ОООО боги вес с утра 51))))) такого не было давненько))))
п.с. я конечно приболела и вчера практически ничего не ела, но всеравно
а так как похудею до 50 начну подкачку, и причем я худею практически ничего не делая и это радует , просто прекратила ночные зажоры, обжиралова, стала есть до тех пор когда насытилась и перекратила на время тренировки , так как с ними у меня начили активно расти мышцы(хотя вот тогда я ограничевала себя в питании) даже подружки заметили что я подкачалась...

я жутчайший лодыряга(( все забросила (((

хочется танцев_))

Тренировки я пока забросила так как вес стал расти вместе с мышцами и вот о ура вес 52 снова со мной еще один кг и тренировки снова здрасти)

+)))))

35 минут кардио тренировкаи уххх)))

Сегодня после трех дневного перерыва по причине кд , тренировки мною были возобновлены еххх я попотела)))

Сегодня могу себе позволить не заниматься ))) так как кд))

питание ужин был в 17 00 и легкая 25 минутная тренировочка (кардио)

Сегодня тренировка ноги + пресс)) еда последний раз в 7 вечера) только вот непонятно + 1 кг((( мышцы чтоли уже растут)))))) по себе заметила что стала повыносливей

итак +)) я сегодня снова молодей!! Интересно сколькко нужно тренировок чтобы подтянуть мышцы?
сегодня тренировка в основном на ноги и немного пресса
еда до 7 00

вчера я пропустила треирову)) но сегодня я молодец пресс+ ноги

сегодня тренировка на прес и ноги ) поела последний раз в 7вечера
сфотографировала сегодня себя на телефон через месяц посмотрю на результат))

ох уж эти праздники ))) здравствуйте + 2 кг)) сегодня я не ела после шести и + домашние упражнения))
Буду отписываться каждый день
Планируется:
не есть после шести
пить как можно больше жидкости
пропить курс чая фиточистон
каждый день в течении месяца(за искл, кд) делать 40 минутную фитнес тренировку
передвигаться как можно ольше пешком(искл по возможности такси)


Ну и посмотрим 12 февраля на результаты)))


соответственно каждый месяц финальный отчет)))

ехх ну наконец тоя дома))/// славный новыйг год выдался однако))

Шарлотан на свадьбе пытается меня обмануть!!!!+)))))Но! Но! Но! не на ту напал)))

хммм вес мой сейчас 52-53 все выглядит идеально я все довольна) но вот сегодня врач мне сказала что мне надо поправиться!!! на кг 2-3 что ж такое то!!!рост 164 всес 52 я не анорексично худая я нормальная // так страннно!!!!

Как же я хоч тудаааа на морееее+))) ех отпуускккк я тебя дождууусь!!))

уфффф совсем немного осталось и 10 дней выходных ураааа!!!!!!!+)))

Все болеют эпидемия какаято подруга в больнице лежит в инфекционной с 39 и 2 жесть(((

Уже два дня подряд к нам через форточку злетают синички)) теперь у меня на болконе висит гирлянда из сала и кормушки из пластиковых бутылок)))
Больничный продлили мне сгодня аж сразу до пятницы(( а мне с работы названивают с угрозами чтобы я выздровела до субботы так как у нас корпоратив((