я переехала
http://www.liveinternet.ru/users/734509/
сюда..
если интересно еще
приходите:)

утром кофе, кусочек сыра
днем... дыня, салат, цв капуста...
около 19.00 арбуз, немного зерн хлеба и немного сыра
больше не буду седня
надеюсь

вот так, получилось на этой неделе 4 тренировки...
ууууу...
седня на гребной тренажере около 1.10 и 1060 ккал сожгла))) уа)
нагрузила спину конкретно (там усиление на 45 фунтов.. то есть около 20 кг, тяжело, но привыкаю, даже купила себе спец перчатки, чтобы мазоли не натирать!...
хм) заканчивается 4 неделя походов в зал.. вес все там же, но вроде зрительно уменьшилась.. но хотелось бы и чтобы вес.. но.. всему свое время, хочу на 3 месяца еще купить абонент
седня солярий 9 минут, скоро стану шоколадкой...
решила с БФ расстаься после др.. хватит нервничать.. поэтому после принятого решение конечно колится, но как-то ничо
с сегодняшнего дня до др осталось 2 недели ровно...
увидим что будет
хочу еще на массаж записаться
пусть уберут живот и спину.. вот
вес после трненировки 8

"если бы я писал книгу то я описал бы странника отправившегося в путешествие в поисках знания у
него это наверное заняло бы 40 дней
а ту месность где он скитался я описал бы с твоего тела
чувства чувства чувства"

вес овтвратительный... около 8 или 9
утром кофе и запеканка, потом.... в 2.30 до 4 тренировка, котоарая включала 1.05 кардио и остальное время силовые
потом!!! в 6.10 еда... салат, курочка, бокал мартини... вода:))) как я хотела её с тренировки)))
вот..
зато после тренировки вес точно 8...
купила гламур..
за 40 he.? не смогла устоять!

плохо с весом, вернее если не забывать что жру, то может быть так оно и должно быть
сейчас занимась формулированием новой философии жизненной
отучать буду себя от влияния внимания или его отсуствия
а то стрессс и часто его заедаю, что не есть правильно
купила Shape сентябрьский .. дабавные мысли:)

вес утром 7,5
но на сам деле реально 7...
так что в конце этой недели будет 6...
думаю ходить седня на тренировку или нет..
чо седня из грешного ела сыр-косичка"
вкусная копченая гадость
на следуок уже не тянет...

3 на этой неделе... хорошо
сначала пришла, на дорожке 30 минут - 340 ккал...
потом загрузила мышицы спины... где-то 30 минут
потом "лыжи" 53 минут.... около 700...ккал
вес после тренировки 7
если учесть что утром был 8,5(вспоминая шоколад съеденный вера, что немудрено) просто супер... вес я чувствую свой лучше весов..
еще седня выпила этого л.-карни... вообщем по-моему благодаря ему я продержалась 50 минут на лыжах...
такая воть жизнь!

след мессаге закрытой будет фотка:)
сегодняшняя, она получилось интересной:)

утро кофе, чай груши
потом тренировка...65 минут кардио..
и загрузила спину...
вес после тренировки 8..
фу, противно
но зато объемы уходят помаленьку

степ 15 минут, много упражнений силовых на спину и бока
потом степ 35 минут..
завтра может пойду на тай-бо
вес после тренировки 7,5
седня вечером еще будет небольшая пирушка, но мне обещали персональный салат, посмотрим
попробовала первый раз на тренировкке л карнитин.. не знаю, эффекта мало.. по-моему

зачем встретилась
знала же что это было серьёзно
теперь думаю о нем
он был первый, кто когда-то будил мою страсть
потом было много
но она страсть к нему до сих пор живет
и опять проснулась после встречи
что будет...
как будет
я очень хочу его, только нельзя.. нельзя этого делать
потом будет еще сложней, а все равно сплошной бесперспективняк....
а о Нем.. я не думала...
просто совсем разные чувства, после такого внимания от М стало тепло, хорошо и стало хотеться большего.. а от Него... пока тепла нету
осложняется все тем, что скоро у меня др.. и я хочу провести его с мужчиной...
каким.. и как понятия не имею..

http://www.passion.ru/club/viewtopic.php?t=28803
очень познавательная темка
надо направить именно на сжигание жиров
мышицы все ж у меня есть, гады сволочи.. там так и написано что мол слишком большой интенсив не сжигает гадость
вывод - меньше жрать, и средняя нагрузка!
да будет так
еще уход на кожей и еще.. еще.. прием все ж л-кантитина)) кажется так называется
попробуем
завтра пойду утром на тренировку))
утром вес 8.. что неплохо учитывая сколько выпила воды)
все нормально
реально счас вес 7...
блин медленно но снижается..

