СТРАННЫЙ, НО РАБОТАЮЩИЙ РЕЦЕПТ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ДУШЕВНОЙ БОЛЬЮ

Среда, 26 Августа 2020 г. 21:07 + в цитатник

Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли.

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать.

Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Где нарушена целостность, там болит. Где рана, там болит. Где рана, там не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на заболевание, на сбой в работе.

Есть выход: стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино не вкусно, и кошка не умиляет. Это ведь тоже – о чувствах.

Рана не заживает моментально. Давайте мазью обезболивающей помажем. Давайте повязку наложим.

Но рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь нельзя заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Все происходит со своей скоростью и в свое время.

То же самое – и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не расковыривать рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе ОТБОЛЕТЬ.

Потеря болит. Расставание болит. Сообщение с плохим содержанием болит. Не отвеченное сообщение болит. Грубое слово болит. Нелюбовь болит. Игнорирование болит. Ревность болит.

Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, надо отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. “Да, я ревную”. “Да, я боюсь ее потерять, смертельно боюсь”. И чувствовать.

Плакать. Злиться. Выливать гнев. Страдать, разглядывая фотографии. Писать дурацкие письма. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли.

Психика сама включит защитные механизмы. Если вы не будете ей мешать, включит. Переболит – и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.

Понимаю, странный рецепт. Но вы сами знаете: действие любого обезболивающего заканчивается, а рана перестает болеть, только когда заживает.

С любовью, Лилия Ахремчик

https://exklu.mirtesen.ru/blog/43142894510/TAYNYI-ZNAKA-VESYI?

Серия сообщений "общие рекомендации":
Часть 1 - СТРАННЫЙ, НО РАБОТАЮЩИЙ РЕЦЕПТ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ДУШЕВНОЙ БОЛЬЮ
Часть 2 - Тело – что планета
Часть 3 - Спокойная Музыка Для Снятия Стресса - RELAXING PIANO - Music - Stress Relief Music
Часть 4 - Секреты северных знахарей
Часть 5 - Чем отпугнуть комаров: лайфхак с дезодорантом

Рубрики:

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Елена__Станиславовна обратиться по имени Пятница, 16 Апреля 2021 г. 09:01 (ссылка)

мне хватило одного похода к психологу, чтобы понять, что не нужно было ходить к нему...)

Ответить С цитатой В цитатник

Пятница, 16 Апреля 2021 г. 18:45ссылка

Таша59

А у меня одна из подруг профессиональный психолог и мы с ней прекрасно ладим.) И я знаю, что она поможет, если будет необходимо и помогала. Иногда хватает одного слова, одного вопроса, чтобы "включился тумблер". Как у других, не знаю, это я про себя. Правда, я сама изучала психологию и у меня было "отлично".

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени