Наш организм — очень сложная и хорошо слаженная система. Он справляется со всем тем, чем мы сами его нагружаем. До поры до времени это проходит незаметно для нас, но всё это время организм накапливает токсины.



Они не только в пище, но и в окружающей среде. Полностью избавиться от пагубного влияния извне вряд ли получится, но вот очистить организм от токсинов — вполне реально.

Мы собрали для тебя самые лучшие рецепты детокс-коктейлей, которые очистят организм в два счета. Это и полезно, и вкусно!

Один из лучших продуктов для детоксикации — имбирь. О полезных свойствах имбиря было сказано очень много, а сейчас мы тебе предлагаем несколько детокс-коктейлей на его основе.

Детокс-коктейль из моркови, имбиря и цитрусовых



Ингредиенты

*4 небольших моркови
*2 апельсина
*1 лимон
*1 небольшой корень имбиря
*1 ст воды
*лед
*мёд

Приготовление

1. Приготовить этот коктейль не составит труда. Для начала тебе нужно вымыть и почистить все фрукты.

2. После взбить всё в блендере до получения однородной массы вместе с водой и льдом. По желанию можно добавить немного мёда, но это не обязательный ингредиент.

3. Вот коктейль и готов, выпить его лучше сразу же. Он станет отличным началом дня и поможет не только очистить организм, но и укрепит иммунитет.

Имбирный напиток с корицей



Ингредиенты

*1 небольшой корень имбиря
*2–3 ст. л. сиропа шиповника
*1 л воды
*щепотка молотой корицы

Приготовление

1. Очисти корень имбиря от кожуры, мелко нарежь и кинь в небольшую кастрюлю.

2. Залей горячей водой, доведи до кипения и провари 10 минут на среднем огне.

3. Процеди и дай отвару немного остыть.

4. Теперь добавь сироп шиповника и корицу. Можно заменить сироп шиповника на мёд, эффект будет ничуть не хуже. Только помни, что мёд теряет свои полезные свойства при температуре выше 40 градусов. Дай отвару остыть, а только потом добавляй мёд.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном



Ингредиенты

*1 пучок мяты
*2–3 см корня имбиря
*1 щепотка молотого кардамона
*2 ст. л. мёда
*1 апельсин
*половина лимона
*0,5 л кипятка

Приготовление

1. Мяту и корень имбиря измельчи в блендере, добавь туда кардамон.

2. Полученную массу сложи в заварной чайник, залей кипятком и дай настояться 30–40 минут.

3. Процеди, добавь мёд. Туда выдави сок апельсина и лимона. Смешай всё это и дай напитку остыть. Это настоящая витаминная бомба.

Гранатовая вода с имбирем



Ингредиенты

*половина граната
*2–3 см корня имбиря
*1 лайм
*лед
*вода

Приготовление

1. Насыпь гранатовые зерна в кувшин.

2. Имбирь очисти и натри на мелкой терке. Лайм нарежь ломтиками. Всё это высыпь в кувшин.

3. Залей всё это водой и дай немного настояться. После добавь лед и напиток готов!

Польза имбиря для очистки организма просто неоценима, но есть множество других простых и полезных продуктов, которые можно для этого использовать. Поэтому предлагаем тебе еще парочку самых лучших рецептов, которые еще и помогут согреться в холода.

Душистый час с сухофруктами



Этот рецепт прекрасно подойдет для зимнего периода, когда свежие фрукты достать не так-то просто. Тут-то и пригодятся летние запасы!

Ингредиенты

*1 ст. л. зеленого чай
*1 л горячей воды
*1 горсть сушеной вишни
*1 горсть чернослива
*5–7 бутонов гвоздики

Приготовление

Тут всё просто: сложи все ингредиенты в заварной чайник, залей горячей водой и дай настояться 20 минут.

Пряный чай с молоком



Ингредиенты

*5–6 см корня имбиря
*1 л воды
*5 горошин душистого перца
*5 бутонов гвоздики
*1 щепотка молотого мускатного ореха
*1 щепотка корицы
*1 л обезжиренного молока
*3 ст. л. черного чая

Приготовление

1. Имбирь натри на мелкой терке.

2. Вскипяти воду, добавь все специи и вари 2–3 минуты на медленном огне. Затем добавь молоко, вливая его тонкой струйкой.

