«Мне исполняется 36 лет, и меня спрашивают, как мне удаётся выглядеть моложе своего возраста», — написал Дуров в Telegram-канале.

 

1) Не употреблять алкоголь. По словам Дурова, алкоголь, как и другие вызывающие зависимость вещества, делает большинство людей «менее здоровыми и визуально выглядящими старше».

 

2) Много спать. Дуров признался, что высыпаться для него оказалось самым сложным из-за работы. При этом он предостерег от того, чтобы отсыпаться в выходные за недосып в будни.

 

3) Не переедать. По словам Дурова, он отказался от перекусов и обычно ест дважды в день в течение 6-часового окна или всего один раз в день.

«Есть 3+ раза в день — это просто (плохая) привычка», — написал он.

 

4) Делать упражнения. Основатель Telegram рассказал, что не делает кардиотренировки, а предпочитает гулять, кататься на велосипеде или плавать на свежем воздухе и заниматься с умеренными весами.

 

5) Ограничивать стресс. По его словам, в этом могут помочь некоторые ментальные привычки и принципы стоицизма: например, вера в то, что всё происходит к лучшему, негативная визуализация и пофигизм. Дуров также посоветовал жить рядом с природой.

 

6) Не есть мяса. Большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста, отказались от выращенного на фермах красного мяса, написал Дуров. Как альтернативу он предлагает морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе.

 

? \ отказ от традиционной семьи \ 7) Жить одному.

«Удивительно, но все выглядящие молодыми мужчины среднего возраста, с которыми я говорил, большую часть своей жизни жили одни, — написал Дуров. — Это может быть результатом их независимости от моделей сна, питания, поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни».

 

Начнём с того, что журнал Форбс — это американский финансово-экономический журнал, одно из наиболее авторитетных и известных экономических печатных изданий в мире. Основан в 1917 году Берти Чарлзом Форбсом. Слоган журнала: «Инструмент капиталиста» — «The Capitalist Tool» (выдержка из Википедии).

Следовательно, будучи «авторитетным» изданием и на примере жизненного опыта удачного и «авторитетного» бизнесмена  (всё это в рамках толпо- «элитарного» общества, живущего и рассуждающего по авторитету) делается вброс, преимущественно в бессознательное, из 7-и пунктов, касающихся темы борьбы со старением (как оставаться в хорошей форме), и включающий в себя разные аспекты темы здорового образа жизни.

 

\ совет - отказ от вредных привычек  положительный образ внушаемый доверие \  

Алкоголь. Тема о вреде употребления алкоголя распространяется с такой скоростью, что продолжать её искусственно скрывать или замалчивать стало просто бессмысленно, а значит и невыгодно. Более того в статье прямо указывается один из важнейших мотивов (если не самый важный) трезвости: «отказавшись от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет подсказывать, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберётесь во всём, что нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей».