(и еще 1430494 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
анимация афоризмы братья наши меньшие вид видео возраст выскаазывание высказывание год2020 животные здоровье интересно информеры картинка кулинарные рецепты мои рамки музыка память полезно знать праздники проза рамки рассказ религия советы стихи уроки человек через года юмор
Рецепты народной медицины и 1000 полезных советов |
Дневник |
Метки: здоровье |
Еда для здоровья сердца. |
Дневник |
Еда для здоровья сердца. Часть1 Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище. Оливки Оливковое масло уже давно зарекомендовало себя как полезное для сердца, однако сами оливки - также хороший выбор. Они содержат полезные жиры, антиоксиданты и, как все ферментированные продукты, пробиотики. В работе исследователей из Португалии было установлено, что оливки обладают противовоспалительным и противомикробным эффектом. Только держите в уме, что консервированные оливки обычно соленые, поэтому необходимо контролировать потребляемое количество. Клубника В этой природной сладости содержится большое количество антоцианина. Это подтип флавоноидов, который, как указывают исследователи, особенно полезен для сердца. В 2013 году, исследования проведенное на 93000 женщин, показало, что те из них, которые употребляли 3 или более порций клубники или черники по половине чашки каждую неделю, подвергались меньшему риску сердечных приступов. Женщины, которые съедали больше всех ягод, меньше других страдали от сердечных приступов. Клубника также богата фиброволокнами, которые позволяют вам есть меньше, а также содержит поддерживающий иммунитет витамин С. Кофе Любителей кофе порадовали хорошими новостями в 2015 году. В прошлом считалось, что люди должны сокращать потребление кофе, но последние исследования показывают, что есть определенная польза для здоровья если вы пьете пару чашечек кофе с утра. Исследователи сообщают, что люди, которые пьют меньше 4-х чашек кофе в день, подвержены меньшему риску преждевременной смерти от разных причин, включая заболевания сердца. Было обнаружено, что аналогичный эффект получается независимо употребляется кофе с кофеином или без. Кофе – это сложный напиток с большим количеством компонентов, и исследователи до сих пор пытаются выяснить, какой из них ответственен за эту пользу. Уже сейчас кофе без сливок и сахара может быть частью здоровой диеты. Вино Переворот! Исследование, проведенное в октябре 2015 года, показало, что потребление одного бокала красного вина вечером приводит к улучшению уровня «хорошего» холестерина, лучшему сну и снижению факторов кардиометаболических рисков. Вместе с тем, для людей, которые любят выпить, вино, возможно, главный фактор хронических заболеваний. Исследование, проведенное на женщинах, которые употребляли не более 1,5 бокалов в день, показало, что они имели меньший риск инсульта по сравнению с женщинами, которые никогда не пили. Не только бокал вина, но и стопка крепкого алкоголя одинаково полезны для сердца. Но как со всем приятным, нужно знать меру. Еда для здоровья сердца. Часть 2 Питание и здоровье сердца тесно связаны. Из этой заметки вы узнаете о полезной для вашего сердца пище. Это вторя часть материала. Яйца Удивлены? Яйца обычно находится в писке нерекомендуемых продуктов у людей с высоким уровнем холестерина. Но теперь эксперты заявляют, что яичные белки и желтки облегчают усвоение жирорастворимых питательных веществ. Яйца - также хороший источник каротиноидов: лютеина и зеаксантина, которые защищают от оксидативного стресса и воспаления. Яйца не повредят вашему здоровью, если употреблять их в меру, в том числе на завтрак. Черника Черника богата полезными для сердца антоцианинами. В 2014 году был установлен факт существенного снижении кровяного давления у людей, которые употребляли одну чашку черники каждый день. То же исследование показало, что концентрация оксида азота – вещества расслабляющего сосуды и препятствующего нарастанию бляшек, - была на 50% выше среди людей, кто ел чернику. Сардины Эти крошечные блестящие рыбки богаты омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья, благодаря снижению воспаления. Сардины также в меньшей степени загрязнены в сравнении с другой рыбой, потому что находятся в нижней части пищевой цепи. Они являются богатым источником витамина В12, который трудно получить в чистом виде, но который очень важен в поддержании работы нервной системы, здоровья клеток крови и регенерации ДНК. Сардины также богаты кальцием и железом. Предпочтительно употреблять консервы в оливковом масле. Сыр Тофу Для тех, кто употребляет белок неживотного происхождения, сыр Тофу очень хорошо подходит. Тофу сочетает сытность и пользу для сердца. Тофу содержит изофлавоны, которые полезны для здоровья сердца и защищают от рака. Последние исследования связывают Тофу с уменьшением риска воспалений. Грецкие орехи В проведенном в 2015 году исследовании было обнаружено, что ежедневное употребление горсти грецких орехов приводит к улучшению пищеварения, здоровья сосудов и уменьшению уровня «плохого» холестерина всего через 6 месяцев. Это связано, по всей видимости, с тем, что грецкие орехи представляют собой хороший источник жирных кислот и витамина Е, что предотвращает закупорку сосудов. Одна чашка неочищенных грецких орехов содержит около 7 гр фиброволокон, которые быстро насыщают и улучшают пищеварение. Свиная вырезка Это постное и полезное для сердца, также как куриные грудки, мясо является отличным источником витаминов группы В и цинка. При покупке лучше отдавать предпочтение органической свинине ввиду общепринятого применения антибиотиков в фермерстве. Так как свинина — это разновидность красного мяса, необходимо контролировать количество потребления. На один раз идеальной будет порция свиной вырезки размером с колоду карт. |
Метки: здоровье |
5 обязательных продуктов при повышенном холестерине |
При повышенном холестерине липопротеины низкой плотности оседают на стенках сосудов, в связи с чем на них образуются бляшки. Итогом может стать атеросклероз.
