ст. ложки травы череды. Травы заливают 0,5 л кипятка и настаивают в термосе. Принимают по полстакана за полчаса до еды в течение 14 дней. Затем делают перерыв на 10 дней и повторяют до стойкого выздоровления.

Бальзам долголетия
Один стакан морковного сока и 1 стакан свекольного (выдержать на открытом воздухе 1 час), 1 стакан сока черной редьки и 0,5 стакана сока из корня хрена залить литром качественной водки, добавить стакан
меда. Настоять две недели в темном месте. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером после еды.

Сбор для мужчин
Настой корней нижеперечисленных растений активизирует жизненные силы, регулирует работу печени, поджелудочной железы, почек. Итак, берут корни лопуха, аира, крапивы, одуванчика. Каждого – по 1 ст. ложке. Заливают литром кипятка в термосе. Через час можно принимать. За день следует равными порциями выпить весь настой.
Курс лечения – от месяца до полугода. Корни лекарственных растений считаются мужскими помощниками в борьбе за здоровье. Фитотерапевты советуют исключить мужчинам лишь мяту и хмель.

При травмах позвоночника
Этот компресс помогает снять боль при травмах спины, радикулите, остеохондрозе. Берут по 1 десертной ложке сухой горчицы, меда, нутряного свиного жира или растительного масла. Тщательно перемешивают. Смесь наносят на клеенку и прикладывают к больному месту. Укрывают теплым. Можно держать этот греющий компресс до 12 часов, то есть даже лечь с ним спать.

Бархатные ручки
Огрубевшую кожу рук можно подпитать кремом, сделанным из 1 ч. ложки растертой травы майорана с 50 г топленого сала. Руки густо смазывают мазью на ночь и надевают хлопчатобумажные перчатки. Мазь обновляет и смягчает кожу рук, благотворно влияет на суставы кистей. Уходят усталость и боль.

Клюквенные галоши
Один стакан клюквы разминают и смешивают со 100 г меда, 3 ст. ложками оливкового масла и 10-15 г белого скипидара. Смесь слегка подогревают и выливают в полиэтиленовые больничные бахилы, в которые опускают босые ноги, как в ванночки. Ягодные «галоши» показаны при трещинах на пятках, ноющих суставах, «косточках» больших пальцев.
http://aif.ru/health/article/19005

Малахов+ - грибы и зверобой — лучше аптеки!

Чай от стресса
Взять по 1 ч. ложке сухой травы крапивы, мелиссы, корня одуванчика. Заварить полулитром кипятка. Настоять. Пить в течение дня. Помогает и особое дыхание. Сделать глубокий вдох, а выдохнуть резко, с криком. Представьте, что в этот момент все плохое, тягостное выходит из вашей души и сердца.

Грибы от бессонницы
Этот рецепт из Сибири. Сухие белые грибы (3 ст. ложки) залить полулитром горячей воды (80°С) и оставить до утра в термосе. Утром выпить чайную чашку настоя с добавлением 1 ч. ложки меда. Средство успокаивает нервную систему. Грибы вешенки считаются хорошим средством от неврозов. Обладают противоопухолевым эффектом. Мелконаре-занные грибы (3 ст. ложки) залить полулитром кагора. Поместить все это в баночку, литровую например, настаивать в темном месте неделю. Пить по 2 ст. ложки вечером до еды или перед сном. Успокаивающим эффектом обладают дождевики и грибы-зонтики.

Душ от псориаза
2 ст. ложки полевого хвоща залить стаканом кипятка. Каждый день обмывать все тело этим настоем. Еще два стакана такого настоя надо выпивать в течение дня.

Для сладких снов
1 ст. ложку иван-чая (или, по-научному, кипрея) залить 0,5 л воды. Довести до кипения и кипятить 3-5 минут. Пьют по полстакана дважды в день. Отвар нормализует сон.

Можно приготовить для борьбы с бессонницей и такой состав. Полстакана чернослива залить стаканом кагора, добавить 1 ч. ложку кардамона и 1 ч.
ложку лаврового листа. Нагреть, не доводя до кипения. Настаивать неделю. Принимать по полрюмочки перед сном.

