Записи с меткой кальмары

(и еще 12888 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

антикризисный рецепт булочки выпечка грибы дрожжевое тесто йогурт кальмары картошка каша курица лаваш ленивые рецепты лук майонез манты маринад метки мойва мультиварка мясо овощи паштет пельмени перловка печёнка печень печенье пирог пироги пирожки пицца плюшки рецепты рецепты для мультиварки рис рулет рыба салат свекла сдоба селёдка соус суп супы сыр творог тесто тыква шашлык яйца

Что приготовить из кальмаров

Дневник

Среда, 14 Мая 2014 г. 08:05 + в цитатник

Морепродукты - это источник протеина и йода, а также полезных жирных кислот. Их обязательно употреблять в пищу хотя бы раз в неделю. Они легко и быстро усваиваются организмом и насыщают его полезными микроэлементами и минералами : железом, фосфором, калием, витаминами.

Мясо кальмаров содержит мало жира и много витамина C, микроэлементов, йода (благотворно влияет работу щитовидной железы), витаминов группы B, а так же селена и витамина Е, которые выводят из организма тяжёлые металлы. Регулярное употребление кальмаров хорошо поддерживает и улучшает развитие мышечных тканей. Кроме того кальмар богат таурином, который способствует выведению холестерина из организма, стабилизирует кровяное давление и уменьшает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Итак, блюда из кальмаров

Котлеты из кальмаров