Цитата сообщения Соляр_Селены
Преодолеваем панические атаки. Метод смятой золотинки.
Панические атаки — это когда в теле появляется ощущение внутреннего сжатия, которое сознанием классифицируется и понимается , как страх или тревожность, человеку начинает казаться, что кто-то хочет нанести вред (здоровью, детям, бизнесу, имиджу...).
Когда перестают нравится громкие звуки,яркий свет, появляется страх общения, встреч с незнакомыми людьми....
Как показала практика один из простых и эффективных методов — это метод золотой золотинки :
Выполнять его очень не сложно :
В тот момент когда в вашем теле вы ощущаете не комфортное сжатие — представьте — что в том месте где оно появилось — находится скомканая фольга — как от конфет .
Сделайте глубокий вдох в это место и с выдохом постарайтесь расправить при помощи своих пальцев эту золотинку.
Ну вот и вся практика.
Всем благости и радости!!