22 фильма, взрывающих сознание 1. Достучаться до небес (Knockin' on Heaven's Door...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЗГА - (1)Несколько упражнений для мозга — очень странных, но очень полезных В 1936 году американская писат...
Без заголовка - (7)Немцов. Сколько шума из-за никого!!!... Может быть это и кощунственно звучит.. Ну ладно-убили ...
УЖЕ ТРЕТЬИ ШТАНЫ ШЬЮ, И КАЖДЫЙ РАЗ ЭТОТ ПОСТ ЧЕРЕЗ ЯНДЕКС ИЩУ - НЕПОРЯДОК! - (0)Как самостоятельно сшить ребёнку джинсовые штаны. Как самостоятельно сшить ребёнку джинс...
Мраморное мясо из курицы - (0)Мраморное мясо из курицы. 500-700 г куриного филе, 30 г (пачка) желатина, 1 ст.л...
С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ? |
Как же начать воплощать в жизнь все полезности и создать свой здоровый образ жизни? Если сразу попытаться все изменить, то хватит максимум на неделю, а потом полезные привычки отваливаются сами собой - это мы уже проходили. Напротив, если долго сидеть в интернете и читать про ужасы современного бытия и пытаться следовать всевозможным рекомендациям - то никогда не начнешь этого делать, все будешь выбирать, что правда, а что миф. Поэтому я думала-думала и решила сделать так.
Я разделила то, что хочу поправить, на разные сферы. Для каждой уже сейчас прикинула, какими полезными привычками могла бы обзавестись. От каких вредных - отказаться. Для каждой сферы я буду спрашивать совета и искать информацию в сети - без фанатизма, впрочем.
Далее - для закрепления привычки нужно 3-4 недели, как минимум. В то же время, если я месяц буду выделять на каждую новую привычку, то года мне ни на что существенное не хватит. Поэтому - каждый понедельник начинаю бегать будет стартовать одна полезная привычка (или убираться вредная). Чтобы не было большой нагрузки (а то знаю я себя), сложные для меня привычки будут чередоваться с простыми: то есть получится, что для сложной, требующей привлечения силы воли, будет отведены положенные три недели, но в течение этого времени будут "нанизываться" привычки попроще. Таком образом можно будет охватить около 50-ти новых полезностей до следующего дня рождения.
Я, конечно, себе не слишком доверяю - так что, вполне возможно, что какие-то привычки придется заново начинать. Я не гонюсь за количеством. Главное - чтобы они стали неотъемлемой частью моей жизни. А добавлять новые - для этого у меня еще вся оставшаяся жизнь впереди.
Серия сообщений "Привычки с непривычки":
Часть 1 - С ЧЕГО ЖЕ НАЧАТЬ?
Часть 2 - ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ
Часть 3 - ВЕЧЕРНИЙ ЧАЙ
...
Часть 7 - ПОЛОСКАНИЯ И ВНУТРЬ
Часть 8 - ЗАКАЛИВАНИЕ
Часть 9 - И. ПИНТОСЕВИЧ - "ЖИВИ! 7 ЗАПОВЕДЕЙ ЭНЕРГИИ И ЗДОРОВЬЯ"
Рубрики: | Цели для духа и для тела В здоровом теле - здоровый дух |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |