И кстати, начав писать о зрении, на тайм-менеджмент я не забила. Я уже вторую неделю занимаюсь составлением своих долгосрочных целей. Сначала села и подумала, что-то записала, а теперь веду "дневник радостей", записываю то, что в течении дня было самым приятным. Очень полезная вещь, кстати. Например: сразу я записала, что хочу работать только над проектами и избавиться от опостылевших клиентов. Но анализируя записи "дневника", поняла, что без обратной связи, когда меня благодарят за сделанную работу, мне будет чего-то не хватать!  Ведь разработчика никто никогда не видит. И все ругают, когда что-то глючит. :)

Еще один интересный момент: когда заканчивалась зубная паста у Киры, я испытала прямо-такие радостное возбуждение от того, что надо будет купить новую. Я обожаю делать покупки. Но это-то я про себя знаю. Но подумав, я вспомнила, что некоторые предстоящие покупки вызывают у меня чувство досады, что придется тратить деньги. Разницу между ними я пытаюсь определить. Похоже, мне нравится покупать то, что нужно выбирать! Я люблю ходить вдоль стеллажей и читать этикетки. Люблю мерить. Поэтому, видимо, я не радуюсь, когда что-то надо купить мужу. Особенно дорогое и для машины :).

И еще вопрос: как мне этот шопоголизм связать со стратегическими целями? Ну типа, если вам нравится помогать людям, может быть, вам следуют подумать о работе консультанта. А мне о какой работе подумать, если мне нравится тратить деньги и выбирать? Выбирать для других???

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 28 - И ВСЕ ЖЕ, ЗАЧЕМ ОНО МНЕ?
Часть 29 - ЦЕЛИ, СПОСОБЫ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ И ТЕКУЩИЕ ЗАДАЧИ
Часть 30 - РАБОТА ИДЕТ
Часть 31 - СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ
Часть 32 - ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Итак, анализируя свои конспекты, я выделила 5 составляющих восстановления зрения.

1. Очищение организма.

На этой теме я подробно останавливаться не буду (если не будет каких-то вопросов) - наверняка, каждый из вас не раз интересовался разными методиками. Скажу только, что без этого никуда: вся гадость (особенно из кишечника) разносится по крови в глаза в том числе, "засоренные" мышцы плохо работают. На мой взгляд, конечно, в этом деле надо без фанатизма, все в меру. В моих записях ссылки на некоторые методы, я их частично пробовала, может быть, и вам информация пригодится:

- 7 шагов очищения организма по системе Семеновой. Тема интересная, но спорная с точки зрения врачей. Можете поискать в сети. Самое главное, о чем там речь - начинать с очищения кишечника. Клизмами. Тоже спорный вопрос этот, про клизмы - вредно или полезно. Я скажу так: я этот курс (только клизмы) провела, вымыла из себя с полтонны гадости и стала просто летать! Прошли болячки, с которыми я таскалась по гинекологам, утверждавшим, что кишечник тут вовсе не при чем. Но для меня это была разовая акция, в остальном я придерживаюсь мнения, что надо не вымывать, а наладить работу, чтобы выходило само. Остальные 6 шагов я вообще делать не рискнула.

- Лечебное голодание (Поль Брегг, книга познавательная) - тоже вещь замечательная. Вопреки расхожему мнению, это не для похудения, а именно для очищения. Я пробовала, ни один из своих 50 килограммов не потеряла! НО: лечебным голоданием можно заниматься только без умственных и физических нагрузок. А этого как раз позволить себе я не могу (я пробовала в отпуске, не ела три дня - оказывается, это довольно просто!)

- Отказ от алкоголя и курения (есть отдельные лекции Жданова на эту тему) - дело добровольное, опять же. Главное, нужно знать, как никотин засоряет сосуды (это опять же зрение), а алкоголь убивает клетки мозга. Скажу сразу, хоть на меня и произвело впечатление, но я все же иногда добровольно свои клетки убиваю :).

2. Очищение сознания.

Самопрограммирование на успех, самовнушение. Без этого тоже никуда. Тут больше всего подходят для изучение книги Норбекова (я читала "Как самому восстановить зрение), который говорит, что сначала надо поверить, что ты здоров, а только потом глотать таблетку. Об этом я еще буду писать, поэтому здесь не останавливаюсь.

