Стресс – общая реакция организма (разума и тела) на любое напряжение или требование, реакция на стресс- факторы. Стресс запускает автоматическую реакцию организма «борьба-бегство». В кровь поступают необходимые вещества, подготавливающие организм к нападению или бегству. Мышцы напрягаются, учащается сердцебиение, расширяются зрачки. При отсутствии адекватной реакции на стресс напряжения накапливаются, вызывая хроническое перевозбуждение.
Состояние стресса - есть состояние, связанное с непродуктивным расходованием ресурсов организма в состоянии острой необходимости решения некоторой конкретной задачи. Естественно, состояние стресса будет тем острее, тем сильнее будет угнетать организм, чем дольше будет тянуться сложившаяся ситуация.(Юланов О.)
Стресс-факторы - мысли, чувства, события, обстоятельства вызывающие стрессовую реакцию.
Психологический стресс – стресс, возникающий вследствие нашего восприятия ситуации. Доктор Ричард Лазарус (выдающийся ученый в области изучения стресса) определяет психологический стресс как определенные отношения между человеком и окружающей обстановкой, которую он оценивает, как тяжелую или превышающую его ресурсы и угрожающую его благополучию.
Селье для изучения воздействия стресса на организм начал с того, что посадил в одну клетку овцу, а в другую волка. Овца понимала, что волк ничего не может ей сделать и все равно, бедная, через некоторое время погибала от разрыва сердца (инфаркт). Исследователи бросали животных в ледяную воду, потом изучали их самочувствие, изучали как они переносят ужас и страх. Жалко животных, которые погибали в ходе его экспериментов, но нас любимых жальче еще больше.