Вязание пэчворк спицами: описание техники работы, варианты применения |
/knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/0.13621300_1519137061-300x215.jpg" target="_blank">https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/0.13621300_1519137061-300x215.jpg 300w, https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/0.13621300_1519137061-768x551.jpg 768w, https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/0.13621300_1519137061.jpg 1000w" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; border: 0px; transition: transform 0.3s ease-in-out; width: 810px;" width="810" />Пэчворк – вид лоскутной техники. Изделие вяжется мозаикой, с той разницей, что детали создают из цветной пряжи. Вязание в стиле пэчворк спицами со схемами и с описанием модели поможет создать удивительную пару носков, шарф, плед, скатерть и прочие вещи даже начинающим вязальщицам.
Вязание лоскутками – отличный вариант для новичков, поскольку для работы предлагаются простые схемы. Необходимо лишь выбрать геометрическую форму и связать некоторое количество одинаковых элементов, а затем соединить их между собой. Если взять пряжу разных оттенков, вещь будет радовать яркостью, которая всегда актуальна.
Для новичков подойдут простые способы. Вначале необходимо создать отдельные элементы, к примеру, квадратные или многоугольные, а потом сшить их между собой. Еще можно соединять элементы во время вывязывания этих геометрических форм. Обычно делают квадрат со стороны угла при помощи спиц, однако есть и другие альтернативные варианты.
/knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/lavori-ai-ferri-300x200.jpg" target="_blank">https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/lavori-ai-ferri-300x200.jpg 300w" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; border: 0px;" width="550" />
Квадратные формы – вариант, который чаще всего используют при вязке таких изделий, как пледы и накидки. В самом начале работы необходимо разобраться в том, как конкретно связать квадрат.
Первый шаг – набор нужного количества петелек на спицу. Чтобы создать квадрат, ширина которого равна 15 петлям, необходимо сделать ряд из 31 петельки (15+1+15). Одна дополнительная петля станет углом будущего квадрата.
С обеих сторон необходимо делать лицевые петли. При вязке следующего ряда следует убавить петли так: вместо лицевой создают в центре 3 петельки вместе. Для того, чтобы создать узлы на кромке, следует снять 1-ю петельку со спицы и провязать последнюю лицевой. После убавления трех петель нужно обрезать и зафиксировать нитку. Ее вытягивают через крайнюю петельку.
После создают следующий геометрический элемент. На спицу нанизывают пятнадцать новых петелек, а также шестнадцать в дополнение по кромке квадрата, который уже существует. Необходимо вывести спицу за кромку, а затем вытянуть петельку. При вязке данной формы нужно убавлять петли по центру каждого второго ряда, аналогично формированию 1-го квадрата.
Предварительно рекомендуется просчитать, какое количество квадратов нужно вывязать, чтобы получить плед требуемой ширины и длины. Каждый последующий квадрат в ряду нужно подвязывать к предыдущим.
На этом моменте пора приступать к вязке следующих рядов. Набирают 15 петель на верхней кромке, а также дополнительно накидывают на спицы 16 воздушных петель. Элемент необходимо создавать аналогично предыдущему: петельки должны быть лицевые, также следует помнить об убавлении трех петель по центру.
Второй квадрат в последующих рядах нужно создавать с привязкой к тем, которые находятся снизу и сбоку. Для этого делают 15 петелек по кромке 1-го ряда, одну создают из угла, а оставшиеся 15 – по кромке соседнего квадрата. Так же продолжают дальнейшее вязание изделия. Важно помнить, что вязка осуществляется в одном направлении – слева направо.
Это самый простой способ вязки пледа или одеяла техникой пэчворк. Чтобы изделие получилось более ярким, можно добавить нити другого оттенка или соединять их самыми необычными комбинациями. Необходимо обратить внимание на выбор цвета, чтобы сочетание оттенков выглядело гармонично.
При этом, приступая к изготовлению пледа, рекомендуется разбираться в следующих деталях:
Все это знакомо тем, кто уже успел связать хотя бы одно изделие, новичкам придется набираться опыта по ходу дела. Со временем вязка превратится в необременительное, интересное занятие.
/knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/s1200-278x300.jpg" target="_blank">https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/s1200-278x300.jpg 278w" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; border: 0px;" width="550" />
/knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/ANA_1441-300x234.jpg" target="_blank">https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/ANA_1441-300x234.jpg 300w" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; border: 0px;" width="550" />
Вязание техникой пэчворк идеально тем, что позволяет создать разнообразные нужные и красивые вещи. К примеру, носки либо тапочки, которые вяжутся очень быстро из подручных ниток, оставшихся от других изделий.
Для создания тапочек необходима пряжа однородной толщины и фактуры. Желательно, чтобы цветов нитей было от двух. Процесс вязки начинается с образца квадрата, диагональ которого должна быть в 2 раза меньше, чем размер стопы. На спицах набирают 35 петель, которые впоследствии убавляются по центру следующим образом: после 16 лицевых 3 убирают, а оставшиеся 16 делают лицевыми. Процедуру повторяют до того, пока не останется 9 петелек.
Затем нужно померить размер стопы и посмотреть, как он соотносится с длиной заготовки. В случае соответствия параметров можно продолжать вязание тапок. В другом случае придется сделать новый квадрат, используя те же нити, при этом корректируя плотность заготовки.
Далее на свободной спице набирают 13 петелек с левой стороны, а затем провязывают вместе с лицевыми петлями. 13 петель справа вяжутся таким же образом. В конце должно получиться 35 петель. Вяжутся налицо.
Продолжают до тех пор, пока не останется 1 петля. Затем нитку обрезают, на спицу нанизывают 34 петельки ниток другого оттенка. Снова повторяют процедуру до момента, когда останется 1 петля. Боковая сторона тапочек завершена. Вторая часть вяжется аналогичным образом. Для формирования пятки понадобится нить первого вида.
Техника вязания пэчворк спицами для начинающих также позволяет вязать носочки. Для этого набирают 34 и убавляют до 9. После этого набирают 13 петелек и создают лицевой ряд. Обе стороны делаются по одной схеме, и правая, и левая. Затем нужно продолжать процесс убавления петелек и закончить вязку квадрата.
После можно связать тапки по периметру. Для этого потребуется 4 спицы. Нужно набрать петли и использовать круговую вязку. Необходимо чередовать лицевые ряды с изнаночными. Таким образом получается узор. Необходимо убавить петельки на сгибах.
После завершения восьми рядов петельки закрывают. Пришло время примерить тапочки. Носки техникой пэчворк вяжутся так, что численность рядов увеличивается.
https://www.youtube.com/watch?v=Kz-32GPIyJs
Метки: Вязание Рукоделие |
Вязание пончо спицами: схемы и описание вариантов модели |
/knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/DSC_6133-300x200.jpg" target="_blank">https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/DSC_6133-300x200.jpg 300w, https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/DSC_6133-768x511.jpg 768w, https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/DSC_6133.jpg 1000w" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; border: 0px; transition: transform 0.3s ease-in-out; width: 810px;" width="810" />Осенью особо остро стоит вопрос обновления гардероба. Летние наряды теряют свою актуальность и на повестке дня стоит лишь один вопрос: какие образы будут более актуальны для осени?
Предмет гардероба, которым не стоит пренебрегать в холодную пору — это пончо, удобная и практичная накидка. Авторство пончо не принадлежит модным дизайнерам. Оно пришло к нам из индейских племен. Вслед за индейцами из Южной Америки, пончо стали носить мужчины и женщины во всем мире. Причина такой популярности проста — чрезвычайный комфорт и необыкновенный стиль.
Благодаря фантазии современных дизайнеров, такой простой и практичный предмет гардероба, превратился в произведение искусства. Среди новых интерпретаций можно найти пончо с капюшоном, часто встречаются модели с карманами или горловиной, а иногда — рукавами и шарфом, что уже говорить о разнообразии узоров и принтов.
Конечно, можно приобрести пончо в магазине, но связать его самостоятельно намного приятнее и бюджетнее. Вязание спицами позволяет сэкономить и создать эксклюзивные модели пончо, как для девочки, так и для женщин.
/knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/resize-1-300x231.jpg" target="_blank">https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/resize-1-300x231.jpg 300w" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; border: 0px;" width="550" />
Обыкновенная схема может показаться непосильным математическим уравнением для новичка, ведь в ней большое количество цифр, букв и непонятных начинающей рукодельнице символов. Но что бы избежать разочарования и не опускать руки, лучше начинать вязать по подробному описанию и выбирать понятную схему.
Не стоит забывать, что опыт приходит с практикой, поэтому изделия для начала так же лучше выбирать простые, идеально начать с жилета. Вязание пончо спицами лучше начать с базовой схемы, имеющей также и описание. Для такого изделия понадобится 300 г пряжи и простые круговые спицы. Цветовая гамма полностью зависит от выбора будущей обладательницы или обладателя пончо.
Нынче в тенденцию входят нюдовые оттенки. Стоит обратить внимание на мятный, небесно-голубой, светло-лимонный и пепельно-розовый цвета. Они заострят внимание на вашей индивидуальности и сделают стильный акцент на образе.
Изделие вяжется простой платочной вязкой, рисунок схематически выглядит так: ЛР, ИР — ПН. Вяжут по следующей схеме: 1х1- 8 рядов, воспроизвести 5 — 8 ряд. Следует сразу учесть, что петли должны соответствовать 16+2. Ниже представлено описание процесса создания вязаного пончо со всеми подробностями.
Подобное простое пончо-жилет можно носить как в повседневной жизни, так и дополнить деловой образ.
/knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/poncho-300x215.jpg" target="_blank">https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/poncho-300x215.jpg 300w" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; border: 0px;" width="550" />
Если хочется осенью одеваться стильно, то без этой вещи не обойтись. Эта практичная накидка также именуется пелериной. Она может легко затмить остальные предметы гардероба. Конечно, пелерину можно запросто заменить просторным шарфом, но куда приятнее будет связать ее в стиле пончо. Для вязаного изделия нужна мериносовая нить нежных оттенков и спицы короткие, длинные и чулочные.
Внимание! Для удобства, лучше воспользоваться круговыми спицами, но вязать прямым Р. Имеется в виду вязание передней и задней частей.
Это изделие достаточно трудоемкое в изготовлении, потому что нужно будет вязать несколькими узорами: резинкой, косой и рельефным узором. В этом случае очень пригодится наглядная схема. Далее ее описание:
/knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/image-300x192.jpg" target="_blank">https://knittimes.ru/wp-content/uploads/2018/06/image-300x192.jpg 300w" style="box-sizing: border-box; max-width: 100%; height: auto; vertical-align: middle; border: 0px;" width="550" />
В современном мире мода диктует свои правила не только дамам старшего возраста, но и маленьким модницам есть из чего выбрать. Маленькие девочки очень любят красиво наряжаться, а особенно ценятся вещи, связанные руками любящей мамы. Пончо Ковентри — это идеальная вещь для ребенка. Для создания подобного изделия необходимо выбирать натуральную пряжу, вязать лучше круговыми спицами. Среди техник вязания будут рыбацкая резинка, решетка из косичек и блоки. Описание следующее:
Как должно выглядеть пончо Ковентри, решает сама мастерица. Вышивка, биссер, бусинки — украсить его можно чем угодно. Ребенок будет носить его как в помещении, так и красоваться в нем в теплую осеннюю погоду. То, что эта модель имеет горловину, очень удобно и можно не дополнять ее шарфом.
Читайте также:
Пончо обязательно станет изюминкой гардероба. Вариаций изделия много: это и легкая накидка, и теплый уютный жакет или жилет, и даже большой ажурный шарф. Используя простые и понятные схемы и описания, можно с легкостью научиться вязать данное изделие. И уже через некоторое непродолжительное время можно создать этот стильный наряд для себя, своего ребенка или даже на подарок близкому человеку.
Метки: Вязание Рукоделие |
Без заголовка |
|
|
Ушёл из жизни выдающийся учёный |
Ушёл из жизни выдающийся ...
|
Ушёл из жизни выдающийся учёный,нобелевский лауреат по физике, идейный коммунист ЖОРЕС ИВАНОВИЧ АЛФЁРОВ. СВЕТЛАЯ ПАМЯТЬ.
|
|
|
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ИДЕАЛЬНАЯ СТИРАЛЬНАЯ МАШИНКА |
Стиральная машина – вещь чрезвычайно нужная в доме. Молодые хозяйки уже почти не стирают в ручную и берегут свои силы и здоровье. А что уже говорить о холостяках, для которых стирка в ручную – это дикость. К счастью, на рынке техники доступно множество моделей стиральных машин для любых целей и объёмов стирки. Главное уметь выбрать «ту самую», которая удовлетворит именно вас. Мы даже расскажем, стоит ли покупать стиральную машинку, которая была в использовании.
Если у вас нет опыта покупки стиральной машины, эта статья будет вам полезна. Для того, чтобы выбрать правильную машинку, нужно ответить на следующие вопросы:
Если стирать придется часто и много – нужно обратить внимание на машинку с большим барабаном. Стиральная машина полуавтомат от 5 или 10 кг – отличный выбор. Вы можете закинуть в нее шторы, постель, одеяло и все будет качественно постирано.
Есть машинки, предназначены для деликатных тканей, таких как шелк, шерсть, хлопок. Такая машинка подойдет модницам.
Но стоит отметить, что обычно машинки имеют множество функций, и вы можете стирать любые ткани. Нужно выбрать правильную программу, температуру и количество оборотов.
Стиральные машинки обычно дорогие, но есть модели, которые может позволить себе каждый. Обычно дорогостоящие машинки имеют необычный дизайн, много дополнительных функций. Если вам все это не нужно – обратите внимание на стиралки средней цены. И не забывайте, придется заплатить и за «имя» техники куда без этого.
Если вам не по карману даже сама дешевая стиральная машинка и вы рассматриваете вариант приобретения машинки, которая была в использовании. Советуем вам пересмотреть свою позицию. Во-первых, такая машинка может чаще ломаться и вообще прослужить не долго. Во-вторых, гигиена. Старые машинки, как ни крути держать в себе микробы от прошлых хозяев. Возможно, после стирки ваши вещи будут неприятно пахнуть. Это признак того, что они впитали бактерии. Конечно, это может быть не смертельно, но довольно неприятно.
Подходите к выбору стиральной машинки с умом. Ведь это вещь, которая должна прослужить максимально долго.
Метки: микроволновка стиральная машина стирка техника холодильник |
МОДНЫЕ ЦВЕТА В ИНТЕРЬЕРЕ В 2019 ГОДУ |
Вы купили новый дом, собираетесь делать ремонт или просто хотите освежить дом? Посмотрите, какие модные цвета в интерьере в 2019 году.
Pantone объявил «живой коралл» цветом 2019 года, поэтому помимо подиума мы видим его и в интерьере дома. Цвет свежий, заряжающий и оптимистичный. Он может служить акцентом в декоративных элементах или выберите его для цвета одной из стен комнаты. Он прекрасно сочетается с его сложными цветами, такими как оранжевый и розовый, выделяется на белом фоне, а с бирюзой предлагает интересные и необычные комбинации.
В этом году зеленый будет модным в интерьере, но вы должны искать в основном темные, драматические и насыщенные оттенки. Вы можете использовать его для отделки стен, декора или плитки для ванной комнаты. Для стильного и изысканного дома, сочетайте его с серым или золотым. Однако важно знать, что темные оттенки зеленого не рекомендуются для небольших помещений, поскольку они делают их оптически более тесными и низкими.
Синий — это цвет, который всегда в моде, но есть его тональности, которые пользуются приоритетом. В 2019 году вы положиться на «туманный» синий — сочетание серого и синего, бледного оттенка, который дизайнеры все чаще предпочитают базовому цвету кухни или гостиной. Преимущество в том, что он не такой холодный, как классические вариации синего цвета. Вы можете комбинировать его с желтым, фиолетовым и темно-серым.
В 2019 году интерьер дома будет радовать солнечной и освежающей обстановкой благодаря эффекту, который имеет желтый цвет. Допускаются как более яркие оттенки, так и более темные, типа горчица. Цвет подходит для мебели, чтобы служить фокусной точкой комнаты. Он отлично сочетается с синим, серым, бежевым, а для более оригинальных сочетаний дизайнеры могут сочетать его с розовым.
Если вам нравятся теплые и земные сочетания, то вы одобрите терракотовый цвет в качестве основного в интерьера дома. Цвет модный и может быть использован как в декоре с восточной тематикой, так и в дизайне, ориентированном на природу. Он сочетается с желтым, коричневым и бирюзовым.
Элегантный серый снова в моде, но на этот раз он отличается подтонами. Можно смешивать с розовым, синим или коричневым и использовать его для каждой комнаты в доме. Однако самым современным является лилово-серый оттенок — более теплый и приятный вариант.
Цветом 2018-го года был ультрафиолетовый — смелый и довольно сложный в сочетании оттенок фиолетового. В 2019 году фиолетовый диапазон продолжает присутствовать в интерьере дома, но на этот раз с более приглушенными тонами, которые можно комбинировать с другими цветами из более темного диапазона для большей драматичности и с более яркими и светлыми оттенками для более необычной атмосферы.
Метки: Дом Интерьер |
ВЫБИРАЕМ ПОДХОДЯЩИЕ ШТОРЫ ДЛЯ ДОМА |
Начинаете искать в шумных магазинах, и попадаете на какой-то самый красивый и магнетический дизайн. Но с каждым следующим шагом вы начинаете задаваться вопросом, что выбрать — занавески, шторы или и то, и другое… Красные, зеленые или желтые? Органза, тафта или лен? Мы здесь, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.
Во-первых, не вешайте одинаковые шторы во всех комнатах. В каждой комнате должны быть свои, даже если ваш дом полностью обставлен в одном стиле. Декорируйте окна комнаты за комнатой.
Если вы не можете определиться с тем, какой цвет штор выбрать, лучше всего взять для ориентира цвет стен, обивки мебели и пола. Вы можете выбрать шторы контрастирующего со стенами цвета или те, которые будут нежным фоном основного цвета комнаты.
Тяжелые шторы отлично подходят для спальни, а эфирные — для других комнат.
Большие полоски не подходят для небольших комнат и наоборот — маленькие полоски не очень хорошо смотрятся в больших и просторных помещениях.
Экономичная идея состоит в том, чтобы использовать постоянные плотные шторы, а легкие менять в зависимости от сезона — чтобы комната выглядела по-разному как минимум два раза в год.
Размеры штор определяются длиной карниза. Минимальная ширина занавесок в 1,5 раза превышает длину карниза, а максимальная (для более легких тканей и без полос) — не более, чем в 3 раз. Длина шторы также требует тщательного рассмотрения и должна быть определена после установки карниза.
Низкие помещения до 270 см требуют крепления штор от потолка. Однако, если комната выше 270 см, вы можете выбрать любую высоту от верхнего подоконника до потолка. Как правило, когда потолок не нависает, штора располагается над окном на 20 см.
Что касается длины шторы, принято вешать на 3 см выше пола. В настоящее время это современная культовая винтажная длина, позволяющая спадать шторам на пол и даже лежать на нем 10-20 см.
Имейте в виду, однако, что длинные до пола шторы подходят для больших помещений с высокими потолками — они зрительно уменьшают размер помещения, как и темные цвета, а короткие его увеличивают и являются хорошим выбором для небольших помещений.
Если под окном у вас есть радиатор, забудьте про длинные шторы. Подходящие занавески около 10 см над радиатором.
Ткани также важны. Выберите те, которые устойчивы к выцветанию, особенно для помещения, где солнечный свет сильнее. Это необходимо в комнатах, выходящих на юг. Несмотря на то, что шелк роскошный и элегантный, оставьте его для подушек или других внутренних аксессуаров, которые не имеют прямого доступа к солнечному свету. Шелковые ткани выцветают очень быстро и их можно использовать в темных помещениях.
Одним из самых популярных способов является размещение полупрозрачных штор, но это не всегда лучший вариант. В спальне и детской комнате также должны быть более толстые/тяжелые шторы, чтобы изолировать от шума и света. Хороший выбор в этом случае так называемый блэкаут. Это относительно новый материал из искусственных волокон. Он распространен в Европе, а точнее в гостиничной индустрии, но уже используется и в интерьере. Блэкаут является предпочтительной тканью для спальных помещений, поскольку она обеспечивает стопроцентную защиту от света. Он используется в качестве подкладки для более тонких штор или сам по себе.
Что касается льна, то он плотный, с гладкой поверхностью, трудно загрязняется, не становится мохнатым, легко сохнет, но крошится больше, чем хлопок. Лучшим выбором является имитация льна или ткани с низким содержанием льна, поскольку ее легко обслуживать.
Что касается жалюзей, то хорошо знать, что в мебели есть стили, в которых недопустимо использование внутренних жалюзей. Вы не можете достичь стиля барокко, если вы вешаете жалюзи. Другие стили, при которых не должны использоваться жалюзи: классический, шикарный, винтажный, прованский, скандинавский.
Если вы все еще думаете, что не можете без жалюзи, то комбинируйте декорации. Сложите римские или рулонные шторы и прикрепите к ним полупрозрачную штору или занавеску. Так будет сохранен желаемый уют.
Метки: Дом Шторы Интерьер |
4 САМЫХ ГРЯЗНЫХ ПРЕДМЕТА В ДОМЕ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ |
Значение чистоты в этом случае велико — специалисты рекомендуют стирать полотенца и халаты максимум после 3-х использований, и позволять им высыхать самостоятельно, не касаясь других полотенец или поверхностей.
|
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? 10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ |
Сколько раз вы говорили «Начну диету в понедельник» или «Похудею для следующего важного события»? Много, правда?
Самое главное, когда речь заходит о потере веса, это ставить реалистичные цели. И перестать есть вредную пищу, есть только овощи, фрукты и чистую пищу, и тренироваться по 2 часа в день каждый день — нереальная цель. Мы дадим вам несколько советов по легкой и быстрой потере веса, которым можно легко следовать.
Основное правило похудения простое: вам нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Физические упражнения могут нам очень помочь, но мы часто решаем остаться дома, потому что нам просто лень тренироваться. Будьте активны в течение дня и между повседневными задачами. Вы смотрите сериал? Сделайте несколько отжиманий или приседаний во время просмотра! Вы чистите зубы? Сделайте несколько прыжков.
Фитнес-тренеры рекомендуют нам быть активными после каждого приема пищи: это улучшает пищеварительный процесс и сжигает лишние калории. Не сидите сразу после обеда и не ложитесь спать после обеда. Сделайте 10-минутную прогулку и через 20-30 минут вы можете сделать несколько упражнений.
Повара различают 5 вкусов: сладкое, кислое, горькое, соленое и умами.
Умами — мягкий вкус, который открывается в соевом соусе, брокколи, грибах и грецких орехах. Имеет определенное влияние на рецепторы нашего мозга и помогает нам чувствовать себя более сытыми. Добавляйте немного соевого соуса в свои блюда, но помните, что в нем содержится огромное количество соли, поэтому не переусердствуйте.
Некоторые специи положительно влияют на наш обмен веществ. Корица, куркума, красный перец и имбирь являются самыми популярными.
Если вы уменьшите количество потребляемой соли и добавите в свою еду специи, вы можете ускорить обмен веществ. Кроме того, специи имеют и другие полезные функции:
Вкус воды зависит от ее температуры. Это правда: большинство людей не любят пить горячую воду и предпочетают пить ее со льдом. Пейте холодную воду. Это заставит ваше тело сжигать больше калорий, чтобы согреть его для лучшего усвоения. К сожалению, эта деятельность не так сложна для вашего тела (вы потеряете около 8-15 калорий, если выпьете один стакан воды), но она добавляет к общему количеству сожженных калорий в течение дня.
Существует даже так называемая «ледяная диета», которая состоит из употребления холодной пищи, поэтому вашему организму необходимо согреть ее и, таким образом, потреблять больше калорий.
Припаркуйте машину в нескольких кварталах от работы или прогуляйтесь в обеденный перерыв в солнечный день.
Эти действия сжигают калории и улучшают работу ваших кровеносных сосудов.
Превратите это занятие в ежедневный ритуал, и вы увидите, что начинаете чувствовать себя лучше.
Одним из наиболее эффективных способов похудеть является уменьшение размера порции. Вы можете легко обмануть свои глаза и живот.
Нарежьте большие кусочки на маленькие и подавайте еду в небольших блюдах, чтобы ваши порции выглядели больше, чем они есть на самом деле.
Яблоки, особенно кислые, стимулируют выработку желудочной кислоты и повышают аппетит. Но они имеют невероятный эффект: если вы едите яблоко за 15 минут до еды, общее количество калорий в день уменьшается на 150-200 калорий.
8. Удалите из рациона продукты, которые вы можете легко забыть
Большинство людей начинают придерживаться диеты и вскоре сдаются, потому что они лишены того, от чего не могут отказаться. Вот почему так важно подходить к здоровой диете с помощью детских шагов.
Если вы не представляете жизнь без шоколада, не переставайте его есть. Уменьшите количество медленно. Помните, что маленькие достижения помогают нам двигаться вперед.
Почему легче похудеть летом? Это потому, что летом наш организм обогащается витамином D, который ускоряет обмен веществ. Если идет дождь, включите витамин D в свой рацион, употребляя больше рыбы, масла, печени и яиц.
Кстати, не стоит забывать и о хроме: он снижает уровень инсулина и снижает аппетит.
Рыба, лук-порей, морепродукты, чечевица и бобы являются отличными источниками хрома.
Некоторые запахи влияют на наш аппетит. Есть даже несколько исследований, которые подтверждают это. Эти исследования доказали, что люди, которые пахли мятой, яблоком, бананом и грейпфрутом, хотят есть меньше.
Более того, некоторые цветочные ароматы также влияют на наш аппетит. Они включают запах лаванды, розы и жасмина. Они могут контролировать наш аппетит и заставлять нас чувствовать себя счастливыми и расслабленными.
Метки: Диета Здоровье |
ДИЕТА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ И ДЕСЕН |
Именно они и десны больше всего страдают от неправильного питания и типичного дефицита витаминов, минералов и микроэлементов. При нездоровой диете с низким содержанием жиров и микроэлементов зубы становятся ломкими, чувствительными,а на их поверхности образуются пятна. Десны также начинают кровоточить и подвергаться всевозможным видам микробов.
