Когда мысли о пережитом в прошлом опыте становятся навязчивыми...:

Задолбал уже этот опыт прошлого. Вот уж правда, всё что нас не убивает, делает сильнее. И злее, равнодушнее, недоверчивее, циничнее. Лучше б убило??? Нет конечно, не лучше. Но лучше б уже перестало накрывать, дальше ведь надо как-то жить... Будущее — это не то, куда мы идем, а то, что мы создаем. Дороги следует не искать, а строить. Сам процесс строительства меняет как самого творца, так и его судьбу. (с)

Тяжелее всего из отрицательного опыта человек переживает утрату доверия к миру. И сложнее всего именно это доверие вернуть. А для этого, ковыряй-не ковыряй сознание, одного личного сосредоточения мало. Нужны ещё и добрые люди, которые тебе помогут не замкнуть мирок своей души. 

(с)

Разочарование (крушение иллюзий) — это величайший дар, который я могу дать тебе. Однако, учитывая твою привязанность к иллюзиям, ты считаешь этот термин негативным. Ты выражаешь соболезнование другу фразой: «Каким же разочарованием это стало для тебя!», вместо того, чтобы поздравить его. Слово «раз-очарование» («disillusion») буквально означает «освобождение от чар (иллюзий)». Но ты хватаешься за свои иллюзии.
Дэн Миллмэн, «Путь мирного воина»

(с)