Зверобойное масло
Верхнюю часть цветущего зверобоя (5-10 см) срезать и помять, чтобы почувствовать сок растения. Залить растительным маслом траву в сосуде так, чтобы оно покрывало ее. Масло берут нерафинированное. Выставить смесь на солнце в бутылке или банке. Через месяц масло готово. Оно помогает при ожогах, язвах, насморке, укрепляет десны.

Против отекающих ног
Кожуру яблок высушить. Цвет яблок и степень их спелости значения не имеют. Горсть кожуры заливаем кипятком (1 литр), настаиваем, выпиваем в течение дня.

Келлоидные рубцы
Рассосать некрасивые рубцы на коже поможет желчь рыбы. Ее наносят на тряпочку и прикладывают к рубцам. Процедуру повторяют многократно. До тех пор, пока не наступит эффект.

Канарейка для гипертоников
Раньше доктора советовали заводить гипертоникам канареек. Пение птах благотворно влияет на настроение, снимает боль от мигрени и нормализует давление.

Средство от ожогов
Желтки сваренных вкрутую яиц положить на марлю размятыми и начать жарить на сковородке без масла. Вскоре из желтка начнет выходить вещество, похожее на масло. Им смазывают пораженные участке кожи при сильных ожогах.
http://aif.ru/health/opinion/370

Зимой мы становимся вялыми, сонными, ленивыми. Толстеем, болеем. В общем, всячески не бережем здоровье.  Здесь, на этой странице, мы собрали рецепты из разных передач, которые годятся для того, чтобы именно зимние холодные месяцы использовать для улучшения своей физической формы, похудания, очищения.

Зимняя диета

20 г творога (это 1 ст. ложка) плюс 1 ст. ложка молока, 1 ст. ложка лимонного сока, 3 ст. ложки соевого соуса, тмин, мелко нарезанный лук по вкусу и красный молотый перец (щепотка). Смешав эти ингредиенты, мы получим что-то вроде пасты, которую можно завернуть в лист салата, капусты и есть сколько душе угодно. Паста способствует похуданию, так как ускоряет обмен веществ.

При хронической ангине

Хроническую ангину можно вылечить с помощью алоэ, но лечиться придется долго. Положите на ночь кусочек алоэ за щеку с одной стороны, на вторую ночь — с противоположной. Лечение может длиться от 5 месяцев до года. Но ведь ангина — хроническая (!), и надо набраться терпения.

Чай для релаксации

Попробуйте научиться расслабляться с помощью концентрации внимания на собственном дыхании. Лежа на спине делаем на раз-два вдох, на раз-два-три-четыре выдох. Выдох медленный. Смотрите при этом на что-то зеленое. Этот цвет снимает напряжение и даже, говорят, понижает артериальное давление.

Поможет успокоиться и травяной чай. Мята, душица, чабрец. Взять по 1 ч. ложке, засыпать в заварной чайник и залить его полностью кипятком. Пьют такой чай, не разбавляя горячей водой.

Чай из березовой чаги тоже очень полезен при переутомлении, упадке сил. Его настаивают, заливая горячей водой. Для аромата добавляют немного мяты и меда по вкусу. Чага хороша также при лечении гастритов, мастопатии, кист и полипов. Врачи рекомендуют в этот момент исключить соленое, кислое и перейти на молочно-растительную диету.

Можно приготовить еще один оригинальный напиток для успокоения нервной системы. 2 ст. ложки хвои, 2 ст. л. шиповника, 2 ст. л. луковой шелухи и корки одного лимона заливают стаканом кипятка и выпивают в течение дня за 4 приема.

Цикламен от гайморита

Ананасовая чистка

Одного разгрузочного дня в неделю бывает достаточно для приобретения стройности. «Разгружаться» можно с помощью ананаса. В нем много мягкой клетчатки, он выводит токсины из кишечника и почек, расщепляет жиры, полезен для работы поджелудочной железы.

Если ананасы слишком дороги для вас, эту же очистительную процедуру в разгрузочный день смогут выполнить для вас печеные яблоки. В отличие от ананаса в них еще и много калия, полезного для сердца.

