Азбука антистресса: лежа, сохраняя состояние бодрствования, наблюдайте за своим телом, даже если внимание пропадает время от времени. Наблюдая за телом "вдыхайте" и "выдыхайте" воздух в наблюдаемые части тела через макушку головы.Наблюдение за телом с осознанием дыхания восстанавливает нашу целостность и взаимосвязь на энергетическом уровне.Без оценочное и беспристрастное наблюдение за ощущениями при осмотре тела с осознанием дыхания освобождает нас от негативного отношения к самому себе - основной причины стресса.