а еще вчера приезжал коллега по кораблику со своей девушкой и её кузиной, ходили в суши бар.
Казалось бы, сушами невозможно объесться. А нет, если это "all you can eat", то еще как можно.
Так что и сегодня пузико барабаном.

История города охватывает более 1200 лет. Первоначальное поселение было основано в 793 году Карлом Великим, который приказал построить недалеко от своей резиденции монастырь (от латинского слова «monasterium» и происходит название города). К сожалению, в первой половине XVI века архивы города были полностью уничтожены. Таким образом, исторические сведения, относящиеся к периоду до указанного времени, частично неточны и основаны на документах, которые хранились за пределами города.


Ламбертикирхе


ратуша

решила на выходных выбираться в соседние города, к примеру, Оснабрюк

Идиллический старый центр Оснабрюка свидетельствует о славных исторических временах: 1.200 лет назад Карл Великий основал в низовьях реки Хазе епископскую резиденцию. Международную известность Оснабрюк приобрел в середине XVII века, когда Тридцатилетняя война обратила Европу в пепел. В конце войны взгляды людей обратились с надеждой к Оснабрюку, так как мирные переговоры тогда велись в расположенном неподалеку Мюнстере. Переговоры завершились успехом: 25 октября 1648 года с парадной лестницы Оснабрюкской ратуши был провозглашен Вестфальский мир (DW)

трам-пам-пам, я снова здесь, нкао не надолго.
такс, что там было, Будапешт (без картинок, которые где-то потерялись )
Уругвай


Экспедиция


Италия

хотела купить сегодня Runners world, потом денег пожалела и себя: тренировки, которые там предлагают, обсуждения, да и вообще "серьезные" спортсмены как-то мотивацию не повышают. Ну, все равно там все по-немецки!

Времени было мало, поэтому вместо запланированных 7-8 миль, пробежала 4: 1 миля - разминка/заминка, 3 мили интервально: 1.1 км быстро, 566 м - отдых. Устала несильно, но дыхалка слабовата, не выдерживает.
Подтянулась 5/3/2, попрыгала чуток и домой, плюс растяжка. Травмированная нога болит, неприятные ощущения не уменьшаются. Будет пара дней без резких нагрузок, может, полегчает.

Побаловала себя масочками и прочей женской лабудой. Теперь пора спать.

мне тут муж фотки прислал с о. Пасхи, куда он, собственно, полетел по работе. Вот они.
Я, честно говоря, немного завидую :)





а это мыс горн, теперь он (муж) имеет полное право носить золотую серьгу в ухе )

Преодолеваю свою социофобию:
1. Звоню по телефону и говорю по-немецки
2. Хожу по блошиному рынку и предлагаю туркам купить у меня вещи (подошла два раза, дальше меня ментально стошнило и я это бросила), бр-р-р-р, не люблю турков.
3. Подхожу к соседке снизу, которая меня не любит, но у нее парковочное место пустует. Она мне не открыла, но сам факт моего хождения!
4. И т.д., а все из-за каких-то не самых важных для меня целей!

завтра мои уезжают домой, остаюсь одна.
Но уже нашла лекарство ;)

народ, задачка на расчетливость

у меня есть несколько вещей: кровать, комод и стул.
2 дня для нахождения решения.
Задача: два месяца нет квартиры, нужно либо продавать, либо оставлять на хранение эти вещи.
новые все три вместе стоили 300 евро (цифра условная)
продать я могу их максимум за 90 (никто не покупает)
хранение стоит 55 евро + перевозка (около 100 евро)
После хранения они мне будут не нужны. Возможно, матрас, но и то не факт.

Что же делать?
продать за бесценок?
оставить на хранение?
поговорить с соседями?
написать старой хозяйке?
Какие ещё хитрые схемы есть?

В порыве кукушечной заботы пристраиваю вещи...

уж я сегодня графики строила-строила, ничего не получалось.
выяснилось, что график А и не построить, а Б не строится, потому что синтаксис на одно двоеточие отличается.
Ну, ничего, построила. Теперь мне еще кучу построить надо и все будет пучком )))

А за деревом дерево, А за деревом дерево, а за деревом КУСТ!

пока следующие сайты:
shape.com - еда и тренировки, упражнения, мотивация
runnersworld.com - бег, лог пробежек, куча полезных советов
triathlon-club-bremen.de - я к ним ещё наведаюсь в реале
www.trimapper.com - на будущее

посмотрим, как пойдет дело.

ДА, господа, я делаю вид, что хочу похудеть.
На самом деле худеть мне не надо, потому шта, по большому счету, некуда. То есть пару сантиметров с талии можно было бы убрать, и с верхней части бедер, шоб стало 85-60-90...
1. это надо на диете сидеть хоть какой-то, а не "съесть ли мне шоколадку", "не закусить ли мне пирожком", и "хочу сырка". Трехразовое питание + файв о'клок + поздний ужин... Потом как-нибудь поменяю рацион.
2. Тренировки. Как выяснилось пробегать 11-12 миль в неделю, это очень-очень мало. Надо раза в два больше ((( А у меня итак ножки болят. Я, конечно, ещё по 30-40 минут накручиваю на велосипеде, плюс там всякие ОФП... но 20 миль в неделю... по 7-8 миль тренировка...
Начну накручивать, но уже после возвращения отовсюду, а это в июле.
3. Грядет большой excitement, во время которого возможности тренироваться полноценно у меня не будет.
4. не-не-не, надо хотя бы оставшиеся две недели держать себя в руках.

пошла держать себя в руках :)