Кактус для похудания

Кактус, называемый опунцией, помогает мексиканским женщинам быстро сбросить лишний вес. Готовят из этого кактуса настойку. Оторвите верхние «лопасти» кактуса, приблизительно 50 г, мелко нарежьте. Залейте получившуюся массу 250 мл водки, плотно закройте сосуд и поставьте в темное место на 20 дней. Настойку принимайте по 1 ч. ложке перед завтраком.

Морковная халва

1 стакан молока, полстакана тертого миндаля, две тертой на терке моркови, две щепотки молотого кардамона. Варить на медленном огне до загустения помешивая.

Расслабление по-голливудски

Сядьте на стул, кисти рук положите на плечи. Поворачивайте корпус вправо и влево. Возьмите скакалку и просто попрыгайте 5–10 минут.

Сельдерей круглый год

Корень сельдерея должен быть на столе у тех, кто заботится о здоровье, круглый год. Он выводит токсины, улучшает работу кишечника, помогает работе почек и даже выводит «песочек» из почек. Из сельдерея можно готовить салаты, соединяя его с морковью, огурцами, любой зеленью. Сельдерей вкусен и в пирогах, заменяя собой даже мясную начинку!

Эликсир здоровья

Основой его служит столетник, которому не менее трех лет. Возьмите самые толстые листья (2 штуки), срежьте их и положите в холодильник на 3–4 дня. Затем прокрутите их в мясорубке и отожмите сок. К соку алоэ добавьте 1 бутылку кагора и 750 г меда. Этот эликсир принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день при простудах для повышения защитных сил организма. И даже при сахарном диабете его можно принимать для снижения уровня сахара в крови.

При диабете снизить сахар можно еще и с помощью другого рецепта. Стручки фасоли (нужно взять только створки) — 1 ст. ложку, листья манжетки — 1 ст. ложку, 1 ст. ложку черноплодной рябины, 1 длинный лист золотого уса залить полулитром кипятка, настаивать до утра. Выпить настой в течение дня.

Соки растений, фруктов и овощей — это тоже вода, но по-особому структурированная, обогащенная минеральными солями, клетчаткой, витаминами. Поэтому-то соками и чистой водой можно и нужно лечиться.

А чаи? А квасы? Конечно, это тоже бесценные напитки. В передаче было много интересных советов. Мы для вас их и записали.

Живой кефир

МОЛОЧНЫЙ гриб называют еще тибетским. Заквашивайте с его помощью обычное молоко в течение суток. Вы получите живой продукт, настоящий биокефир, который дарит здоровье и бодрость, подавляет размножение бактерий в желудочно-кишечном тракте, выводит токсины.

Молочный квас

КВАС всегда был на Руси любимым напитком. Кислая среда, которую несет квас, убивает болезнетворные микробы в кишечнике. Квас можно сделать и на кисломолочной сыворотке с добавлением лекарственных трав. Например, с марьиным корнем. Корень измельчается в мясорубке, добавляется в трехлитровую банку сыворотки. Для усиления брожения в смесь добавляется 1 чайная ложка сметаны промышленного производства. В темном месте квас должен выстояться 2 недели. Затем его разливают по бутылкам. Квас лечит множество заболеваний желудочно-кишечного тракта. Принимают его как лекарство начиная с 20 г перед едой, постепенно увеличивая дозу до 70 г. 

Цыганский напиток

100 Г КЕДРОВЫХ орехов раздробить со скорлупой и  соединить со 100 г меда и 100 г водки. Настаивать 3 дня. По цыганским поверьям, непременно с четверга. Пьют напиток по 3–4 раза в день не более 1 ст. ложки за прием. Напиток дает жизненные силы.

Имбирь для прогрева

ИМБИРЬ повышает иммунитет. При простуде имбирный чай — настоящее спасение. Нарежьте кусочек имбиря величиной с грецкий орех тонкими пластинками и залейте литром кипятка. В остывший настой добавьте мед по вкусу. По желанию добавьте еще и корицы. На кончике ножа. Чай согревает, стимулирует кровообращение.