Основными причинами повышения холестерина могут быть избыточный вес, сахарный диабет, курение, прием оральных контрацептивов, переедание, постоянный стресс или нарушения сна. Кроме препаратов, назначенных врачом, так же огромную пользу несет правильная диета, исключающая все жирное и сладкое. Однако это вовсе не означает, что понижая холестерин нужно отказаться от вкусностей. Следующие пять продуктов не только вкусны, но и полезны.
В оливковом масле много мононенасыщенных жиров, они изменяют жировой обмен в организме человека. Оно делает уровень «плохого» холестерина гораздо ниже, при этом уровень «хорошего» не снижается, что обеспечивает профилактику образования жировых бляшек. Также данное масло предотвращает заболевания сердца и сосудов.
Метки: здоровье |
Лечим боль в спине... |
|
Метки: здоровье |
Пихтовое масло и мёд |
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!
Ваша ЛЮБАША БОДЯ
Метки: здоровье |
Свойства УКРОПА |
Свойства УКРОПА
Прежде всего, он достаточно быстро удаляет спазмы сосудов желудка и кишечника, борется с бродильными и гнилостными процессами в кишечнике, уменьшает газообразования.
Укроп способствует снижению артериального и внутриглазного давления, эффективен при лечении атеросклероза мозговых сосудов, головной боли, почечно- и желчнокаменной болезни.
Семена укропа используют для профилактики заболеваний почек. Для приготовления настоя столовую ложку растёртых семян заливают стаканом кипятка, настаивают 10-15 минут и пьют по столовой ложке три-четыре раза в день.
Для профилактики стенокардии чайную ложку измельчённых семян заливают 300 мл кипятка, настаивают в течение часа, процеживают и пьют по половине стакана три раза в день.
При циститах, приступе бронхиальной астмы народные целители рекомендуют принимать по 100 мл два-три раза в день 30-минутный настой, приготовленный из двух столовых ложек семян и 400 мл кипятка.
Другой настой действенен как мочегонное средство, а также в качестве отхаркивающего при воспалительных заболеваниях дыхательных путей. Его готовят так: столовую ложку семян заливают стаканом кипящей воды, дают настояться 15-20 минут, процеживают, добавляют мёд и принимают в охлаждённом виде по столовой ложке четыре-пять раз в день. По утверждению целителей, у людей, принимающих регулярно этот настой, укрепляется нервная система, снижается кровяное давление, прекращаются мигрени, проходит бессонница. С бессонницей прекрасно справляется и отвар семян укропа (50 г семян на 0,5 л) в красном вине, который принимают по 50 мл на ночь.
При туберкулёзе лёгких эффективным средством считается горячее молоко со щепоткой толчёных плодов укропа.
Примочками из семян укропа лечат конъюнктивит и предупреждают появление катаракты.
Крепким отваром из укропного семени полезно умываться людям, страдающим угревой сыпью, а слабым – обладательницам нежной кожи для поддержания её эластичности.
Говорят, что если отваром семян укропа умыть маленького ребёнка, то на него не подействует никакой сглаз.
Метки: здоровье |
Волшебница Герань |
Обыкновенная герань с древности была символом уюта и тепла в доме.
Было время,когда ее считали мещанским цветком и незаслуженно забывали.
Сегодня доказано,что герань уникальное растение.
Ее полезные свойства признают врачи и народные целители,ее ценят астрологи и маги,парапсихологи и другие современные волшебники
далее...
источник)))))))))))))))))) нашла для вас Любава...
Метки: здоровье |
| Страницы: | [1] |
