О диете.

 

Наверняка я сейчас напишу то что волнует не только меня. После праздников +5 кг…. Хотя до этого старалась пыжилась скинула семь…

Отправилась искать диету по которой худела Лариса Долина она оказывается называется диетой доктора Сайкова и нашла я её тут ,через Яндекс. Диета классная я попробую.

Ещё купила турбослим день-ночь. Может кто пробывал?

 Я в принципе итак отказалась от сахара и хлеба но этого недостаточно нужно ещё сильнее ужать ккал которые я поедаю…

Там нашла ещё несколько диет но вышеописанная мне подходит больше да и результат я вижу по телевизору постоянно. И вообще этот Женский журнал сам по себе классный, и чем-то напоминает добрый бумажный космо.

На весах. 68 кг. Осталось всего три кг... В общем нет уже 7 кг... Чувствую расхуделась я ))))

Для тех, кто не хочет, чтобы организм испытывал перегрузки, располагает небольшим запасом времени и желает получить стабильный результат от снижения веса предлагаем диеты, рассчитанные на то, чтобы снизить вес за 2 недели.

Диета «Scarsdale»

В течение 14 дней из пищи исключаются любые жиры. Никакого сахара, никаких пирогов-пирожных или жирных молочных продуктов, никакого алкоголя. Разрешается: мясо, рыба, овощи и фрукты. Всего не более 1000 килокалорий в день.

Результатом такой диеты является гарантированное похудение, удается похудеть за две недели на 7-8 кг. Следует учитывать, что при исключении жиров из пищи, организм не получает достаточного количества жирорастворимых витаминов (А, D и Е). Поэтому их следует принимать дополнительно в составе витаминно-минеральных комплексов.

Эту диету нельзя рекомендовать диабетикам, беременным женщинам, людям, испытывающим переутомление или стресс.

Диета «Mayo-Clinic»

На протяжении 15 дней следует употреблять 6 яиц в день, овощи и фрукты в сыром виде и без приправ. Раз в два дня разрешается съесть на ужин жареный стейк или отварную нежирную рыбу.

Следует учитывать, что эта диета создает серьезную нагрузку на печень. Поэтому нужно поддержать свой организм и функцию печени.

ещё одна однонедельная диета

Низкокалорийная диета на 2 недели
Когда до отпуска остался месяц и необходимо привести себя в норму за небольшой промежуток времени, при этом не садясь на быструю диету, стоит воспользоваться низкокалорийной диетой. Конечно, она потребует больше времени, чем экстренные методы сброса лишнего веса. Но все же плюсы – неоспоримы. Во-первых, низкокалорийная диета не подвергает организм такому сильному стрессу – она достаточно разнообразна. Просто продукты, которые используются в ней - с минимальным содержанием жиров: обезжиренное молоко, сыр или, например, куриные грудки. Во-вторых, в отличие от экстренных диет, ваш организм худеет постепенно, успевая привыкать к своему новому состоянию. Поэтому вероятность появления дряблости кожи, ее нездорового цвета – минимальна. Плюс ко всему, раздражительность и нервозность, присущие резким, экстренным диетам (постоянно приходится себя ограничивать, уговаривать не «сорваться») – обойдут вас стороной.

Принципы диеты

тут

Диеты для разных частей тела читаем и выполняем

Супер-быстрые диеты очень эффективные

20 самых простых способов обмануть аппетит
Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо? начнем-с?

На сегодняшний день диеты. Весы показывают. Ровно 70 кг. -5. осталось ещё пять.

Вот мои итоги на сегодняшний день. Если бы не позавчерашнее питание пивом то результат был бы лучше)

Таблица колорийности продуктов во вложении

Потребность человека в пищевых веществах и ещё одна таблица колорийности некоторых продуктов тут