1.Проверка способности к сосредоточенности.
Способность к сосредоточенности легко определить следующим образом.
Создайте режим тишины . Примите удобную позу, зафиксируйте время на часах, закройте глаза и сидите спокойно, не тарабаня пальцами рук, не двигая ногами, не шевелясь, не трогая пальцами рук уши и нос. Ничего не делайте, просто сидите с закрытыми глазами. Когда такое испытание для ума и тела станет нетерпимым, откройте глаза и посмотрите на часы. Если удалось без подергиваний частями тела с закрытыми глазами выдержать более трех минут, то это хороший результат для начала учебного процесса.
2. Проверка взаимосвязи ума и сердца.
Создайте режим тишины. Примите удобную позу, закройте глаза и направьте свое внутреннее внимание к сердцу на область грудной клетки, где ощущается сердцебиение. Контакт ума и сердца сопровождается специфическими индивидуальными ощущениями. Накопленные напряжения ума и тела смещают энергетический центр сердца от своего нормального положения. Если Вам удалось войти в контакт с энергетическим центром своего сердца за пределами тела, то пора подумать о здоровом образе жизни.
3. Проверка состояния ума.
Создайте режим тишины, возьмите листок бумаги и ручку. Сконцентрируйтесь на самом себе и записывайте мысли, которые приходят в Вашу голову минут десять. Почитайте Ваши записи и подумайте.