Мальчиш-плохиш Крейг Титус в форумах у всех любимчик, потому что он всегда искренен в общении на любые темы. Этой весной он собирается участвовать на соревнованиях Ironman, Arnold Classic, San Francisco Pro и Australian Pro. Учитывая успех его вечеринок после соревнований, множество контрактов, женитьбу на одной из лучших спортсменок по фитнесу в мире Келли Райан, можно с уверенностью утверждать, что все у Крейга складывается лучшим образом. А в этом году Крейг планирует выйти на сцену в своей самой лучшей форме. Давайте узнаем, что думает по этому поводу сам Крейг Титус.
* Итак, я слышал, что ты готовишься к Arnold Classic?
Да, я во всю силу готовлюсь к Арнольду. Однако в мой график мы внесли небольшие корректировки. Не так давно я звонил Мистеру Балику по подводу Ironman и сказал ему, что хотел бы участвовать, но не записался на него, потому что в тот момент у меня планировалась операция на груди на 10 ноября 2003 года. Операция была не серьезной, косметической и проводилась с целью удаления кожи с области грудной клетки, но тогда я не был уверен, успею ли я подготовиться к шоу или нет, и не хотел его оскорбить, появившись на сцене в плохой форме. Тогда я и спросил его, смогу ли я попасть на шоу без предварительно записи, и смогут ли мне сделать исключение, если я все-таки успею подготовиться к выступлению. Теперь я с уверенностью могу заявить, что поскольку мне кажется, я успеваю подготовиться, и, судя по списку участников, я смогу протиснуться на шоу и поучаствовать.
* Как ты относишься к заявкам на участие на Ironman, которые делаются в последнюю минуту? Проблема в том, что такие люди не подписали контракт вовремя, и некоторые атлеты считают несправедливым допускать таких культуристов к соревнованиям.
Ну, как я уже сказал, я попал в списки поздно по причинам, так сказать, медицинского характера. Что касается Декстера Джексона, то, честно говоря, я не против его участия в шоу. Он не так уж непобедим. Декстер мой друг, но здесь речь идет о состязаниях, и я хочу победить, несмотря ни на что. А если говорить о контрактах и о допуске атлетов к соревнованиям после истечения срока подачи заявки, то считаю это абсолютно неприемлемым. В противном случае контракты вообще не нужны, особенно сейчас, когда становиться все сложнее пройти на Олимпию. Если ты собираешься участвовать в шоу, тогда тебе следует заполнить заявку вовремя, а не по истечении установленного срока. Все должно быть основано на здравом смысле. Проблема в том, что большинство атлетов приходят в ярость от подобных нарушений и, насколько я это чувствую, собираются бойкотировать шоу. А это может привести к большому конфликту. Лично я собираюсь всех превзойти. Я не знаю слова «поражение», и точка.
* Ты внес какие-либо изменения в твой процесс тренировок в этом году?
Да, самая большая перемена для меня в том, что теперь я тренируюсь в собственном зале у себя дома. Любой, кто испытал преимущества собственного тренажерного зала у себя дома, в том числе Ронни Колмен, Ли Прист и другие, знают, что в этому случае ты не пропускаешь тренировки, не тратишь лишнее время на дорогу до зала и обратно, ты работаешь с большей интенсивностью, потому что все, что тебе необходимо находится у тебя под рукой. Так что после Ночи Чемпионов в мае 2003 года я взялся за организацию собственного зала и закончил работу над ним к августу. С этого момента я начал тренироваться дома. Я добился огромных улучшений именно потому, что зал теперь у меня дома. Я не пропускаю тренировки и больше отдыхаю, за счет сэкономленного времени, которое я бы тратил на дорогу. Что касается нагрузок, я все еще использую гири средней и большой тяжести, и до сих пор делаю по 12-15 повторов. Я тренируюсь с повышенной интенсивностью и высоким кровяным давлением. Я вкачиваю в свои мышцы настолько много крови, насколько это возможно.
* Ты придерживаешься той же диеты, как и раньше, или нет?
Я немного изменил свою диету, работая с Чадом Николсом. Я ненамного увеличил уровень потребляемого протеина и сократил объем углеводов. В принципе, я чувствую, что возвращаюсь к истокам. Я перепробовал почти все существующие диеты, и эта диета, по всей видимости, наиболее мне подходит. При помощи этой диеты я поддерживаю самую крупную мускулатуру, которой я когда-либо добивался в своей жизни, и при этом быстро теряю жир. Эта диета обеспечивает меня самым большим объемом протеинов. Она большей частью включает курицу и бифшекс, филе миньон 2 раза в день, 3 блюда из курицы и жидкий протеин фирмы Pinnacle. Около 350 г мяса на каждое блюдо, так что можно сказать, что мяса я ем предостаточно. Раньше у меня не было привычки есть столько мяса, но за 2 последние недели я приучил себя к нему, так что теперь все стратегически работает на меня, и дела идут прекрасно. Жидкий креатин Pinnacle поддерживает мои формы, а Ксенадрин бешеными темпами избавляет меня от жира.
* Сколько ты весишь?
Этим утром я весил 116 кг. Каждое утро я вскакиваю с постели и сразу встаю на весы. Могу сказать, что, скорректировав диету по количеству углеводов, я сбросил 3 кг. Каждый должен достичь своего определенного веса, прежде чем начать готовиться для шоу. Для меня еще 2 сброшенных кг помогут сделать кожу настолько тонкой, насколько это мне необходимо. Так что к состязанию я буду весить столько же, сколько весил на Ночи Чемпионов, то есть около 113 кг, но буду казаться больше и крепче.
* Как тебе работается с Чадом Никольсом?
Лично я считаю этого парня гением, когда речь заходит о его спорте. Он говорит тебе что следует делать и каких результатов ты таким образом достигнешь через определенное количество дней. И все происходит именно так, как он сказал. Это удивительно. Мне нравится Чад, потому что его теория тренировок и режима в последние 2 недели до соревнований это все, во что я верю. Я не верю, в то, что можно достичь результатов, если ты будешь просиживать дома среду, четверг и пятницу. Я считаю, что если ты начал тренироваться, сжигать углеводы, накапливать глицерин, а при этом ты сидишь в своей комнате, отдыхаешь и ешь, то твое тело сразу же скажет тебе, что не собирается накапливать больше глицерин, потому что ты не работаешь должным образом. Чад разделяет мое мнение, так что мне нравится тренироваться и в пятницу перед самым шоу. Конечно не с той же интенсивностью, с какой я тренируюсь заранее до состязания. Но если я иду в спортзал, работаю над весом, вкачиваю кровь в мышцы, которую мое тело будет удерживать, по крайней мере, в субботу, тогда я точно буду знать, в какой форме я выйду на сцену. Для меня такой график очень эффективен. И Чад со мной в этом соглашается. Так что с Чадом я чувствую себя комфортно, потому что наши мнения во всем сходятся.
* Тебе не беспокоит, что Чад работает также и с твоими соперниками?
Я об этом совершенно не волнуюсь, потому что, поскольку я не могу изменить генетические данные своих соперников и повлиять на то, как они будут выглядеть на соревнованиях, становится абсолютно неважно, кого еще тренирует Чад. Помогая Камали, Чад не может исправить его недостатки и наоборот. Чад просто помогает мне стать лучшим Крейгом Титусом, точно также как он помогает и его другим клиентам, а затем лучший из нас одержит победу. Приятель, я знаю, на каком уровне нахожусь по сравнению с другими культуристами, включая Криса Кормье. В Сущности Кормье является вторым лучшим культуристом в мире, по генетическим данным. Я Камали превосходил и, не работая с Чадом. Представь себе, как я буду выглядеть после тренировок с Чадом? Так что меня все это не волнует.
Крис Кормье… Вспомни только, как он выступил на Arnold Classic? Вот мой прогноз. Если Крис выступит на Арнольд Классик в прекрасной форме, он победит Джея. Вы можете что угодно говорить о Джее Катлере. Без сомнения он всех приводит в трепет. Но Крис безупречен на 100%, и никто не сможет его побороть. У него нет никаких изъянов, все карты в его руках, и никто не позирует так, как Крис Кормье. Все просто должны отвязаться от него, если он хочет поразвлечься. Просто обратите внимание, как он ведет себя на сцене. Он победит на шоу. За последние 5 лет он всего лишь 1 раз не попал в число лучших.
* Ты работаешь с тренером?
Нет. Я тренировался таким образом слишком долго. Я знаю, как работать над своими мышцами. Знаешь, кто для меня лучший тренер? Келли Райан. Я только закончил сегодня вечером тренировку на бедра и икры, а эта девчонка пришла и повалила меня на резиновый пол. Она меня буквально в землю втоптала. Никогда не встречал кого-либо, кто хотел бы моей победы так сильно, как моя жена.
* На Ночи Чемпионов 2003 ты занял неплохое место, но многие сетовали на то, что ты начал терять силы во втором раунде. Что случилось?
Когда я готовился к шоу, я внес некоторые корректировки в конце тренировок. Я работал с Джеем Катлером. Ну, Джей крупный мальчик. Джей посоветовал мне подналечь на углеводы перед шоу, и это дало неплохие результаты. Я немного увеличил объем углеводов и простых сахаридов, потому что хотел выглядеть крупным, крепким и рельефным, насколько это возможно. В итоге, получилось так, что я накачал себя углеводами больше положенного уровня. Сзади на сцене я казался перекаченным, а когда вышел вперед, почувствовал, как буквально начал сдуваться. В эмоциональном смысле это было очень угнетающая ситуация. Знать, что я выглядел так, как хотел выглядеть, выходя на сцену, получить за это признание и второе место за Виктором Мартинесом. Но затем я сам почувствовал, как таю сразу после первого тура. И все потому, что я немного перебрал с сахаридами. Я чувствовал себя ужасно, потому что осознавал, что ничего не могу сделать в этот момент, что потерял контроль над собой. Как только ты начинаешь сдуваться или разглаживаться на сцене, все уже зависит только от милости природы. Человеческое тело делает то, что хочет само. Помимо всего прочего, как только ты замечаешь, что сдуваешься, ты сразу начинаешь паниковать. Уровень моего кортизола скорее всего пробился через самую крышу, от чего я стал чувствовать себя еще хуже.
Люди вели себя так, будто чувствовали, что я всего этого не замечаю. Некоторые говорят, что я не заслужил третьего места. Давайте придерживаться фактов. В первом раунде, когда я вышел на сцену, лучшими были я и Виктор Мартинес. Это дало мне достаточный импульс, чтобы удержать свое место во втором раунде. На ночном шоу судьи решили сместить меня на третье место. Я ни на что не жалуюсь и их не виню. Я был благодарен, что меня оставили на третьем месте после того, как я потерял весь свой рельеф.
Я мечтаю только о том, чтобы все отвязались от моих брюшных мышц. Посмотрите на любую фотографию с Ночи Чемпионов, и вы просто не увидите моего пресса. Не в моих позах, а в переходах. На единственной фотографии, которую вы увидите, я подмигиваю Камали, а мой живот выпячен вперед. Но это ничего общего не имеет с моими обязательными позами. Я усердно над ними работал. Я могу назвать сразу двух парней, у которых брюшные мышцы были просто ужасны на шоу GNC и Олимпии, но никто этого не комментировал. Однако некоторые из этих людей не устают критиковать мои брюшные мышцы уже два года подряд. Они больше не выпирают. Отвяжитесь от них. Найдите какую-нибудь другую тему для разговора. Давайте лучше рассуждать по поводу моего возраста, это одна из последних тем для разговора.
* Точно. Ты же только что отпраздновал свое сорокалетие. Поздравляю!
Да, спасибо. Вообще-то мне сейчас 34. Это для записи. Все просто зациклились на моем возрасте, включая некоторых культуристов, которые знают, что сами из себя представляют. Среднестатистическому фанату безразлично, что именно эти люди всем твердят, что мне 39 лет. Они принадлежат к числу тех, кто не может успокоиться или раздражается от того, что у меня так хорошо все получается в этом спорте. 14 января 1967. Это мой день рождения. Мне 37 лет. Хотите, верьте, хотите, нет. Мне все равно. Все вопросы о возрасте вызывают у меня только смех.
* Так тебе 37 или 39?
37!!! Но это вовсе ничего не значит. Если я хочу утверждать, что мне 37, тогда мне 37, но сейчас для записи мне 34. Такие вот дела.