3. Питание в помощь зрению.

В этой теме я остановлюсь на витаминах для зрения и прочих продуктах. Все это, конечно, можно найти в сети, но у меня записана интересная информация, как, например, проявляется нехватка того или иного вещества.

Разумные советы можно найти в методиках раздельного питания (опять же, без фанатизма), всяких советах не есть после 5, т.к. не переваривеются до утра, и прочее, и прочее. В эти дебри я тоже не полезу, по крайней мере в этой теме. Возможно, разовьется обсуждение, вынесем тогда в отдельную.

4. Упражнения для глаз.

Вот, наконец, добрались - т.е. это далеко не первое условие для достижения хороших результатов! Эта тема будет рассмотрена более подробно: упражнения для тренировки мышц, для расслабления, прочие упражнения и интересные советы. Хоть эта тема и не первая, но я начну именно в нее, так как это самое очевидное.

5. Упражнения для тела.

Упражнения для улучшение кровообращения, для гибкости позвоночника. Возможно, какие-то еще всплывут при детальном изучении. Тоже обязательно условие, потому что глаза не существуют сами по себе.

Серия сообщений "ПРОзрение":
Часть 1 - МОИ ГЛАЗА - МОЕ БОГАТСТВО
Часть 2 - ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО
Часть 3 - ОБЩИЙ ПЛАН
Часть 4 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ МЫШЕЧНОГО ТОНУСА ГЛАЗ
Часть 5 - ГЛАЗА, МОЗГ И ЖЕЛУДОК
...
Часть 14 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 15 - РАЗДВОЕНИЕ
Часть 16 - СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАТЬ

Каждый день я стараюсь не забывать про элементарные упражнения для глаз. Вы все наверняка о них слышали - глазами нужно вращать, двигать по горизонтали и вертикали, переводить фокус с дали на близкий предмет, массировать глаза и так далее. Многие делают это, когда глаза устают от компьютера. Секрет же в том, что делать это нужно регулярно, поддерживая глазные мышцы в таком же тонусе, как и мышцы всего тела.

Со школьной скамьи нам твердят, что хрусталик окружен особой мышцей, которая его сжимает и расслабляет. С возрастом эта мышца слабеет, и у человека развивается дальнозоркость. Происхождение близорукости эта теория объясняет весьма смутно. Главное - наденьте очки, ведь иначе вам уже никак не помочь!

Но жил и работал такой американский офтальмолог Уильям Бейтс, который, в отличие от большинства его коллег, не был удовлетворен рецептами на очки (возможно, в те времена окулистам еще не платили проценты от их продажи!): он был в отчаянии от того, что у всех, кому он прописал очки, зрение продолжает ухудшаться. Он начал проводить исследования и пришел к выводу, что теория Гельмгольца (которую мы учим в школе) в корне неверна! Он выяснил, что изображение формируется в глазу, как в простейшем фотоаппарате: за счет изменения длины самого глаза! Есть мышцы, удерживающие глаз - продольные и поперечные. Поперечные сжимают глаз, он становится длинным и позволяет сфокусироваться на близких предметах. В расслабленном состоянии глаз видит вдаль (продольные мышцы "собирают" его обратно в круглое состояние). Когда с возрастом ослабевают продольные мышцы - это дальнозоркость. Когда от постоянного напряжения, неправильного питания или прочих причин напрягаются и "застывают" поперечные мышцы - это близорукость. И так далее, вы погуглите, это интересно. Так вот, главное отличие в том, что эти мышцы можно прекрасно тренировать - одни расслабить, а другие - "прокачать". А очки не помогут никому и никогда. Очки - это не лекарство. Очки - это костыли. В очках человек перестает двигать глазами, он двигает головой. Мышцы, и без того атрофированные или, напротив, зажатые, деградируют в своей неподвижности. И вам нужны все более и более сильные очки.

С помощью упражнений для глаз и сопутствующих "процедур" - о них в следующем посте - дальнозоркость можно поправить за неделю примерно диоптрию. Близорукость поддается хуже, там уже на месяцы счет. Но главное - усердие. Кстати, если среди вас есть близорукие, то закройте глаза и потрогайте их руками. Вы никогда не замечали, какие они твердые? Вы ощущаете, как они пружинят под пальцами? А ведь глаз - он мягкий, он из фигни всякой желейной :). Сразу начинаешь представлять, какой он бедненький, прижатый поперечными мышцами, вытянутый, как огурец...

Серия сообщений "ПРОзрение":
Часть 1 - МОИ ГЛАЗА - МОЕ БОГАТСТВО
Часть 2 - ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО
Часть 3 - ОБЩИЙ ПЛАН
Часть 4 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ МЫШЕЧНОГО ТОНУСА ГЛАЗ
...
Часть 14 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 15 - РАЗДВОЕНИЕ
Часть 16 - СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАТЬ

Это даже не метафора, потому что мозг и глаза - мой основной рабочий инструмент. Который какое-никакое, а богатство мне приносит. 

Для начала - небольшая предыстория. 

Сколько я себя помню, я плохо видела вдаль. Хотя на самом деле мне сложно сказать, была ли близорукой с рождения, с раннего детства или посадила зрение в школе. Просто, когда пришло время списывать с доски, оказалось, что мне на ней ни фига не видно.

Я была очень упрямой и не соглашалась на очки. В 11 классе мама все-таки убедила меня сходить к окулисту, мне выписали эти "костыли для глаз", замерив мой "минус" - 1,5 на правом глазу и 1,6 на левом. Очки мне рекомендовали носить хотя бы при работе с компьютером (несмотря на то, что вблизи я и без того видела хорошо). Через три месяца я стала замечать, что без очков мне приходится увеличивать страницу в ворде до 150%.  Я их тут же выкинула. Кстати, ближайший медосмотр (при поступлении в институт) показал - 3.5. Вот такой "прогресс". 

С тех пор я сказала, что не надену очки, пока не начну врезаться лбом в стену вместо двери. Несколько лет спустя (я уже работала) меня припекло - напала какая-то вампирская болезнь. Я не могла смотреть на свет - слезились глаза и болела голова. Отправилась в разрекламированную глазную клинику "Ленар", отдала 560 рублей (до хрена по тем временам), просидела 2,5 часа в очереди, прошла тесты на зрение, капнули мне капельки для снятия глазного давления и провели на долгожданный прием к врачу. Она сказала: сейчас я вам рецепт выпишу, закажите у нас в холле очки. А еще лучше - давайте мы вам операцию на глаза сделаем! На мои робкие попытки возразить, что очки мне не нужны, я по улицам хожу и все вокруг нормально вижу, кроме номеров маршруток и ценников в магазинов, мне было сказано, что напрягать глаза вообще вредно. 

Короче, пришла я с ощущением, что меня обули на 560 рублей. Хотя нет, от капель, снижающих давление, загадочная вампирская болезнь прошла. Правда, их бы мне и в поликлинике бесплатно капнули бы... И тут сотрудник спросил, что за ерунда у меня с глазами. И принес диски, которые перевернули мой взгляд на зрение на 180 градусов. Это были лекции Владимира Георгиевича Жданова. 

И я взялась за работу. За неделю (брала специально отпуск) усиленных упражнений я восстановила (не знаю, правда, сколько это в диоптриях) зрение настолько, что смогла без труда читать бегущую строку на экране телевизора в другом конце комнаты. Для меня это было прорыв! А потом вышла на работу - и все по новой. Усталость, лень, забывчивость... Потом  роды - подкосили зрение весьма заметно. Потом бессонные ночи... 

Короче, надо бы снова взяться за это всерьез. Я нашла свою тетрадь с конспектами по Ждановским лекциям, заново перечитываю Норбекова (о, это тоже великолепная книга и прекрасно действующая методика). Моя задача: составить себе план занятий, которому я буду следовать, а не как обычно - на недельку я могу напрячься, а потом - забить. Помимо плана занятий нужно составить план питания в помощь зрению. Есть еще отдельный раздел по очищению организма, но пока я к этому не готова.

Я буду приводить цитаты и реальные свои отзывы о том, как это работает. Т.к. я восстанавливаю свой прошлый курс, то почти все это я пробовала. Есть, правда, особые психологические моменты, вызывающие у меня протест, но я их просто пропускаю. Но об этом позже.

Итак, с завтрашнего дня, надеюсь, начинаю. Первая тема будет об упражнениях, которые я делаю регулярно как вспомню.

Серия сообщений "ПРОзрение":
Часть 1 - МОИ ГЛАЗА - МОЕ БОГАТСТВО
Часть 2 - ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО
Часть 3 - ОБЩИЙ ПЛАН
...
Часть 14 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 15 - РАЗДВОЕНИЕ
Часть 16 - СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАТЬ

Итак, пройден первый этап - определены причины, по которым я взялась за этот труд, изучено довольно много материала.

Приступаю ко второму - довольно длительному - этапу: решаю, как я хочу построить свою жизнь и чем я буду заниматься. Вроде как никогда не поздно об этом задуматься?

Сегодня вводная лекция "на тему". Из книги Джулии Моргенстерн - "Тайм-менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью".

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЕ 4: ЦИКЛЫ ИЗМЕНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Часть 28 - И ВСЕ ЖЕ, ЗАЧЕМ ОНО МНЕ?
Часть 29 - ЦЕЛИ, СПОСОБЫ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ И ТЕКУЩИЕ ЗАДАЧИ
Часть 30 - РАБОТА ИДЕТ
Часть 31 - СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Задавался вот тут главный вопрос: зачем же вообще я занялась изучением тайм-менеджмента. То есть понятно, для того, чтобы найти больше времени. Но для чего оно мне нужно? Я поскакала вперед и вперед, не заостряя на этом внимание, но теперь, выполняя все задания по порядку, решила к этому вернуться. Вот мои основные причины:

1. Чтобы доводить дела до конца, не бросать интересные проекты, заниматься не только тем, что от меня требуют, но и тем, что мне интересно.

2. Чтобы минимизировать время, которое трачу на доделки и устранения ошибок, чтобы моя работа приносила реальный доход.

3. Чтобы чувствовать удовлетворение в конце каждого дня, а не разочарование от того, сколько не удалось успеть.

4. Чтобы находить время на все сферы свей жизни и не разрываться постоянно между работой, мужем и ребенком, не чувствовать вину от того, что никому из них не удается уделить достаточно себя, не чувствовать постоянное нетерпение и желание бросить все и бежать доделывать незаконченные дела.

5. Чтобы во всей этой кутерьме оставалось время для себя и я не ощущала вины за то, что все бросила и устроила себе отдых.

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 26 - УПРАЖНЕНИЕ 3: ВАШИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЕ 4: ЦИКЛЫ ИЗМЕНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Часть 28 - И ВСЕ ЖЕ, ЗАЧЕМ ОНО МНЕ?
Часть 29 - ЦЕЛИ, СПОСОБЫ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ И ТЕКУЩИЕ ЗАДАЧИ
Часть 30 - РАБОТА ИДЕТ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 25 - МЕЛОЧЬ, А ПРИЯТНО!
Часть 26 - УПРАЖНЕНИЕ 3: ВАШИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЕ 4: ЦИКЛЫ ИЗМЕНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Часть 28 - И ВСЕ ЖЕ, ЗАЧЕМ ОНО МНЕ?
Часть 29 - ЦЕЛИ, СПОСОБЫ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ И ТЕКУЩИЕ ЗАДАЧИ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 24 - УПРАЖНЕНИЕ 2: ЧТО НЕ РАБОТАЕТ
Часть 25 - МЕЛОЧЬ, А ПРИЯТНО!
Часть 26 - УПРАЖНЕНИЕ 3: ВАШИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЕ 4: ЦИКЛЫ ИЗМЕНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
Часть 28 - И ВСЕ ЖЕ, ЗАЧЕМ ОНО МНЕ?
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Муж пропылесосил в комнатах и говорит:

- Раньше мне после каждой комнаты приходилось менять воду в пылесосе. А теперь ты среди недели убираешь и мне хватило на все комнаты одной воды, и то она не очень грязная!

Приятно, однако! Особенно, если учесть, что я вообще ни разу в течение недели не убирала в комнатах! :) Всего лишь в прихожей стала каждый день подметать и туда не разносится грязь.

Еще один странный, но радостный момент: вроде бы я каждый день что-то где-то убираю и мою, а свободного времени у меня стало не меньше, а больше. Я не всегда теперь знаю, чем его занять. Значит, можно график на день делать чуточку плотнее...

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 23 - ИНДИКАТОР
Часть 24 - УПРАЖНЕНИЕ 2: ЧТО НЕ РАБОТАЕТ
Часть 25 - МЕЛОЧЬ, А ПРИЯТНО!
Часть 26 - УПРАЖНЕНИЕ 3: ВАШИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ
Часть 27 - УПРАЖНЕНИЕ 4: ЦИКЛЫ ИЗМЕНЕНИЯ ЭНЕРГИИ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Итоги текущей недели: работа над упражнением 2. Это, собственно, те причины, которые побудили меня изучать тайм-менеджмент.

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЕ 1: ЧТО РАБОТАЕТ
Часть 23 - ИНДИКАТОР
Часть 24 - УПРАЖНЕНИЕ 2: ЧТО НЕ РАБОТАЕТ
Часть 25 - МЕЛОЧЬ, А ПРИЯТНО!
Часть 26 - УПРАЖНЕНИЕ 3: ВАШИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Порвались у меня домашние тапочки. Муж заклеил и положил под пресс. Я надела гостевые, и они тоже порвались. Разулась, хожу, как Кира, босиком. Надо сказать, что я обожаю ходить по дому босиком, но не делаю этого, потому что терпеть не могу, когда к ногам что-то липнет. Именно поэтому я мечтала о ковролине во всех комнатах, несмотря на пылесборник и прочее.

Ходила, ходила и поняла, что к ногам ничего не пристает!

У меня чистый пол, ё-маё! Кому сказать - не поверят! И хотя флайледи настоятельно рекомендует ходить по дому не босиком и не в тапках, а в зашнурованных туфлях (якобы лишний раз запаришься разуваться, чтобы валяться на диване вместо работы), я, пожалуй, до зимы не буду покупать новые тапки. Босые ноги - это ж такой индикатор!

И ну его, по ходу, ковролин...

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 21 - ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ?
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЕ 1: ЧТО РАБОТАЕТ
Часть 23 - ИНДИКАТОР
Часть 24 - УПРАЖНЕНИЕ 2: ЧТО НЕ РАБОТАЕТ
Часть 25 - МЕЛОЧЬ, А ПРИЯТНО!
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 20 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 3
Часть 21 - ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ?
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЕ 1: ЧТО РАБОТАЕТ
Часть 23 - ИНДИКАТОР
Часть 24 - УПРАЖНЕНИЕ 2: ЧТО НЕ РАБОТАЕТ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

В течение двух недель я рисовала свой график. В целом мой день так и проходит, как я записала - я не придумывала, а просто фиксировала это на бумаге. Добавила разве что ежедневные дела, которых раньше не делала (касаемо уборки и ухода за собой). Высчитала время, необходимое для того или иного блока задач: утренние ритуалы, завтрак, полдник, дневной сон, обед, ужин, вечерние ритуалы.  Отметила на шкале времени, высчитала оставшееся. Получилось, что у меня свободный час до обеда (который тратится на неожиданные звонки клиентов или на игры с Кирой), и где-то полтора после обеда. Неудивительно, что я ничего не успеваю!

Я стала вставать раньше, где-то в 7:30 - 7:45. До 9-ти успеваю сделать все утреннее. Киру подымаю в 8, чтобы раньше уложить (эта засранка же раньше 12-ти ночи не засыпает!). Поначалу у меня резко добавился час времени утром (я начинаю варить кашу на полдник в 11), причем я не могла занять его ничем правильным (надраивала что-нибудь - вроде полезно, а на работу времени-то не хватает). Но Кира начала требовать кашу раньше, потому что давно встала, и мы сдвинули полдник и дневной сон на час назад.  Теперь "лишнее" время высвободилось после обеда. Но снова засада: Кира засыпает раньше и спит теперь меньше! Раньше у меня было 2-2,5 часа на работу днем, теперь максимум полтора. А освободившееся время я использовать по назначению не могу: "Ма-а-а-м, ну ма-а-а-ам" - в общем, вы меня понимаете...

Кстати, вечером она все равно засыпает поздно, минимум в 11. Куда при таком раскладе вставлять "общение с мужем", я не представляю!

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 19 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 2
Часть 20 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 3
Часть 21 - ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ?
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЕ 1: ЧТО РАБОТАЕТ
Часть 23 - ИНДИКАТОР
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

О психологический препятствиях я писала в самом начале, когда открыла в себе "укротителя хаоса". Частично придется повториться, чтобы завершить тему об ошибках.

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 18 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 1
Часть 19 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 2
Часть 20 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 3
Часть 21 - ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ?
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЕ 1: ЧТО РАБОТАЕТ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Коротенько о следующем виде причин. Для меня это важно, потому что я именно эти причины всегда привожу в оправдание бардака в своем расписании. 

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 17 - "РАЗМЫШЛЕНИЯ У КУХОННОЙ РАКОВИНЫ"
Часть 18 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 1
Часть 19 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 2
Часть 20 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 3
Часть 21 - ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ?
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Я по второму кругу читаю книгу Джулии Моргенстерн, останавливаясь теперь на заданиях, которые она предлагает выполнить. Помните 4 вопроса? Ну там "зачем быть организованным", "что мне мешает" и т.п.? Возвращаюсь к теме "Что мне мешает". Ниже - список "технических" ошибок планирования и мой краткий анализ применительно к себе. Подчеркнуты причины, имеющие ко мне непосредственное отношение. Если вам что-то из этого близко - приглашаю к обсуждению.

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 16 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ (продолжение)
Часть 17 - "РАЗМЫШЛЕНИЯ У КУХОННОЙ РАКОВИНЫ"
Часть 18 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 1
Часть 19 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 2
Часть 20 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 3
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Все статьи, так или иначе связанные с системой флайледи, настоятельно рекомендуют начинать порядок в доме с чистой блестящей раковины. Мол, будучи с утра ослеплены ее сиянием, вы сразу увидите, что все ваши усилия потрачены не впустую. Помнится, дома у нас тоже был драконовский режим: на ночь ни одной тарелки в раковине. До чего же мне лень (и тогда и сейчас) мыть посуду перед сном, или сразу после еды. При том при всем, что неприязни к мытью посуды я не испытываю с тех пор, как в позднем детстве у нас дома появилась горячая проточная вода. После бултыхания в чуть теплой жирной воде в тазике, знаете ли, просто держать руки под струей горячей воды - это удовольствие. Но только не вечером. Мне всегда было лень помыть посуду приходя с работы и весь оставшийся вечер. Она копилась до тех пор, пока в раковину не становилось противно заглядывать. А еще я ненавижу выставлять посуду из раковины, чтобы добраться до дна и очистить слив, поэтому все время мою наперегонки с наполнением раковины. Зато так быстрее получается. :)

Так вот. Я поняла, что мне действительно нужен такой стимул, как чистая раковина, чтобы радовал глаз с утра и весь день. Кстати, чистая раковина особых эмоций во мне не вызывает. Наверно, недостаточно ослепляет :). 

Я нашла для себя другой знак. Чистый обеденный стол. Никогда в жизни он не был у меня пустым дольше, чем полдня. Там всегда сахарница, солонки, какие-то кружки, салфетки... В общем, стоит поставить что-то одно, и потом для ужина мы просто раздвигаем место для пустых тарелок. Я поступила так, как флайледи советует поступать с раковиной (помните? посуду пока спрячьте под мойку, а раковину надрайте до блеска). Я убрала со стола ВСЕ. У меня пока нет места для этого барахла и оно, к сожалению, снова заняло отвоеванную у посуды рабочую поверхность. Но на столе теперь только красивая салфетка и ваза с цветами. 

Ко мне зашла подруга, долго смотрела на кухню, наконец, спросила: "Ты что-то переставила? У тебя чисто". Чистым был только стол и один подоконник. Муж убирает тарелки после завтрака в мойку и даже не оставляет на столе кофейную кружку. Часто вызывается уложить Киру вечером (видимо, складывается ощущение, что я пашу по дому!).

А посуду я мою утром. Теперь, кстати, каждый день. Для меня это разновидность медитации - пока руки в горячей воде, я продумываю план на день. Или утренний пост. 

Работы по дому, конечно, еще навалом. Но она упорядочилась в моей голове и в моем расписании. Так что теперь я возвращаюсь к одной из уже прочитанных книг, чтобы заняться упорядочиванием остальной жизни. Быт, так сказать, больше не тянет якорем на дно. Все под контролем!

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 15 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ
Часть 16 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ (продолжение)
Часть 17 - "РАЗМЫШЛЕНИЯ У КУХОННОЙ РАКОВИНЫ"
Часть 18 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 1
Часть 19 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 2
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Так вот, система еженедельных и ежемесячных дел оказалась такой запутанной, что я все же засела за статьи о флайледи. Там домашние дела советуют разделять на три категории:

- Ежедневные, которые надо довести до автоматизма и делать не задумываясь, быстро-быстро. Так называемые "рутины". Пыль, посуда, раковина и т.п.

- Ежемесячные и более редкие (или вообще разовые) дела относятся к категории каждодневной 15-минутной уборки в зоне. Каждая неделя объявляется неделей определенной зоны (например, кухни), каждый день 15 минут надо убирать в этой зоне. Следующий раз "неделя кухни" повторится примерно через месяц. Ну что сюда можно отнести? Мытье холодильника (мне не надо его размораживать), мытье подоконников, духовка, например. 

- Еженедельные дела, которые не попали в эти категории: они выполняются раз в неделю в течении часа. Ну не знаю, пол помыть, пропылесосить.

Итак, чтобы разгрузить несчастные понедельник и пятницу (см. предыдущее сообщение), я решила, что плиту, мытье полов в кухне и прихожке, мытье унитаза, зеркал и раковины делать каждый день. Добавила это в список того, что уже записала ранее в список ежедневных дел, попробовала засечь время. От подъема в 9 часов. Встала, умылась, оделась, накрасилась, разбудила Киру, умыла, позавтракали, подмела, помыла посуду, сделала все по списку... Ну якобы сделала. Домывала посуду уже в 10. Поняла, что если мой ежедневный список будет занимать намного больше часа, то хрен я что делать буду! Надо либо что-то убирать, либо быстрее копошиться! К слову, вечерний список (сразу после душа вымыть ванну, раковину, зеркало и унитаз) пришелся по душе - это получилось быстро!

Так что сейчас я в поиске золотой середины. В целом все работает и дома стало чище. Это плюс. На работу мне по-прежнему не хватает времени - это минус. 

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 14 - Я ВСЕ "ЛЕТАЮ"
Часть 15 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ
Часть 16 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ (продолжение)
Часть 17 - "РАЗМЫШЛЕНИЯ У КУХОННОЙ РАКОВИНЫ"
Часть 18 - РАБОТА НАД ОШИБКАМИ - 1
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Составила я список домашних дел, которые нужно делать регулярно, с разной периодичностью. От мытья посуды (каждый день) до мытья окон (раз в год). Муж тут же начал умничать: вообще-то окна надо бы 2 раза в год мыть. Пол на кухне - каждый день (у меня 2 раза в неделю написано), постель раз в 2 недели менять, и т.п. Я парирую: окна мы 3 года не мыли и ничего, видно сквозь них. Моемся каждый вечер перед сном - постель не пачкается за 2 недели, вполне месяц потерпит. Пойми, если я напишу, что это НАДО делать, делать будет по прежнему неохота! Так что я пишу не чтобы себя заставить, а чтобы не забыть, и заранее внести в еженедельник. Вроде согласился.

Расписала по неделе, сразу за 2 месяца вперед. Вернее, это всякие мойки холодильника (раз в 2 месяца) я расписала, и хрен с ним - еженедельное. Цель моя, кстати, была - убрать генеральную уборку с выходных. Сначала равномерно раскидала по неделе - каждый день по чуть-чуть. Потом поняла, что мне так влом, что уборка каждый день. Поделила между понедельником и пятницей: вроде логично, перед выходными (т.е. перед возможными гостями) и после. Все по логике: например, плиту лучше мыть в понедельник, так как готовки активной уже не будет, а холодильник - в пятницу, т.к. перед рынком там продуктов мало. Ежемесячные дела впихнула туда же - получается раз в неделю какое-то одно из ежемесячных дел. С тоской посмотрела на понедельник и пятницу... 

Пробовали так прожить неделю. К выходным было почти чисто. Тут случилась оказия. Пылесосит у меня муж (пылесос сам выбирал, его собирать-разбирать надо, мыть и сушить...) по воскресеньям. Обычно я в это время мою накопившуюся посуду, раковину, плиту, унитаз и т.п. Потом он домывает пол на кухне и в прихожей. Полы в комнатах моем, как чихать начнем. Ибо там пол старый, весь в гвоздях, цепляется за тряпку и страшно бесит! В общем, говорю, дорогой муж! Я в течение недели полы на кузне и в прихожей вымою, чтоб ты не парился, и прочие свои дела сделаю, а ты только будешь пылесосить. Ну и плюс - одно из ежемесячных дел (которые сложились как его обязанность): душевую кабину мыть (надо внутри стоять и дышать моющим), постель менять (у меня аллергия), пол в комнатах мыть (раз уж пылесосит), повыносить из ванной коврики и мыть пол (у меня просто эта работа никак в график не влезла!). Согласился, а чего не согласиться - кухню с прихожкой и то забрали!

Так вот, оказия: я все дела переделала и не могу смотреть, как "шуршит" по хозяйству любимый муж, пока я чаи гоняю. Встала и пошла в ванной убирать, пока он коврики шлангом моет. Короче, фигня какая-то получается, если пылесосить будет по прежнему муж в воскресенье. Все равно день не свободный. Либо мы уезжаем гулять а потом я машу рукой: ладно, мол, сегодня убирать не будем!.. И вот что делать - забирать у него все делегированные когда-то дела и делать в будни? Все бьются, чтобы муж помогал, а я наоборот всю работу себе заберу? Один выход - подвести мужа к мысли, что пылесосить надо в субботу! А для него суббота - день лежки на диване :). Ищем выход.

Этот эксперимент все-таки заставил меня пересмотреть взгляд на систему флайледи. Но об этом - в следующим посте.

А к вам вопрос: помогают ли мужья по хозяйству (если вы - мужья, то помогаете ли женам?), делают ли что-то определенное или по просьбе и как вообще это у вас организовано. Так же буду рада выслушать ваши приемы борьбы с регулярными делами.

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 13 - ПОЛЕТИТ ИЛИ НЕ ПОЛЕТИТ?
Часть 14 - Я ВСЕ "ЛЕТАЮ"
Часть 15 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ
Часть 16 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ (продолжение)
Часть 17 - "РАЗМЫШЛЕНИЯ У КУХОННОЙ РАКОВИНЫ"
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Продолжаю читать статьи на FlyMama.info, выбираю интересное для себя, рисую и выкидываю планы и списки... Короче, провожу подготовительную работу. Даже не могу ничего путного об этом написать, все как-то сумбурно. Немного переделала свое расписание, следую советам, в доме ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стало чище без особых усилий. НО! Времени на проекты и повышение квалификации мне по-прежнему не хватает! А ведь это моя цель. Просто я согласна, что когда в доме порядок, который легко поддерживать, легче найти время на все остальное. А так как я все-таки сейчас домосиделка домохозяйка, я начала-таки с хозяйства. 

Сейчас у меня аврал (после выключения света хвосты по работе), так что как появится время, я вкратце расскажу, какие советы системы FlayLady я взяла себе на вооружение и как мне это помогло.

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 12 - НЕКОМАНДНЫЙ ДУХ
Часть 13 - ПОЛЕТИТ ИЛИ НЕ ПОЛЕТИТ?
Часть 14 - Я ВСЕ "ЛЕТАЮ"
Часть 15 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ
Часть 16 - НЕРЕГУЛЯРНО РЕГУЛЯРНОЕ (продолжение)
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