Друзья попросили коротко изложить о планирующемся мероприятии - Первом, так сказать. открытом.
В принципе, тема, которая интересовала меня много лет рассматривается в блоggе:
http://www.liveinternet.ru/users/657082/rubric/5708772/
и она далеко не закончена. Со временем будут появляться новые, написанные и находящие на стадии подготовки статьи, которые будут выложены в соответствующее время.
Так что те, кто хочет ознакомиться с темой — добро пожаловать. К общей теме добавлю только то, что по ряду причин, интерес к Indian Clubs («Индийским булавам») последним затух в США, по ряду причин, к концу 1930-х годов.
Как и многие из желающих посетить намеченный с помощью моего друга семинар, я, как собственно и он, да и другие мои друзья увлекающиеся на тот момент спортом, физкультурой или йогой только со временем осознали, что такое плечевой сустав, являющийся одним из самых подвижных частей тела. И в тоже время самым хрупким и проблемным суставом.
Так что, говоря откровенно, как и многие, боли в плече я не избежал и задумался, каким способом обеспечить своему травмированному плечу нормальную подвижность и хороший мышечный баланс.
Здоровое плечо оказывает положительное влияние не только на себя самого, но и на суставы кисти и локтя.
После возникновения проблем в плече пришлось заняться вопросом лично забыв о рекомендациях молодых, здоровых и спортивно настроенных парней, да и стандартных рекомендаций большинства врачей типа покоя и ухода.
В результате ответ был найден в недавнем прошлом. Сначала в упражнениях лечебной физкультуры а от неё дальше — в индийских булавах. В России укрепляется название гимнастические булавы. Это несколько не то. Гимнастические булавы весят 100-150 грамм, в то время как индийские — от половины до полутора килограмм.
На этом первом официальном мероприятии его участники совместно со мной изучат и рассмотрят базовые силовые круговые (и не только) упражнения которые прорабатывают и укрепляют плечо, локоть и кисть способами не возможными в традиционном прямолинейном силовом тренинге при котором тренируются и укрепляются мышцы, связки (выделяю особенно), гибкость. Расширяется диапазон и границы движения, что особенно важно для лиц пожилого возраста. Я рад, что в некоторых группах «Скандинавской ходьбы», состоящей преимущественно из лиц старшей возрастной группы на индийские булавы обратили пристальное внимание. Надеюсь, что наши пенсионеры найдут в области физических упражнений с индийскими булавами достойную альтернативу молодёжной физкультуре, тем более, что упражнения с этими дивайсами существенно снижают риск получения травм.
В качестве плюсов упражнений отмечу, что у практикующих очень быстро улучшается чувство ритма и скоординированность глаз с движениями выполняемыми руками. Концентрация на движении плюс нервно-мускульная нагрузка творят чудеса.
Многие ознакомившиеся с индийскими булавами утверждают, что с момента знакомства с ними буквально подсели на них, отмечают что практически отказались от ранее практикуемых вариантов утренней зарядки или разминки, которую они исполняют в течении дня. Мягко и окончательно проснуться с их помощью то, что им так не хватало.
Некоторые мои товарищи ищут корни того, что будет изучено на семинаре, в Индии.
Хочу окончательно определиться. То, что изучим мы имеет европейскую, а точнее британскую базу как минимум с 150 летней историей. Не надо углубляться слишком глубоко. В то же время все упражнения используются в иранском зурханэ (кстати, четвёртый в Европе чемпионат по зурнахэ имел место в Минске, в августе 2014 год), и в Индии они тоже используются.
Опровергать это безнадёжно.
Для своих целей мы рассмотрим именно британский вариант. На мой взгляд — то, что мы рассмотрим, самодостаточно.
Я не буду утверждать, что с помощью индийских булав можно достичь спортивных высот развивая те или иные специализированные качества, это не так.
Но улучшить их и решить многие вопросы о которых я писал выше возможно.
Умеренная физкультура с длительными прогулками на свежем воздухе по пересечённой местности всегда была полезна. Важно — сдерживать энтузиазм.
В частности на семинаре мы на практике рассмотрим вопросы:
-собственно говоря, при всём многообразии всего и вся - н@фига?
а так же:
-почему так важно держать осанку и плоскости;
-почему так важен правильный хват и основные ошибки при его исполнении;
-почему и при каких травмах важно «топить» плечи;
-каковы основные правила малых булав;
-как соединить корпус и ноги;
-как не перегружать поясничный отдел;
и т.п.
Кто посетил нас прошлый раз, знает, что скучно у нас не бывает — ни для головы, ни для тела.
Ассистировать мне будет Mitya Sharov, которого многие из участников знают. Надеюсь, у нас найдётся немного времени, для того чтобы он поделился, какие плюсы он нашёл в индийских булав и насколько они продвигают практику йоги.