Причины возникновения кариеса и проблем с деснами могут быть в агрессивной среде вокруг них, а также, возможно, при отсутствии необходимых питательных веществ.
Ученые наблюдали за микроскопическими образцами тканей десен людей, в пище которых содержится мало витамина С. Десны этих людей сильно повреждены — коллаген и другие структурные компоненты этой ткани находятся в состоянии тревоги. После того, как участники исследования получали 70 мг витамина С ежедневно в течение шести недель, состояние тканей заметно изменилось, а поверхность десен выровнялась.
Сегодня в качестве терапевтической меры врачи назначают около 500 мг витамина С, а для профилактики от 70 до 100 мг в день.
Источники витамина С хорошо известны. Таковы свежие фрукты и овощи, отвар шиповника или черники, квашеная капуста, петрушка. Специалисты рекомендуют равномерно распределять продукты, богатые витамином С в течение дня, поскольку большая часть его не всасывается, а просто выводится из организма.
По словам врачей, идеальная суточная доза кальция составляет около 1200 мг. В основном он получается через потребление молока и молочных продуктов. Причинами низкого содержания кальция являются диета или активный спорт, частая усталость, нервное напряжение, тяжелые операции или травмы, перемещение в другую климатическую зону. В таких случаях рекомендуется дополнительное потребление кальция. Это особенно верно для женщин, которые страдают больше при дефиците кальция.
Две чашки свежего молока или йогурта, 20-30 г желтого сыра и 100 г творога едва обеспечивают ежедневную дозу кальция. Если у человека проблемы с пищеварением, необходимый кальций не усваивается, и даже если мы будем есть больше молочных продуктов, мы все равно будем страдать от недостатка этого элемента. Важно знать, что для максимального усвоения кальция из продуктов необходимы магний, витамины D и K. То есть много зеленых салатов, рыбы или рыбьего жира.
Одним из самых богатых источников кальция является кунжут — знакомое всем мелкое зерно, которым посыпают хлеб, булочки или другую выпечку. По словам диетологов, употребление горстки кунжута в день обеспечит организм необходимым количеством кальция, а также полезной клетчаткой.
Суточную дозу кальция можно получить и выпивая один литр свежего молока или йогурта; съедая 200 г твердого сыра; 4 баночки консервированных сардин; 50 г миндаля; 300 г бананов.
Фолиевая кислота (или фолацин) — это вещество, которое относится к группе водорастворимых витаминов — витамин B9. Фолацин — это кофермент, необходимый организму для накопления мышечной массы и образования гемоглобина, поскольку он участвует в синтезе аминокислоты серина и нуклеиновых кислот в метаболизме тирозина, аскорбиновой кислоты (витамин С) и витамина В12.
Этот витамин также чрезвычайно важен для здоровья десен. Его может быть недостаточно, даже если в крови достаточно.
Поэтому фолиевую кислоту часто добавляют в комплекс витаминов группы В.
Лучшими источниками фолиевой кислоты являются пивные дрожжи, печень, бобы и зеленый салат. Если даже что-то в этом списке есть каждый день на вашем столе, вы можете обойтись без витаминного комплекса. Эти продукты содержат витамины группы В в достаточном количестве и оптимальной комбинации.
Некоторые продукты могут повредить зубы, но есть такие, которые борются с бактериями, удаляют зубной налет, заживляют эмаль или освежают дыхание.
Ешьте сельдерей или морковь один раз в день. Жевание твердых овощей стимулирует слюну, которая нейтрализует стрептококковые бактерии. Кроме того, они массируют десны и очищают пространство между зубами.
Жевание семян кунжута удаляет зубной налет и укрепляет эмаль зубов. Защищает кости вокруг зубов и десен. Вы можете добавить их в салат или к тушеным овощам. Этого достаточно три раза в неделю.
Сыр полезен для зубов по нескольким причинам — он содержит мало углеводов и много кальция и фосфатов. Эти факторы поддерживают баланс pH в полости рта и предотвращают повреждение зубов бактериями. Они защищают эмаль и вызывают слюну, которая убивает бактерии. Сыр вы можете съесть перед сном.
Киви имеет высокое содержание витамина С. Он останавливает разрушение коллагена в деснах. Чудесная забота о деснах — это потребление киви утром.
Зеленый чай уничтожает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, и удаляет тот, который превращает сахар в зубной налет. Пейте зеленый чай каждый день.
Как бы странно это ни звучало — лук полезен для зубов. Он действительно сильно пахнет, а для некоторых — неприятно, но это идеальный уничтожитель бактерий. Добавьте его в свой салат, а после вы всегда сможете почистить зубы.
