хотела купить сегодня Runners world, потом денег пожалела и себя: тренировки, которые там предлагают, обсуждения, да и вообще "серьезные" спортсмены как-то мотивацию не повышают. Ну, все равно там все по-немецки!

Времени было мало, поэтому вместо запланированных 7-8 миль, пробежала 4: 1 миля - разминка/заминка, 3 мили интервально: 1.1 км быстро, 566 м - отдых. Устала несильно, но дыхалка слабовата, не выдерживает.
Подтянулась 5/3/2, попрыгала чуток и домой, плюс растяжка. Травмированная нога болит, неприятные ощущения не уменьшаются. Будет пара дней без резких нагрузок, может, полегчает.

Побаловала себя масочками и прочей женской лабудой. Теперь пора спать.