1. Вчера я легла....
22:50
2. Сегодня я встала...
07.30
3. Что я сегодня ела в течение дня?
Гречка с солью и оливковым маслом, аскорбиновая кислота в стакане, кофе, чай с лимоном, 5стаканов воды,яблоко, 3 холодных драника, халва 50-100гр(расстроилась из-за духов-пришлось есть сладкое), чай с сахаром.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка,колготки, сапоги
5. Что я сегодня сделала для себя?
Попыталась сделать разгрузку организму от мучного и жирного. Не очень вышло.
Скачала «зарядку для памяти» и сделала её.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Семь. Спасло положение вкусных косметик в мешочке.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день
Маше за завтрак.
Мужчине за купленные на его подарок масло и крем.
Маме, которая пыталась меня накормить.
"Мои цели"
1. Понять, что же мне на самом деле нужно.
Не поняла ни краем. Но зато поняла, что тренировать память надо чаще, чем раз в неделю.
2. Принимать каждый день душ или ванну. Менять нижнее бельё.
Ванна,бельё, стирка.
3. Быть внимательнее к окружающим людям.
Попыталась прислушаться к маме и её нуждам по дому. Разругались-потому, что каждый имеет своё мнение по поводу одних и тех же проблем. Помирились.Но есть ли толк не знаю.
4. Чувствовать себя не такой чёрствой по отношению к людям. Помогать им. Радовать. Быть более открытой.
Отдала неучтённый файлик на работе и пакетик бесплатно. не знаю подходит ли?
5. Научиться без страха делиться переживаниями.
Расстроилась из-за разбитого флакона духов, швырнула его в мусорку убежала на кухню, успокоилась вернулась-объяснила, почему расстроилась.
Работа по 100 целям.
Не чувствовать себя виноватой перед мамой, что редко бываю дома и мало с ней разговариваю.Уделяю внимания. Минимум цели приучить себя звонить ей каждый день.
Говорили.
Убрать привычку сидеть нога на ноге.
Раз семь зафиксировала и сняла ногу
Разобрать бардак в вышивальных и творческих принадлежностях и поддерживать там порядок.
Намотала 1 бобинку. Насколько хватило времени.
Говорить Здравствуйте и спасибо.
Говорила спасибо, со Здравствуйте тяжелее.
Разбираться в причинах своего плохого настроения и исправлять его.
Наверное спасение настроение сладким не лучший выход)
Наладить отношения между родителями. Напомнить им про любовь и внимание к друг другу.Научить их ценить друг друга-а не воспринимать как привычного человека в своей квартире.
Объясняла маме, что папа ругается и ворчит в частности ответ на то, что она ругается, что он ей мешает.
Научиться ухаживать за собой каждый день.
Ванна, массаж ножек перд сном, крем.
Ходить опрятной.
Помыла сапоги и начистила кремом
Научиться вставать рано и при этом не засыпать на ходу весь день.
Не получается. Сплю, устаю.
Писать мужчине каждый день хорошее,даже если по каким-то причинам,заглюкам на него злюсь.
Сделано.
Видеть радостное в каждом дне.
Нюхала крема и масла.
Улыбаться чаще.
Делаю!
Тренировать память раз в неделю. Пить витамины.
Сделала.
Пошить ввиду занятости собой,уборкой и вещами дома не удалось.