3. После этого добавь черный чай. Доведи смесь до кипения и вари еще 3–5 минут.

4. Сними с огня, добавь мёд и дай настояться еще примерно 15–20 минут. Перед употреблением процеди.

Медовый напиток с корицей и анисом



Ингредиенты

*1 ч.л. корицы
*1 щепотка молотого аниса
*2 ст кипятка
*2 ч. л. мёда

Приготовление

1. Корицу и анис залей кипятком и оставь настаиваться на ночь.

2. В настойку добавь мёд.

3. Принимай этот напиток натощак с утра и перед сном, но не более 250 мл в день.

Эти прекрасные напитки не только очистят твой организм от токсинов, но и помогут избавиться от лишнего веса, а некоторые даже помогут укрепить иммунитет. Результат не заставит себя ждать!

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Серия сообщений "ЧИСТКИ":
Часть 1 - ЧИСТКА ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ - СИРОП СОЛОДКИ И ЭНТЕРОСГЕЛЬ
Часть 2 - СИБИРСКАЯ ЧИСТКА КИШЕЧНИКА
...
Часть 18 - КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ШЛАКИ И ТОКСИНЫ
Часть 19 - СЕКРЕТЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЁГТЕМ: очищаем организм и кожу
Часть 20 - ДЕТОКС-КОКТЕЙЛИ: очистка организма от токсинов

Очень важна периодически чистить печень, для того чтобы избежать таких ужасных заболеваний, как цирроз или ожирение печени. Лучше всего поддержать в нормальном состоянии печень помогут лекарственные травы.

Шрамы имеются на теле практически каждого человека, и далеко не всегда их можно назвать украшением. Поэтому предлагаем к рассмотрению рецепт приготовления натурального средства, которое может сгладить даже застаревшие шрамы, а также поможет скрыть следы растяжек.

Домашние средства для лечения глазных инфекций предназначены для уменьшения таких симптомов, как покраснение, отек и зуд.

Народная медицина собрала в своих фолиантах миллионы полезных средств, способных избавить даже от самых сложных болезней. Среди них особое место занимают масла, которые успешно применяют для поддержания красоты и возвращения молодости.

Читать далее:

Его называют «Дитем Солнца» за то, что он несет в себе огромный заряд солнечной радости. Не зря же именно оранжевый цвет считается символом праздника.

Откуда взялась традиция украшать елку мандаринами? И вообще – покупать мандарины на праздник? Мандарин ассоциируется со своей оранжевой кожуркой с золотом. И стал он символом Нового Года, чтобы Новый Год приносил людям лишь золото! Поэтому каждый год люди и стали украшать свой стол мандаринами Мандарин - это символ благополучия, и если вам его принесли на Новый год, это гарант счастливого нового года... А повелось эта традиция с Китая... Давным-давно… примерно в тысячном году до нашей эры… в Китае гость, приходящий на праздник Нового Года, обязательно преподносил хозяевам пару мандаринок. А уходя получал два других от хозяев. Словосочетание «пара мандарин» на китайском языке очень созвучно слову «золото», то есть, даря мандарины, в дом привлекают деньги, желая хозяевам в наступающем году финансового благополучия. Вот так золотистый и солнечный фрукт стал не только витаминным, но и золотым, денежным. Из Китая мандарины распространились со временем по всему миру. Только в конце XIX века этот мандарин проник на Черноморское побережье Кавказа и до настоящего времени является там главной, профилирующей культурой среди многочисленных цитрусовых культур.

Молодильные яблоки С мандаринами связаны легенды и поверья. В русских народных сказках капризные цари посылали добрых молодцев за золотыми молодильными яблоками, росшими в волшебном саду, который сторожила Жар-птица. Вкусив чудесных плодов, глубокий старец мог вернуть себе юность… Сказки эти явились отголосками древнегреческих мифов, в которых тоже описывались «золотые яблоки» - мандарины. А откуда взялась Жар-птица? Эзотерики относят мандарин к стихии огня – недаром у него такая «солнечная» ярко-оранжевая кожура! Следовательно, эти плоды находятся под покровительством огненного божества!

Две версии происхождения названия

Первая. Слово «мандарин» заимствовано в русский язык из испанского языка (вероятно, через французское посредство). Испанское название mandarino образовано от se mondar ‘легко очищаться’ и содержит, таким образом, указание на свойство кожуры плода легко отделяться от мякоти.

Вторая. Свое название дерево получило благодаря тому, что его изысканные и вкусные плоды подавались на стол исключительно мандаринам – правителям страны.

Итак…

Мандарин (лат. Citrus reticulata) — кустарник рода Цитрус, а также плод этого кустарника.

Мандарин (язык) (гуаньхуа, кит. трад. 官話 , упр. 官话 , пиньинь: Guānhuà , буквально: «официальная речь») — название севернокитайского языка (или северных диалектов китайского языка в зависимости от точки зрения) и основанного на нем официального языка Китая («путунхуа» 普通话 в КНР, «гоюй» 国语 на Тайване, «хуаюй» 华语 в Сингапуре) в западной литературе.

Мандарин (чиновник) — данное португальцами название чиновников феодального Китая, перешедшее из португальского в русский и западноевропейские языки.

Мандарин (Marvel) — персонаж, суперзлодей вселенной комиксов Marvel

Мандаринка (птица) (лат. Aix galericulata) — птица семейства утиных.

Мандаринка (рыба) (лат. Synchiropus splendidus) — аквариумная рыба семейства лировых.

Химический состав   В мякоти зрелых плодов мандаринового дерева содержится сахар (до 10%), лимонная и другие важные органические кислоты, пектиновые вещества, гликозид, β-ситостерол, минеральные соли, витамины С и В1. В кожуре содержатся сахар, органические кислоты (главным образом лимонная), эфирное масло, значительное количество витаминов С и Р, провитамин А.

С давних времен кожуру мандаринов использовали в медицине жители восточных стран. С ее помощью улучшали: пищеварение и аппетит, снимали воспалительные процессы в бронхах и горле, смягчали удушливый кашель. На Востоке широко использовали мандарины (сок) как кровоостанавливающее средство при климаксе, при нарушении менструального цикла. Мандариновую кожуру употребляют при приготовлении разичных лекарственных препаратов, настоев, сиропов, экстрактов, а также в пищевой промышленности. При многократном втирании в кожу сока мандарина излечиваются участки кожи, пораженные микроспорией и трихофитией. Спиртовая настойка из кожуры мандаринов повышает аппетит, размягчает воспалительный секрет в бронхах и верхних дыхательных путях, способствует отделению мокроты. В восточной медицине настойку кожуры, а также водный ее настой или отвар применяли при бронхите, тошноте, как противокашлевое и средство, улучшающее пищеварение. Мандарины – одни из самых низкокалорийных продуктов (38-45 кКал на 100 г). Кроме того, они способствуют улучшению пищеварения. Однако здесь надо помнить, что как сами мандарины, так и их сок способствуют повышению аппетита.

Выжмите сок из двух мандаринов. Смочите им предварительно приготовленную марлю, сложенную в два слоя, и наложите на шею и лицо на 15-20 минут. По истечении времени смойте остатки сока прохладной водой.

Для омоложения кожи и стягивания пор можно приготовить мандариновую воду. Возьмите кожуру 1-2 мандарин и залейте в неметаллической посуде холодной кипяченой водой. Не вынимая из воды, разрежьте или порвите кожуру на мелкие кусочки и настаивайте в течение суток. Затем аккуратно процедите. Такой водой следует ополаскивать лицо утром и вечером.

Маска для жирной кожи

Взять размятую мякоть 1 мандарина и смешать ее с 2-мя столовыми ложками сметаны или обычного (не фруктового!) йогурта. Добавьте 1-2 капли лимонного сока или эфирного масла лимона (если нет аллергии). Все ингредиенты хорошенько перемешайте и нанесите на лицо, с учетом кожных линий. Через 15-20 минут смойте маску прохладной водой.

Очищение кожи лица

Разомните мякоть 1 мандарина, например вилкой, и смешайте его с 1 столовой ложкой рисовой или овсяной муки. Нанесите полученную пасту на лицо и 15 минут снимите влажным ватным тампоном, затем умойтесь прохладной водой.

Осторожно! Вещества, содержащиеся в мандаринах, могут раздражать почки и слизистые желудка и кишечника, поэтому их не рекомендуется употреблять при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока, энтеритах, колитах и обострениях воспалительных заболеваний кишечника, а также при холецистите, гепатите и остром нефрите.

Уникальное ароматическое мандариновое масло получают из кожуры плодов зрелых мандаринов мандаринового дерева. Оно источает фруктовый аромат, имеет цвет от бледно-желтого до ярко-оранжевого. Из зеленых фруктов производят менее насыщенный и более мягкий по своему воздействию вид масла — «зеленый мандарин».

Итальянцы, испанцы и бразильцы — крупнейшие поставщики мандаринового масла, используемого в производстве косметики, парфюмерии и применяемого в медицине. В составе продукта масса полезных компонентов — таких как кариофиллен, лимонен, гераниол, мирцен, α- и β-пинены, линалоол и другие.

Хорошо сочетать мандариновое масло с другими (особенно из группы цитрусовых) — для усиления лечебного и косметического действия. Лучшие сочетания с маслом бергамота и лиметта, грейпфрута, нероли и пачули. Часто мандарин смешивают с базиликом и мятой, иланг-иланг, майораном.

Мандариновое эфирное масло представляет собой жидкость темно-оранжевого, оранжевого или красно-желтого цвета, обладающую достаточно сладким, нежным, цитрусовым ароматом. Эфирное масло получают из плодов и кожуры способом холодного прессования. Качество и количество масла напрямую зависит от технологии и от сорта этих плодов. Сортов мандаринов много, друг от друга они отличаются размером, вкусом, запахом, цветом и формой. Крупные мандарины (растут они в теплых странах) называются благородными. В японских и итальянских мандаринах мало семян, поэтому их часто называют бессемянными. Есть еще фрукты, которые получают в результате скрещивания, к примеру, с померанцем. Полученные таким путем мандарины сильно пахнут, они имеют приплюснутую форму и оранжево-красный цвет. В целом в мире производится около 250 тонн мандаринового масла в год. Большая его часть вырабатывается в Италии. Стоит оно намного дороже, чем, к примеру, южноамериканское, но оно гораздо выше по качеству. Ароматическое мандариновое масло как лечебное средство Масло манадарина замечательно проявило себя в качестве «скорой помощи» при сильном стрессе, нервном потрясении, депрессии. Его стоит вдыхать людям, испытавшим душевную травму, перенесшим горе. Оно поможет отвлечь от мыслей о суициде, вернет радость бытия, снимет беспокойство, нормализует сон. Вспышки гнева, постоянная раздражительность, хроническая усталость — показания для использования мандаринового продукта. Его аромат — сочный, радостный, яркий — способен быстро улучшить самочувствие, поднять настроение, восстановить бодрость духа.

Масло благотворно влияет на людей нерешительных и боязливых. Прекрасно справляется с различными страхами, в том числе и детскими.

В качестве иммуностимулирующего средства очень полезно в холодное время года. Аромат мандаринов улучшает обмен веществ, повышает усвояемость микроэлементов и витаминов, способствует очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Медиками обнаружены противоцинготные и спазмолитические его свойства, противогрибковые.

Эфирное масло мандарина – отличный стимулятор иммунной системы. Оно повышает защитные функции нашего организма в целом. Кроме того, масло обладает, как и сами мандарины, антисептическим и противовоспалительным действием.

Ароматическое мандариновое масло очень боятся почти все виды герпеса, достаточно пару раз смазать неприятные высыпания, как они подсохнут или вовсе исчезнут без следа.

Прием масла внутрь в соответствии с предписаниями врачей улучшает кровообращение, гармонизирует пищеварение, облегчает беременность. 
При наружном употреблении оно служит расслабляющим средством и помогает концентрировать внимание, улучшает память и избавляет от хандры и депрессии.

Его благоуханные испарения гармонизируют атмосферу в доме, способствуют взаимопониманию между членами семьи, создают энергетику уюта. Человек, смочивший кожу эфирным маслом мандарина, не будет испытывать трудностей в общении, он привлечет окружающих своим обаянием…

Эфирное масло мандарина применяется для ингаляций при сезонных простудах, гриппе и других ОРВИ (в такой форме оно наиболее эффективно), для ароматизации помещений, во время принятия ванн, для компрессов, массажа и растираний. Причем с этим маслом можно делать и сухие, и горячие ингаляции. Также масло добавляют в теплые фруктовые соки (на стакан жидкости – 5 мл масла) и пьют их между приемами пищи. Такие напитки способны снижать нервозность, снимать боли в животе (даже у маленьких детей), улучшать состав крови и пищеварение. Расчет капелек масла: Для обогащения обычного крема: 6-8 капель мандарина на 12-15 граммов базового масла или крема-основы. В аромалампу следует наливать 3-5 капелек из расчета на 20 кв.м. Для ванны берут не более 5-7 капель. Для внутреннего употребления одну-две капельки, которые смешивают с медом, травяным чаем или вареньем.

При бессоннице очень полезно посетить сауну или баню, где можно подышать парами мандаринового масла. 10-30 капель эфирного масла добавляют в емкость с 1-1,5 л горячей воды, заранее растворив его в меде, сливках или соли. Раствор вылить на раскаленные камни, запарить веники, протереть им полки.

При головной боли поможет смесь разных масел: миндаля (15 капель); бергамота и апельсина (по 1 капле), мандарина и герани (по 2 капли). Масла перемешивают, разогревают в ладонях, осторожно растирают ним виски круговыми движениями.

Растирания мандариновым маслом проводят раз в сутки (желательно на ночь, чтобы закутаться и сразу лечь в постель).

Для компресса необходимо добавить 15-20 капель масла в 1 л воды комнатной температуры. Смочить в этой воде кусок ткани и приложить к больному месту, сверху укрыв теплым. Держать от 30-ти минут до 2-х часов (увеличивать постепенно). Эти компрессы особенно эффективны при болях в печени.

Эфирное масло мандарина широко используется в косметических целях: оно хорошо ухаживает за жирной, увядающей, пористой, раздраженной и чувствительной кожей; также помогает устранить пигментацию, акне, отеки, шрамы и др. Масло — замечательное средство от морщин. Разглаживает как мелкие «гусиные лапки», так и крупные бороздки очень эффективно. Коже возвращает цветущий и сияющий вид. Полезно добавлять его в домашние маски, готовые кремы и сыворотки. Массаж и обертывания с целебным продуктом — суперсредства от лишнего веса и целлюлита.Косметологи советуют использовать масло для регулярного ухода за кожей всего тела — и не будет проблем в виде угрей, растяжек, обезвоживания, шелушения. В зимнее время рекомендуют наносить вещество на лицо и руки, чтобы защитить кожу от обветривания и обморожения. Помогает нормализовать выделение сального секрета, сузить поры, очистить лицо от жирного блеска и черных точек.

Прекрасный природный увлажнитель — ароматическое мандариновое масло — поможет уберечь тело от обвислостей и целлюлитных «бугристостей» после родов или быстрого похудения. Например, можно заметно подтянуть кожу, если ежедневно втирать смесь из масла мандарина, лаванды и нероли. Результат волшебный — рельеф идеальный, эпидермис становится гладким и нежным.

Чтобы избавиться от мелких морщин, нужно использовать смесь мандаринового с маслом авокадо (можно еще взять персиковое, оливковое и другие базовые масла). 1-2 капли эфирного масла добавляют к 1 чайной ложке базового, перемешивают и осторожно вбивают кончиками пальцев в кожу вокруг глаз и в губы, наносят также на лицо и шею.

Очищающее средство: тампон или косметический диск смачивают в теплой воде, потом отжимают, далее наносят на него масло (несколько капель) и протирают лицо и область декольте.

При уходе за волосами мандариновое масло смешивают с бальзамом или шампунем (на 1 ст. л. 3-5 капель).

Плоды мандарина употребляются в свежем виде и для изготовления фруктовых соков и компотов. В качестве пряности его используют в приготовлении различных сладких блюд, печенья, соусов, рыбы, птицы, блюд из риса и фруктовых салатов.

Салат из креветок с мандаринами Состав: 200 г крупных очищенных креветок, 1 яблоко, 5 мандаринов, пучок петрушки, майонез по вкусу, лимон, соль. Приготовление. Отварить креветки в подсоленной воде с уксусом. Мандарины и яблоки очистить. Все поделить на дольки. В салатницу выложить креветки, мандарины, яблоки, зелень. Залить соусом: сок мандаринов с майонезом. Красить кружками лимона и зеленью.

Рисовый салат с мандаринами Состав: рис и ветчина – по 200 г, сладкий перец – 1, лук – 1 шт., мандарины – 3 шт., майонез – по вкусу, томатная паста – 1 ч.л., уксус, специи по вкусу. Приготовление: отварить рис. Мелко порезать перец, лук и ветчину. Вдавить сок из мандаринной, смешать его с майонезом, томатной пастой, уксусом, приправами. Залить соусом салат.

Грибной салат с мандаринами Состав: консервированные шампиньоны – 100 г, мандарины – 3 шт., яблоки – 2 шт., сладкий перец – 2 шт., сыр – 300 г., йогурт – 100 г. , сок лимона – 2 ст.л., 2 ч.л. меда, 0,5 ч.л. горчицы. Приготовление. Грибы слегка обжарить, остудить. Яблоки, перец и сыр порезать как нравится. Мандаринчик очистить и разделить на дольки. Сложить в вазу, залить соусом, смешав йогурт, горчицу, мед, лимонный сок.

Мандариновый чизкейк Состав: мандарины - 3 шт., творог - 0,5 кг,  сахар - 2 ст.л., печенье - 150 г, яйца - 2 шт., масло - 50 г, крахмал - 1 ч.л. Приготовление. Печенье измельчить в ступке. Добавить мягкое сливочное масло. Взбить. Затем взбить творог с цедрой лимона, сахаром и яйцами. Слоями выложить в форму на пергамент массу из печения и массу из творога. Выпекать 30-40 минут при температуре 200 градусов. Остудить. Украсить дольками мандаринов. Залить мандариновым желе (В  мандариновый сок добавить разведенный крахмал. Смесь помешивая, довести до кипения). Немного остудив, полить чизкейк.

Мандарин принадлежит к афродизиакам – средствам, возбуждающим любовное влечение. Вдыхание его аромата ведет к гармонии в сексуальных отношениях, помогает влюбленным настроиться на одну волну, устраняет даже фригидность и импотенцию. Для большего романтического и эротического эффекта специалисты по ароматерапии рекомендуют использовать смесь масел мандарина с эвкалиптом и корицей или туей и миндалем. Пользоваться как обычными духами. А еще из мандарина готовят самое настоящее приворотное зелье!

Профессиональные маги рекомендуют измельчить мандариновые корки, залить их горячей водой и поставить в комнате, где вы собираетесь принять возлюбленного – например, в вашей спальне. Благоухание, исходящее от сосуда с ароматическим снадобьем, сразит вашего избранника наповал!

Материал подготовила Марина БОНДАРЕНКО

Куркума (золотое молоко) для здоровья сосудов и нервной системы

Народное средство куркума (золотое молоко) для здоровья сосудов и нервной системы  для тех, кто не по наслышке знаком с бессоницей и скачками давления.

Хороший сон становиться проблемой современного человека. Особенно эта проблема остра для людей перешагнувших сорокалетний рубеж.

Бессоница выбивает из обычного ритма, порождает раздражительность, накапливается усталость и качество жизни резко снижается. Гипертония, гипотония, скачки давления, головные боли – это уже последствия потери эластичности наших сосудов, что тоже становиться актуальной непрятностью для сорокалетних и, не только сороколетних,  современных людей.

Авокадо: фрукт или овощ?

С точки зрения биологов – фрукт. Но по вкусу орехо-овощ)

Какой вкус у авокадо?

Зрелый авокадо имеет нежную консистенцию. А вкус авокадо напоминает смесь зелени со сливочным маслом и орехами, иногда отдаются отдельные нотки хвои.

Лимон в 10 000 раз сильнее химиотерапии.
Это является последним словом в медицине, эффективным средством для лечения рака! Читайте внимательно. Вам быть судьей.  
Лимон(Цитрусовые) является удивительным продуктом, способным убить раковые клетки.  

Наше настроение, внешний вид и здоровье напрямую зависят от баланса нашей гормональной системы!

Если гормональный фон начинает сбоить, появляются проблемы со здоровьем и настроением: повышается утомляемость и раздражительность, появляется лишний вес, ослабевает иммунитет.

На гормональный фон можно повлиять, изменив привычки в питании. Фактрум публикует статью кулинарного журнала Kitchenmag о том, какие продукты необходимо употреблять почаще.

1. Брокколи                    читать далее