Во-первых, это огромный стресс для организма, который может привести к непоправимым последствиям: резко меняется обмен веществ и водно-солевой обмен, что влечет за собой нарушение нормальной работы кишечника, возникают запоры; может произойти серьезный гормональный сбой, что, вполне возможно, приведет к нарушению репродуктивной функции; внутренние органы будут страдать от недостатка питательных веществ, белков и минералов, что может нарушить их функцию (первыми под удар попадают печень и сердце).
Во-вторых, из-за недостатка питания (а такие экстремальные диеты иначе как голоданием не назовешь) человек становится вялым, не может проработать и половины дня, постоянно хочет спать. Развивается мышечная слабость, а ведь все знают, что диета всегда должна сопровождаться физической нагрузкой – только так достигается «красивое» похудение. А если у вас нет сил заниматься спортом, при резкой потере веса кожа «повисает» в тех местах, где раньше был жир – на подбородке, руках, животе и т.д., появятся растяжки на ягодицах и бедрах. Все это выглядит абсолютно не эстетично.
Но самая главная причина, почему нельзя резко худеть – это, так называемый «срыв». Как только ваша мотивация перестала быть такой отчаянно сильной (выпускной прошел, отпуск закончился), изголодавшийся организм набросится на еду, причем есть вы будете так, будто живете последний день, все без разбору до тех пор, пока не наберете вес обратно (в 80% случаев с «прибавкой») – это называется эффектом йо-йо – ваш вес, как маятник, скачет туда-сюда, пагубным образом сказываясь на состоянии кожи, волос, ногтей и зубов, не говоря уже о психическом здоровье.
Что же делать? Выбирайте умное похудение – либо меняйте систему питания навсегда, либо выбирайте спокойные диеты. Например, можно почитать отзывы о белковой диете и подобрать ту диету, которая подходит именно вам. В идеале вы должны терять 1-2 кг в неделю и обязательно заниматься спортом, тогда ваше похудение будет правильным, а результат сохранится надолго.


http://pochemunelzya.ru

Серия сообщений "ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ":
Часть 1 - Начинаю новую рубрику - "Почему нельзя"
Часть 2 - Почему нельзя скрещивать ноги
...
Часть 13 - Почему нельзя спать вместе с ребенком
Часть 14 - Почему нельзя смотреть в глаза
Часть 15 - Почему нельзя резко худеть
Часть 16 - Почему нельзя рвать фотографии
Часть 17 - Почему нельзя спать ногами к двери
...
Часть 19 - Почему нельзя дарить дареное
Часть 20 - Почему нельзя красить ногти при беременности
Часть 21 - Как настроить Wi-Fi на ноутбуке?