Записи Друзья Комментарии
НАСТОЯЩАЯ ВОЛШЕБНИЦА
Аватар НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии БАБОЧКИ
БАБОЧКИ
13:20 06.12.2012
Фотографий: 13
Посмотреть все фотографии серии ЛЮБИМЧИКИ
ЛЮБИМЧИКИ
09:56 13.11.2012
Фотографий: 7
Посмотреть все фотографии серии ПЕРВЫЕ ФОТОШАГИ(2005г)
ПЕРВЫЕ ФОТОШАГИ(2005г)
08:53 30.05.2005
Фотографий: 8

 -Музыка

 -Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА

 -Интересы

я_здорова

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.12.2004
Записей: 2471
Комментариев: 43832
Написано: 100850


СКОЛЬКО ВЫ СПИТЕ???

Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:41 + в цитатник
Обнаружено, что
слишком длинный или слишком короткий сон вызывают рост риска ранней смерти.
Автор открытия – Франциско Каппуцио.
 
Были обследованы 10 308 британцев с 1985г до 1988г и с 1992 до 1993.
Спать взрослому человеку нужно 7 часов.
 
Если спать 8 часов и больше,
то вероятность умереть в следующие 11-17 лет возрастает в два раза.
 
Как ни странно,
но вероятнее всего причиной смерти станут не сердечнососудистые заболевания.
Депрессия, низкий социальный статус и СС заболевания усугубляют ситуацию.
 
Если спать 5 часов и меньше,
то риск умереть возрастает в 1,7 раза, а развитие заболеваний СС — в 2 раза.
 
Если спать меньше 7 часов, то может:
увеличиться вес,  развиться гипертония,  появиться диабет 2 типа.
 
Получается, что теперь не работает правило восьмерки:
*нужно 8 часов спать, 8 работать и 8 отдыхать для сохранения здоровья*
 
хм....
как-то всё это странно, а?
люди и их биоритмы все разные...
есть еще множество факторов,
и только их суммарное действие можно рассматривать,
как главную причину, сколько же человек проживет.
к тому же есть утверждение, что организм сам знает, что для него лучше.
как же быть тем людям, кто остро чувствует, что 7 часов – мало, или много?
но всегда можно попробовать взрослым спать 7 часов в сутки
и посмотреть, как на это отреагирует организм?!))
  
Будем все здоровы!))
 
 
Хотите, проведём лирушное исследование?!)))
или..... просто порассуждаем в комментариях?))

1)Сколько часов вы спите?
2)Во сколько ложитесь, во сколько встаёте(соблюдаете ли режим?)
3)Как себя чувствуете, если приходится нарушить этот ритм?
 
Рубрики:  Это Интересно
Проверьте
Полезности!
Здоровье
Люди
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] 2 [Новые]
wenceslass   обратиться по имени Фигня это всё:каждый индивидуй - индивидуален...В Бразилии 87 лет живёт никогда не спавший человек...А в Инсбруке - спит уже 3 года одна дамочка и врачи нисколько не беспокоятся: Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:46 (ссылка)
проснётся(в прошлый раз спала 4 года, а до этого аж 8))) Я сплю обычно 4 часа и вполне доволен)))
Ответить С цитатой В цитатник
Satisha   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:47 (ссылка)
с 12 ночи до 7 утра, ну и в обед часик, другой
когда днём не сплю, неважно себя чувствую, стоит только поспать,вялость проходит и работа идёт
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:52 (ссылка)
Исходное сообщение wenceslass:
проснётся(в прошлый раз спала 4 года, а до этого аж 8)))


wenceslass, Славик, ты про кого?)))
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:53 (ссылка)
Исходное сообщение wenceslass:
Я сплю обычно 4 часа и вполне доволен)))


wenceslass, вау! супер!
а во сколько ложишься? рано?
Лорелея
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:54 (ссылка)
Satisha, а я днём совсем спать не могу..... с детства..))
Лорелея
Ответить С цитатой В цитатник
Ina-Ra   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:55 (ссылка)
Я думаю, у каждого индивидуально, придерживаться каких-то норм, это значит заставлять себя делать то, что не хочется, а это самое вредное.
Будем спать, когда устанем.
Ответить С цитатой В цитатник
Сливо4ка   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 10:57 (ссылка)
у меня в рабочие будни- сон с 12 ночи до 7 утра- 7-7,5 часов,- под конец недели- чувствуется усталость; в выходные- позволяю себе спать до 10-11 ч. утра...
ранее утреннее пробуждение- для меня- вилы, даже если и приходится рано вставать- то весь день разбита... всё же сова - по биоритму... в вечернее время замечательно- для реализации творческих задумок.
Ответить С цитатой В цитатник
wenceslass   обратиться по имени Линушка,ну Тебя))))(читай всё сверху вниз....блондинка точно))) Суббота, 17 Июля 2010 г. 11:07 (ссылка)

Ответ на комментарий НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА

Ответить С цитатой В цитатник
wenceslass   обратиться по имени я супержаворонок(помнишь, года 4 назад я появлялся в инете когда Ты ещё и не собиралась ложиться))) Суббота, 17 Июля 2010 г. 11:08 (ссылка)

Ответ на комментарий НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА

Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 11:15 (ссылка)
Исходное сообщение Ina-Ra:
Я думаю, у каждого индивидуально, придерживаться каких-то норм, это значит заставлять себя делать то, что не хочется, а это самое вредное. Будем спать, когда устанем.


Ina-Ra, Иннуль, но усталость же накапливается.....
а заставлять конечно не надо, но можно выработать привычку....))
Лорелея
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 11:17 (ссылка)
Сливо4ка, о! я тоже сова, хочу в жаворонка переделаться.....))
Лорелея
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 11:18 (ссылка)
Исходное сообщение wenceslass:


Славик, вот сколько лет на лиру, и всё время ты эти смайлики рисуешь!))
ты так и не сказал, спать-то рано ложишься, или поздно?
Лорелея
Ответить С цитатой В цитатник
Злой_Волчара   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 12:16 (ссылка)
Здесь действительно все индивидуально. Следовательно статья очень сильно сомнительна в своей правдоподобности.

Сам сплю более 7 часов в день, видимо хочу в лучший мир :))
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 12:20 (ссылка)
Исходное сообщение Злой_Волчара:
Здесь действительно все индивидуально. Следовательно статья очень сильно сомнительна в своей правдоподобности. Сам сплю более 7 часов в день, видимо хочу в лучший мир :))


Злой_Волчара, я тоже думаю, что всё относительно,
все ж люди такие разные......))
Лорелея
Ответить С цитатой В цитатник
Вечный_Бродяга   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 14:04 (ссылка)
интересная версия про сон и увеличение веса...

1) 5-6 часов ночью и могу пару часов днем прикорнуть
2) ложусь в 11-12 ночи, встаю в 5-6 утра
3) чувствую себя просто отвратительно... могу правда некоторое время бороться, но потом организм берет свое...
Ответить С цитатой В цитатник
yuliya121212   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 15:39 (ссылка)
а я постоянно хочу спать...могу делать это 15 часов в сутки...конечно,если есть возможность...для меня главнее поспать,чем поесть:-))
Ответить С цитатой В цитатник
AMG-F1   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 16:36 (ссылка)
я обычно сплю с 12 до 8-9 утра....но иногда и 4-5 часов вполне хватает ...
Ответить С цитатой В цитатник
wenceslass   обратиться по имени я стандартно ложусь в 24-01 ночи и просыпаюсь в 04-05 утра... Суббота, 17 Июля 2010 г. 16:39 (ссылка)

Ответ на комментарий НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА

Ответить С цитатой В цитатник
Ночная_ТАЙНА   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 19:59 (ссылка)
ложусь всегда поздно (или рано?) часов в 5-6 утра.
сплю часов 5..
не очень хорошо чувствую, если нарушаю..
если лягу рано, то часто просыпаюсь, набегает много часов сна, но всё равно разбита и хочется спать..
Ответить С цитатой В цитатник
_УДАЧА_   обратиться по имени Суббота, 17 Июля 2010 г. 22:37 (ссылка)
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА, ой, Линочка, вопрос сложный.((
1.Сплю по 4-6 часов (закалка от бывшего - при нем бывало и по 2 часа - водка его и мне не давала сна (привычка наверное).
2.Примерно в 23,00 и встаю в 4,00.
3.Хреново мне бывает днем в жару - раскисаю и сонная хожу (в метро успеваю еще часик наверстать).

Ответить С цитатой В цитатник
NANDITA   обратиться по имени Понедельник, 19 Июля 2010 г. 09:41 (ссылка)
Привет ,думаю что сон для каждого индивидуален,кому то хватает и 4 часов,а для кого то 10 мало.Я стараюсь спать 7-8 часов,а когда организм хочет то могу и подольше.Так что все мы разные.
Ответить С цитатой В цитатник
eva1689   обратиться по имени Среда, 21 Июля 2010 г. 10:54 (ссылка)
А вот предки не ленились вставать на восходе солнца, чтобы благославить грядущий день.
Ежели задумываться перед сном о прошедшем дне и вспоминать о грядущем, то подсознание настроиться на нужное русло и ночные путешествия пройдут спокойно...
Единственное, что с утра редко задумываюсь, где же была)
Ответить С цитатой В цитатник
Волшебница_Алиша   обратиться по имени Среда, 21 Июля 2010 г. 21:05 (ссылка)
1)Сколько часов вы спите?
6-7 часов:)
2)Во сколько ложитесь, во сколько встаёте(соблюдаете ли режим?)
Ложусь в 22-23 часа (плюс-минус час), встаю в 5, реже в 6:) Режим не стараюсь соблюдать, просто так происходит и я рада, что организм дает мне возможность позаниматься с утра:)
3)Как себя чувствуете, если приходится нарушить этот ритм?
нормально. Ничего страшного. Прислушиваюсь к потребностям организма
Ответить С цитатой В цитатник
zumiralda   обратиться по имени Среда, 28 Июля 2010 г. 19:55 (ссылка)
1) когда как, от 6 до 8 часов, завит от того, с какой головой лягу, как быстро засну
2) очень стараюсь ложиться в 22, а вставать в 5 утра - очень хорошо могу соблюдать этот режим, когда нет духоты, но сейчас чаще получается ложиться в 12 ночи и вставать в 7-8 утра, заснуть полночи не могу, потому что душно
3) чем раньше встану, тем лучше себя чувствую, когда просыпаюсь позже 8 часов и даже 7 часов, то чувствую усталось и разбитость, если засыпаю после 12 ночи, то тоже неважно себя чувствую.
Ответить С цитатой В цитатник
zumiralda   обратиться по имени Среда, 28 Июля 2010 г. 19:56 (ссылка)
Исходное сообщение Волшебница_Алиша
1)Сколько часов вы спите?
6-7 часов:)
2)Во сколько ложитесь, во сколько встаёте(соблюдаете ли режим?)
Ложусь в 22-23 часа (плюс-минус час), встаю в 5, реже в 6:) Режим не стараюсь соблюдать, просто так происходит и я рада, что организм дает мне возможность позаниматься с утра:)
3)Как себя чувствуете, если приходится нарушить этот ритм?
нормально. Ничего страшного. Прислушиваюсь к потребностям организма
и давно вы в 5 утра встаете, мадам? я помню, как ты обещала меня убить, если я позвоню тебе в 5 утра)))
Ответить С цитатой В цитатник
Morgan_Blanshett   обратиться по имени Вторник, 03 Августа 2010 г. 16:52 (ссылка)
Прибавлюсь)
Ложусь по усталости около полуночи, встаю не раньше 9, это более-менее стабильно.
На самом деле сплю и не сплю столько, насколько позволяют обстоятельства. Надо встать в 6 - встаю в 6, но это должно быть ОЧЕНЬ нужно. Надо в 8 - встаю в 8, это уже проще. Не надо вставать - сплю до 2х дня. Или просыпаюсь в 10. У меня какой-то смешанный режим, т.к. все активночти начинаются после 14 часов.
Это связано с тем, что всю жизнь я вставала с утра и мне это было тяжело и неудобно, и всего 2 года как я кайфую и встаю не рано)
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Re: Ответ в НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА; СКОЛЬКО ВЫ СПИТЕ??? Пятница, 08 Октября 2010 г. 01:16 (ссылка)
Исходное сообщение Вечный_Бродяга: интересная версия про сон и увеличение веса...


да, мне тоже показалось это разумным

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Re: Ответ в НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА; СКОЛЬКО ВЫ СПИТЕ??? Пятница, 08 Октября 2010 г. 01:16 (ссылка)
Исходное сообщение Вечный_Бродяга:
1) 5-6 часов ночью и могу пару часов днем прикорнуть

2) ложусь в 11-12 ночи, встаю в 5-6 утра

3) чувствую себя просто отвратительно... могу правда некоторое время бороться, но потом организм берет свое...


значит не добирает организм сна
а ещё....в статье этого нет,
но много зависит от питания!))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Re: Ответ в НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА; СКОЛЬКО ВЫ СПИТЕ??? Пятница, 08 Октября 2010 г. 01:16 (ссылка)
Исходное сообщение yuliya121212: а я постоянно хочу спать...могу делать это 15 часов в сутки...конечно,если есть возможность...для меня главнее поспать,чем поесть:-))


ну у тебя Лизонька маленькая, устаёшь же.....

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА   обратиться по имени Re: Ответ в НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА; СКОЛЬКО ВЫ СПИТЕ??? Пятница, 08 Октября 2010 г. 01:16 (ссылка)
Исходное сообщение yuliya121212: а я постоянно хочу спать...могу делать это 15 часов в сутки...конечно,если есть возможность...для меня главнее поспать,чем поесть:-))


а поспать, кстати, действительно важнее, чем поесть!

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте