-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Что чаще всего в этом случае предлагает нам, худеющим девушкам, популярная психология?
Повесить на холодильник свою самую неудачную фотографию в полный рост и, так сказать, во всей красе. Дескать, увидев такую "порнографию", ты перестанешь подходить к источнику вредных калорий вовсе. Не знаю как тебя, но меня этот совет раздражает. В конце концов, я не одна живу, да и фотография эта на нервы действует. Сразу начинаешь себя чувствовать ущербной, нелепой, отвратительной… Так и хочется назвать этот совет "хана самооценке". Альтернатива - повесить на видном месте свое лучшее фото - лично на меня нагоняет тоску.
Кто-то советует купить роскошное платье за сумасшедшие деньги на несколько размеров меньше, каждый день доставать его из шкафа и примерять, подогревая похудательный пыл перспективой когда-нибудь в него влезть. А мотивацией к снижению веса должна послужить жаба, которая будет давить, если ты не похудеешь. Совет для, мягко говоря, экономных дев. Моя попытка воспользоваться им закончилась искоренением причины раздражения, то есть, платья, путем передаривания его младшей сестре.
Зато отлично срабатывает метод самонастраивания. Спасибо, оценила! Это когда необходимо постоянно подогревать в себе состояние эйфории по поводу диеты, своего героизма, силы воли и перспектив, которые откроются перед тобой с потерей энного количества кг. Не "Фи, опять морковка с яйцами", а "Ура, опять морковка с яйцами", не "Ужас, ужас, ужас, я сижу на диете", а "Ура, я худею!" Для поддержания морального духа нужно составить себе специальные рифмовки - аффирмации. Чем аффирмации отличаются от набившего уже оскомину аутотренинга - не знаю. На мой взгляд, то же самое, вид сбоку. Итак, "Я худею, мое тело прекрасно, моя талия с каждым днем становится все тоньше и тоньше", "Мой организм оздоравливается, кожа становится чище, волосы крепкими и здоровыми", и т.д. Проговаривай эти фразы по 5 минут в день и успех гарантирован. Только не забудь включать в эти "пятиминутки" фразы для настроения про то, как тебе вся эта затея с диетой нравится и в каком ты от нее (себя, своей новой жизни) неописуемом восторге.
Еще один хороший способ, который также доставит тебе немало приятных минут, - визуализация. Лежишь ты себе на диванчике, расслабилась, глазки закрыла и представляешь себя - ту, которой хотела бы быть в самых смелых мечтах: легкой, воздушной, соблазнительной. Детализируйте свои "прелести": талия, чтоб вот такая, а ножки - такие… Чем четче, ярче и реалистичнее созданный образ, тем больше шансов на успех. Затем ты мысленно сливаешься с этим идеалом, убеждая себя любимую, что это не просто "абстрактная ты", а "ты_уже_сейчас".
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Латиноамериканские танцевальные движения усиливают прилив крови к зонам, пораженным целлюлитом, что позволяет организму активно использовать эти участки жировой ткани в обмене веществ, заметно уменьшая их в размерах. Мощная работа пресса и спины во время танца положительно влияет на форму и размеры талии... Так что долой антицелюлитные кремы и убогие неопреновые антицелюлитные шорты, долой надоевшие выпады и приседания в тренажерных залах! Все учимся танцевать самбу и румбу.
надо попробовать))
но есть еще и другие способы похудения ) если захотите вам их опобликую...