Чесночный эликсир для сосудов

1 КГ МЕДА, 1 кг чеснока, прокрученного в мясорубке, и 1 кг лимонов, прокрученных так же (с кожурой, но без семян). Смесь хранить в холодильнике и принимать по 1 ст. ложке перед едой. Помогает при гипертонии, очищает сосуды от склеротических бляшек.

Лечит сок

ЯБЛОЧНО-КАПУСТНЫЙ сок с добавлением тертой цедры лимона улучшает работу почек и процесс кроветворения.

Коктейль для почек

ЕСЛИ есть проблемы с почками, то свежие соки помогут в их лечении. Возьмите за правило перед завтраком выпивать вот такой коктейль: 20 ст. ложек моркови соединить с 6 ст. ложками свекольного и 6 ст. ложками огуречного. Сок заешьте крошечным кусочком сливочного масла. Его порция должна умещаться на кончике ножа. Масло можно заменить сливками. Столовую ложку сливок можно влить в этот овощной коктейль. Иначе, без жиров, не усваивается каротин.

Калину — гипертоникам

ОТ ВЫСОКОГО давления можно приготовить настойку из калины. Калину с веточками и листиками плотно сложить в литровую банку, немного размять и добавить полстакана водки для консервации. Трех суток хватит, чтобы настойка приготовилась. Принимают это лекарство на донышке стакана 1 раз в день. Можно добавить мед. Настойкой из калины лечат даже туберкулез. Противопоказанием для лечения калиной является беременность.

Банный чай

ЭТОТ напиток рекомендуют пить до и после парной. Боярышник (ягоды), рябину и калину взять по 1,5 ст. ложки, залить литром крутого кипятка. Для аромата можно добавить в чай листики мяты, цветы липы. Калина — отличное противовирусное средство, в ней есть фитонциды. Рябина — кладезь каротина. В ней его больше, чем в моркови. Боярышник поможет работе сердца.

http://gazeta.aif.ru/online/health/696/12_01

Лечебный массаж (Пагузова Елена, Ашдод)

Бессонница. Попросите на ночь помассировать вам стопы с горчичным маслом. Такой массаж устраняет беспокойство и способствует глубокому сну.

Раздражительность. Восстановить самочувствие можно так: возьмитесь пальцами обеих рук за мочки ваших ушей, помассируйте их и легонько растирайте область головы за ушами.

Хотите взбодриться? Кончиками широко расставленных пальцев энергично почешите голову в разных местах. Подергайте себя слегка за волосы, пропуская их мелкими прядями между пальцами. Этот легкий массаж стимулирует кровообращение и бодрит не хуже кофе.

Болит голова? В течение минуты растирайте волосистую часть головы подушечками пальцев, делая такие движения, как при мытье головы. После этого в течение еще одной минуты надавливайте на точку, расположенную на животе (на 5 см выше пупка).

Свело ногу судорогой? Поставьте указательный палец на точку между верхней губой и носом, сильно надавите на нее. Держите так палец в течение одной минуты.

Появилась боль за грудиной? Положите ладонь на середину груди и вращательными движениями 3-4 минуты поглаживайте грудину по часовой стрелке с небольшой, не более одного сантиметра, амплитудой. Затем пальцами переберите, надавливая ребра у их соединения с грудиной несколько раз – слева и справа. Повторить массаж 2-3 раза.

 

Поддержим нервную систему (Адасова Вероника, Ашдод)

Вы раздражительны, плохо спите, испытываете необъяснимую тревогу? Попробуйте этот рецепт, простой, но действенный.

Надо смешать поровну корень валерианы, траву пустырника и траву тмина. Одну столовую ложку смеси заварить стаканом крутого кипятка, настаивать в течение получаса, затем процедить. Пить по трети стакана 3 раза в день. Достаточно двух-трех недель приема отвара.

В течение двух недель нервная система приходит в норму, сон становится спокойным, настроение улучшается.

Средство от бессоницы (Колчин Тамара, Петах Тиква)

Чтоб избавиться от накопившегося за день напряжения, раздражения и не испытывать трудности со сном, на ночь надо надевать «уксусные чулки».

3 столовые ложки яблочного уксуса надо развести в полулитре воды и в этом растворе смочить хлопчатобумажные носки, хорошо их отжать, надеть на ноги и обмотать сверху шерстяными платками или надеть еще одни шерстяные толстые носки большего размера. Так и ложитесь, но не забудьте через час эти «уксусные чулочки» снять.

Процедура эта очень приятная, сразу наступает расслабление. Действует не хуже любого снотворного или антидепрессанта.

 

При воспалении тройничного нерва (Дымарская Вера, Нетания)

Когда воспален тройничный нерв, может помочь несложная настойка. Ее делают так: 

в пол-литровую до половины насыпают резаные листья герани, а вторая половина заполняется листьями каланхоэ. Банку заливают спиртом (сорок градусов) и недельку настаивают.

Затем смачивают хлопчатобумажную тряпочку в настойке и кладут на лицо минут на 15-20, после чего просто протирают лицо, как лосьоном. Улучшение обычно наступает уже после первого применения.

Также подобной настойкой можно пользоваться при ломоте ног и рук.

 

Снятие стресса за пять минут (Рудман Инга, Кирьят Хаим)

Наверное, каждый на себе испытывает внезапную эмоциональную бурю, после которой не так просто прийти в нормальное состояние. И если каждый раз после такой бури пить успокоительные лекарства, можно впасть в стойкую зависимость от них.

Итак, как только вы начинаете «выходить из себя», быстренько поднимите руки вверх, а затем резко уроните их на колени. Сделайте так несколько раз, и все пройдет; вам больше не захочется попусту зря нервничать и волноваться.

Этому есть научное объяснение:под воздействием стресса люди поднимают плечи и напрягают предплечья. В результате дыхание становится поверхностным, что увеличивает выброс гормона стресса в кровь. Подняв руки, мы провоцируем глубокий вдох и выдох, при этом кровь насыщается кислородом и напряжение уходит. Такое движение с пользой для здоровья можно повторять каждые 15 минут.

 

Бабушкины рецепты (Бадришевская Евгения, Тель Авив)

Для помощи при гнойниках – смешать ржаную муку с медом до консистенции сметаны, сделать лепешку и приложить к гнойнику. Сверху обернуть бумагой и завязать.

При выпадении волос – залить соцветия календулы водкой в соотношении 1 к 10. Затем развести 1 столовую ложку настойки в 0.5 стакане воды и втирать в голову 2-3 раза в неделю.

При воспалении тройничного нерва – несколько листов комнатной герани приложить к больному месту, зафиксировать льняной тряпочкой, бинтом и теплым платком. Процедуры делать  2-3 раза в день.

Если начинается насморк или кашель, то надо пить настой чабреца. Настой таков: 1 столовая ложка чабреца на 1 стакан кипятка.  Пить по четверти стакана 2-3 раза  в день. Можно и до, и после еды. В нос при насморке тоже втягивали этот настой. Хорош чабрец и от головной боли: надо положить его в мешочек – и к изголовью, на ночь, дышать запахом.

 

Неврит лицевого нерва (Вирасова Елена, Ашдод)

Лечить его нужно комплексно. Для начала надо позаботиться о «наружной защите». Одевать на голову  теплый платок дома, на улицу – также одевать что нибудь на голову потеплее. На ночь повязывать голову теплой фланелевой пеленкой, после ванны и душа следить за тем, чтоб не мерзли голова, шея и спина.

Постоянно двигайте лицевым нервом, а именно: смотрясь в зеркало (можно и без зеркала), морщитесь, надувайте щеки, губы, изображайте «смеющееся», «плачущее» и «сердитое» лицо. Часто произносите звуки – па, пи, по, пэ, ка, ку, кэ.

Такие упражнения надо выполнять каждый день утром, днем и вечером по три минуты примерно в течение трех недель. Учтите, что когда лицо начнет «отходить», у вас будет болеть каждая точечка на нем. Не отчаивайтесь, раз болит – значит, живое.

Потихоньку находите самые больные точки (парные) на носу, над бровями, на щеках. Массируйте их сразу с обеих сторон подушечками пальцев.