утро кофе
потом кофе и пироженое
потом коктель джаз
потом мороженое
потом дыня, сок, 1 кусок хлеба..

очень приятно встретилась с человеком, которого с большими интерваласми знала по сети 5 лет
купила подарки девочнке
купила книжки для Д
такое приятное чувство
получила долю мужского внимания которого хотела
вес после свидания 7...
хорошо)

все не так
начиная от полетевших планов и кое как скроенных
заканчивая невниманием подруги
веса отвратительного
дурацкого но дорогого маникюра
и еще завтра будет жара:(
ну что за дела?!

вчера днем было 6,5..
потом особо ничего не ела калорийного, правда съела 2 куска пирога (бабуля принесла на яблочный спас)
но это было около 4 дня!
а потом тока сибарит и то не позднее 7 вечера
и седня утром вес 8, аж перескакивает на 8,5..
ничо не понимаю:((

сегодня поняла, что хочу на день рождения
хотя бы на этот день...
я хочу чувства что не не одна, что нет одиночества
нет, я не говорюю про друзей, родственников, они у меня все замечательные, даже лучше.. я говорю о близком человеке
наверное это нельзя просить, это нельзя получить по просьбе, хотя я думала об этом.. попросить его.. поиграть, просто дать мне день того, чего я хочу...
не знаю быть может от этого будет лишь больнее.. не знаю, не уверена, что осмелюсь попросить его об этом...
но очень хочется.. не быть одинокой
надо работать для этого,над отношениями, над эмоциями, а я .. какая-то раздолбайка, чуть что не по мне.. и не то что прерываю отношения, это не по мне, но я не открываюсь и в результате не чувствую, что делюсь чем-то...
какая-то странная я..
даже подружка говорит.. что мне самой надо полюбить..
я не знаю, люблю ли я Его... скоро количество встреч с ним сравняется по уоличеству с моим светлым чудом.. но это совсем разные эмоции...

тренировка))
солярий 9 минут:)
все хорошо
вес после тренировки 6,5-7))
хорошо:)
осталось 0,5 кг за 3 дня:) и закрепиться)
думаю смогу:)
а объемы не замеряла но по вещам немного свободней!
седня был степпер.. 15 минут сначала
потом на пресс и спину силовые
и в конце 35 минут
2 дня подряд это сложновато
тренировка вышла на 1 час 15 минут...
вотс...
пойду послезавтра.. или нет, в воскресенье пойду, если доживу!
в субботу собралась на свидание.. не с НИМ.. нет.. он опять хочет побыть один..
но кое какие намеки делают приятной жизнь и ожидания:)
да здравствует спорт;)

реально ли от них избавиться...
не знаю, вообще это нестрашно за неделю 2 кг...
вообще нестрашно...
но срывов не должно быть
к чему и бум стремиться
еще эти тренировки
вроде тренируюсь, ем мало, а вес падает плохо:(
сомневаюсь что это из-за того что "жир превращается в мышицы"
ведь идет 2 неделя моего знакомства со спорт залом...
не знаю:(
плохо понимаю себя и это досадно

утром кофе с зерн хлебом немного
около 14.30-15.00 обед
фаршированные перцы, салат, немного апельсинового сока разбавленного водой и просто вода..
вечером будет сибарит поди...

утром вес не помню
после тренировки вес 7,5
нормально
до конца недели надо 6 то есть еще полтора кг...
и причем это надо сделать до субботу, то есть за 2,5 дня, что реально
ведь у меня еще 2 часа в тренажерке, завтра и послезавтра..
сегодня еще в солярий сходила, скоро на человека буду похожа (обычно я белая)
сегодня что было на тренировке
всего она была 1 час 25 минут
сначала степ на 15 минут.. сожгла 190 ккал
потом силовые на спину и пресс...
потом кардио на типа лыжах.. 35 минут.. сожгла 390 ккал:) круто?:)
вообщем я не знаю сколько правильно за тренировку терять калорий...

я ненавижу эту жихнь
ненавижу себя
ненавижу это отношения людей
ненавижу.....
но так хочется чтобы меня любили
вчером.. коньяк, немного конфет и перец фаршированный мясом и рисом
ненавижу... СЕБЯ
ВСЮ...