Есть ли способ ступить на путь, ведущий к ощущению счастья? Хотите узнать - прочтите эту статью.

Мы получаем массу советов о том, как стать счастливыми, от людей, которые не знают, о чем они говорят. Не доверяйте им. На самом деле, не верьте и мне тоже. Доверяйте неврологам! Они изучают серое вещество в вашей голове долгие годы и узнали уже многое для ответа на вопрос, что делает нас счастливыми.

Доверяйте неврологам - как стать счастливым

1. Задайте себе вопрос: «За что я могу быть благодарным?»

Иногда кажется, что наш мозг не хочет, чтобы мы были счастливыми. Мы склонны испытывать чувство вины или стыда. Почему? Хотите верьте, хотите нет, но вина и стыд активируют центр вознаграждения в головном мозгу! Несмотря на всю разницу, гордость, стыд и вина – все эти чувства активируют одни и те же нейронные контуры.

 Интересно, что гордость – самая мощная из этих эмоций, запускающая активность во всех областях, за исключением прилежащего ядра мозга, где вина и стыд обладают более выраженным эффектом. Это объясняет, почему некоторым из нас свойственно нагромождать чувство вины и стыда – эти эмоции  активируют центр вознаграждения мозга.

Вы много беспокоитесь. Почему? В краткосрочной перспективе, беспокойство заставляет ваш мозг почувствовать себя немного лучше – ведь по крайней мере, вы делаете хоть ЧТО-НИБУДЬ для решения проблемы. Беспокойство успокаивает лимбическую систему повышением активности в медиальной префронтальной коре и снижая активность в мозжечковой миндалине. Это может показаться парадоксальным, но, если вы испытываете тревожность, делать хоть что-нибудь – даже просто волноваться – лучше, чем не делать ничего.

Вина, стыд и беспокойство – отнюдь не самые лучшие решения проблемы в краткосрочной перспективе.

Что советуют нам нейробиологи?

Далее подробно...