Жуйте листья мяты после еды, чтобы у вас было свежее дыхание.
Вода защищает полость рта от бактерий, вызывающих зубной налет и кариес. После еды прополощите рот водой, это предотвращает неприятный запах изо рта.
Не ешьте мягкую липкую пищу, которая легко остается между зубами и создает идеальную среду для бактерий. Используйте соломинку, когда пьете из бутылки. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара.
Метки: Диета Здоровье |
ЭЛИТНОЕ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ: ВЫБИРАЕМ ДИЗАЙН |
Спальня — это интимное пространство человека, отображение его внутреннего мира, уголок отдыха и место наполнения энергией.
Именно здесь можно снять все маски и побыть собой. Поэтому так важно уделить особое внимание оформлению этой комнаты. Каждая деталь в спальне играет важную роль. Удобная кровать, красивые занавески, стильное зеркало — все должно быть не только элегантным, но и удобным.
Сделать свое гнездышко уютным невозможно без красивого постельного белья. Купить подходящий вариант в интернет-магазине «АШАН» можно, отталкиваясь от своего вкуса и бюджета. Натуральные ткани, стильный дизайн, высокое качество — такой элитный комплект постельного белья подарит вам комфортный отдых после тяжелого дня, создаст особую ауру и приятную атмосферу в спальне.
Виды элитного постельного белья
В ассортименте интернет-магазина «АШАН» легко найти все виды элитных постельных принадлежностей. Такие комплекты можно отличить от обычного белья невооруженным глазом. Главной характеристикой текстиля для дома премиум-класса является тип ткани. Для элитных комплектов производители выбирают следующие материалы:
Как выбрать дизайн постельного белья
Главное требование для дизайна постельного белья — оно должно вписываться в общий интерьер спальни. Даже самый изысканный комплект будет смотреться нелепо, если не подходит по цветовой гамме и фактуре к обоям, декоративным элементам оформления комнаты и шторам. Избежать ошибок при выборе дизайна постельного белья помогут простые советы:
Метки: Дом Постельное белье |
ДИЕТА СТЮАРДЕСС: 5 КГ ЗА 1 НЕДЕЛЮ |
Что такое диета стюардесс? Безопасна ли она для здоровья и на сколько килограмм вы можете похудеть, если будете соблюдать ее? Предлагаем узнать о диете стюардесс больше.
Как следует из названия, диета стюардесс — это диета, популяризируемая стюардессами. Диета также известна как Клиника Майо.
План диеты работает через объединение определенных продуктов, которые создают химическую реакцию, повышающую обмен веществ и помогающую похудеть.
Плюс диеты стюардесс заключается в том, что она не включает в себя уникальные и дорогие продукты и что ее нетрудно соблюдать.
Важные советы по диете стюардесс:
Эффективна ли диета стюардесс?
Диета этого типа обычно позволяет потреблять 800 калорий (или даже меньше) в день. Большая потеря веса происходит из-за удаления воды из организма, а не из-за сжигания жира. Поэтому, после завершения диеты и перехода на нормальную диету, существует большой риск восстановления вашего старого веса.
Диета стюардесс — это лишь вариант быстрой и кратковременной потери веса.
Метки: Диета Здоровье |
КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА: БЫСТРО ТЕРЯЕМ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ |
Кетоны синтезируются в печени из жиров. Они используются в качестве топлива для тела и мозга. Мозг является крупнейшим потребителем энергии, источниками энергии для него могут быть глюкоза или кетоны.
Старайтесь избегать продуктов, богатых сахаром и крахмалом. Такими продуктами являются: хлеб, картофель, макароны, рис, пиво, безалкогольные напитки (газированные и негазированные).
Избегайте кетчупа, кленового сиропа, песто, соуса для барбекю, горчицы.
Метки: Диета Здоровье |
ПОЧЕМУ НУЖНО РЕГУЛЯРНО ЕСТЬ ОЛИВКИ? |
Оливки содержат витамин Е, антиоксидант, связанный с улучшением когнитивных функций.
Кроме того, гидрокситирозол, антиоксидант, найденный в оливках, также помогает предотвратить потерю костной массы.
Метки: Здоровье Витамины |
Найден способ, как есть все и худеть |
Ученые из Мельбурна стоят на пороге сенсационного открытия, которое позволит без изнурительных диет остановить массовое ожирение людей. Для этого достаточно будет дать мозгу информацию о том, что он должен начать терять вес. читать далее
Метки: Ожирение Здоровье Похудение Диета |
| Страницы: [1] Календарь |