Хорошо иглоукалывание, причем в качестве иголки можно использовать обыкновенную спичку. На подбородке в ямке у нас есть точка, отвечающая за работу лицевого нерва. Найти эту точку под серединой нижней губы несложно: если у вас неврит, то даже малейшее прикосновение к ней спичкой вызовет боль. Подержите спичку, пока боль не пройдет. Иногда боль проходит, а иногда переходит в точку над бровью. Подержите спичку и на заболевшей точке. 

Из физических упражнений рекомендуется круговое вращение головой. Выполняется оно следующим образом. Опустите голову на грудь, сделайте быстрый шумный вдох, как хлопок, голову медленно, плавно перекатите на правое плечо, затем отклоните голову назад, не запрокидывайте! Перекатите к левому плечу, затем на грудь и шумный вдох-хлопок. Это упражнение избавит вас от боли и шума в ушах, нормализует внутричерепное давление, улучшить кровообращение. Выполняйте его 3-4 раза несколько раз в день.

Питание. После курса таблеток, уколов и прочих «приятных» вещей ваши печень, почки, желудок и кишечник скажут «большое спасибо», если утром натощак вы будете пить чай с мятой, лимоном и 1 чайной ложкой меда. Хороша и проращенная пшеница. Вечером залейте промытые зерна пшеницы водой, поставьте в теплое место. Утром можете использовать проросшие зерна, добавив 1-2 столовые ложки тертую морковь и заправив этот салат оливковым маслом (можно использовать любое растительное). Добавляйте пшеницу во все салаты и каши.

И последнее. Обратите внимание на свое внутреннее состояние. Часто ли вас обижают? Вы считаете себя никому ненужным? Либо у вас возникает чувство панического страха, что что-то не успели, чего-то недоделали?...Научитесь улыбаться и радоваться утру, солнцу, небу и цветам, жизни, наконец!

 

 

 

Медовые ванны – при неврастении (Левина Елена, Рамле)

Эффективная методика лечения неврастении следующая:

Температура воды 37-37.5 градусов. После наполнения ванны водой в нее надо добавить три столовые ложки натурального цветочного меда и немного пенообразующей жидкости (пены для ванн). Продолжительность приема медовой ванны 20-25 минут. На курс лечения необходимо принять 12-15 ванн, лучше всего через день. После приема ванн показан непродолжительный теплый душ.

Противопоказаниями к лечению медовыми ваннами являются непереносимость меда, активный воспалительный процесс, сахарный диабет. Положительный результат достигается довольно быстро – у большинства уже в ходе лечения, у некоторых – через две-три недели после его проведения.

 

Упражнения против мигрени (Ефимов Йосеф, Тель Авив)

Японский массаж шиау поможет предотвратить приступ мигрени (и любой другой разновидности головной боли).

Если приступы мигрени постоянно мучают вас, попробуйте изменить способ борьбы с этим недугом. Почувствовав приближение приступа, не принимайте таблетку, а выполните описанные ниже упражнения, рекомендуемые древними целителями Востока.

1. Сожмите брови пальцами так, как будто щиплете их, двигаясь от переносицы к вискам. (Сжимать, конечно, нужно не волосы, а мясистые выступы, образующие так называемые надбровные дуги). Захватывая пальцами надбровные дуги, можете «покатать» их между подушечками пальцев – это усилит эффект упражнения.

2. Нажмите подушечками больших пальцев на точки, расположенные чуть ниже бровей. Как и в предыдущем упражнении, двигайтесь от переносицы к вискам.

3. Надавите на внутренние уголки глаз.

4. Круговыми движениями погладьте виски в течение 1-2 минут.

5. Широко расставив пальцы, охватите ими голову и проведите ото лба до шеи, как бы чертя воображаемые проборы, - сначала два параллельных в центре, затем постепено сдвигайтесь к вискам. Повторите упражнение, начиная движение пальцев на макушке и заканчивая у шеи.

6. Поставьте раздвинутые пальцы  на линию прически за ушами и помассируйте эти места круговыми движениями в течение 1-2 минут.

7. Покачайте головой вперед-назад (тоже в течение 1-2 минут) 

8. Потрите затылок (время то же)

9. Надавите кулаками на спину в области крестца и наклонитесь назад или лягте на пол – крестцом на теннисный мячик.

10. Сожмите поочередно большой и маленький пальцы ноги.

Если головные боли не проходят, выполните еще раз упражнения 8, 9 и 10.

 

 

 

Еще одно свойство валерианы (Пинхасова Вера, Тель Авив)

Помогает при межреберной невралгии. Возьмите хлопчатобумажную салфетку нужного размера, смочите ее настойкой валерианы, приложите к больному месту, а сверху  накройте бумагой для компрессов или полиэтиленом и укутайте шерстяной тканью. Нужно подержать такой компресс несколько часов.

 

Как лечить тройничный нерв (Фарусова Ирина, Бат Ям)

Надо взять 1 часть чеснока, измельчить, залить 2 частями хорошей крепкой водки. Настоять неделю. Затем втереть в голову, начиная от лба к макушке, пока всю голову не смочите, затем одеть целлофановый пакет, сверху укутать пуховым платком, и лечь на теплую соль или песок (для этого нагреть песок или соль на сковороде и положить в мешочек).

 

Если напала икота (Шлемпер Вера, Мигдаль-а-Эмек)

Специалисты считают, что икота возникает в результате каких-то нарушений в пищеварении. Происходит раздражение блуждающего нерва или одной из его ветвей, которые идут от головного мозга к желудку. К счастью, это просто досадная неприятность, но она может порядком испортить вам настроение. Но есть способы преодоления икоты:

-    как только начнется икота, надо, глубоко вздохнув, задержать дыхание;

-    выпить несколько глотков холодной воды, плотно заткнув уши;

-    быстро раскусить и проглотить кусочек сахара, смоченный в уксусе;

-   несколько раз быстро и глубоко вдохнуть и очень медленно выдохнуть. 

При нервной икоте следует выпить несколько глотков холодной воды, подкисленной уксусом. 

Существуют и симпатические способы:

- приставить нечто блестящее к переносице икающего человека. Внимательно, не мигая, он должен смотреть на этот предмет. Через полминуты икота пройдет. 

- задерживая дыхание, соединить на обеих руках мизинцы с большим пальцем, образуя два небольших кольца, пальцы держать соединенными до тех пор, пока икота не пройдет.

Воспаление седалищного нерва (Мошеева Тамара, Димона)

Боли при воспалении седалищного нерва удалось снять при помощи овса (рецепт старый, известный еще с девятнадцатого века).

Надо распарить овес, предварительно прикинув, сколько его понадобится, чтоб насыпать зерна на одеяло и полностью завернуться в него (начиная от поясницы и заканчивая пальцами ног). Проделать эту нехитрую процедуру столько раз, сколько потребуется для полного выздоровления.

 

Редька при простуде и при радикулите (Шницер Инна, Кирьят Гат)

Разрезать пополам черную редьку и белой стороной натирать грудь и спинку ребенка. Это средство действует столь же эффективно, как и горчичник. Одновременно давать пить сок редьки с медом, в пропорции две столовые ложки сока на половину чайной ложки меда.

Черная редька также хорошо помогает при радикулите. Поперек кровати положить шаль, потом клеенку, затем марлю. Сверху кладите нарезанную редьку, чтобы толщина «участка» была примерно с палец, а площадь с ладонь. Больной должен лечь таким образом, чтобы центр боли пришелся на выложенные кусочки редьки.

Затем туго завяжите марлю, клеенку и шаль вокруг тела больного. Лежать в подобном состоянии надо 40-45 минут. Будет сыро, тепло, горячо, но никаких ожогов не последует. Зато, проведя три-пять таких «сеансов», можно надолго избавиться от боли.

 

Язвочки из за зубных протезов (Семен Мендель, Иерусалим)

Предлагается рецепт вина из шалфея. Делается оно просто. На один литр красного вина нужно взять 80 граммов сухих листьев шалфея и настаивать в течение 8 дней. После чего напиток следует процедить и принимать по 30-40 граммов после еды. Сначал держать во рту, полоская, а затем выпить. Шалфейное вино обладает противовоспалительным и кровоостанавливающим действием, успокаивает и укрепляет нервную систему, полезно при простудных заболеваниях.