-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Престарелая_девушка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.06.2018
Записей: 4772
Комментариев: 232
Написано: 5109

Комментарии (4)

Эта 1 минута заменяет 10 000 шагов

Дневник

Пятница, 06 Июня 2031 г. 08:54 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/я буду лучше
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки
МК видео

Комментарии (1)

ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!

Суббота, 29 Июля 2023 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Таточка-Танюша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!

 

ЛФК для стоп. Просто и быстро.

Делаем вместе с ортопедом!

Это комплекс из шести легких упражнений, каждое из которых выполняется одну минуту.
Делайте их каждый день – и ваши стопы будут здоровыми
 


 
00:00 – Вступление
00:28 – Упражнение 1. Разведение пальцев
01:29 – Упражнение 2. Подъем поперечной арки
02:30 – Упражнение 3. Приведение пальцев
03:44 – Упражнение 4. Поочередное приподнимание пальцев
04:49 – Упражнение 5. Заваливание стоп
05:53 – Упражнение 6. Подъем на носочки
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

«Второе сердце» вашего организма – икроножная и камбаловидная мышцы.

Вторник, 21 Февраля 2023 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Второе сердце» вашего организма – икроножная и камбаловидная мышцы.

«Второе сердце» вашего организма – икроножная и камбаловидная мышцы. (700x652, 68Kb)
«Второе сердце» вашего организма – икроножная и камбаловидная мышцы.

Нашему телу ежедневно приходится расходовать много энергии, поэтому ему в достаточном количестве нужен кислород и питательные вещества, транспортируемые сердечно-сосудистой системой. Все полезные вещества с помощью кровеносной системы проникают во все «уголки» организма. Артериальные стенки по сравнению с венозными, возвращающими кровь к сердцу, более плотные, поэтому к этому процессу подключаются мышцы. А наиболее важными мышцами нашего организма, которое можно назвать его «вторым сердцем», являются икроножная и камбаловидная мышцы голени.

Почему мышцы голени называют «вторым сердцем»?

Впервые о важности мышц голени рассказал австралийский ученый Фаусто Панизоло, который специализировался на спортивной биомеханике. Совместно с коллегами он провел интересный эксперимент, участниками которого стали здоровые люди с люди с ХСН (хронической сердечной недостаточностью). Участникам не нужно было выполнять особых упражнений, только ходить. В результате эксперимента специалисты пришли к выводу, что предпочтительная скорость ходьбы у участников обоих групп одинаковая, но тем, у кого были проблемы с сердцем, приходилось больше нагружать икроножную и камбаловидную мышцу.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Лечение пяточной шпоры

Суббота, 06 Августа 2022 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila_Lyu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение пяточной шпоры

Моё здоровье

 

5307782_455a_1_ (600x425, 107Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечение народными средствами
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

ОНА Опустила НОГИ в Яблочный УКСУС, то ЧТО Произошло ДАЖЕ Врачи Объяснить НЕ МОГУТ!

Четверг, 28 Июля 2022 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОНА Опустила НОГИ в Яблочный УКСУС, то ЧТО Произошло ДАЖЕ Врачи Объяснить НЕ МОГУТ!

 
Одно из самых мощных и нетоксичных средств — это яблочный уксус. В первую очередь его ценят за антибактериальные и противогрибковые свойства.
Найти его можно в любом продуктовом магазине, а преимущества, которые он дает, просто фантастические!
Нефильтрованный, непастеризованный, сырой яблочный уксус — это «мать всех уксусов». И в первую очередь его ценят за антибактериальные и противогрибковые свойства.
Яблочный уксус может улучшить вашу жизнь самыми неожиданными способами. Он может устранить неприятные запахи, очистить тело и вообще уберечь вас от множества болезней.Вот только самые актуальные примеры.
1. Успокаивает воспаленное горло. Яблочный уксус обладает способностью бороться с бактериями и микробами. В следующий раз, когда в горле неожиданно начнет першить, смешайте стакан теплой воды с четырьмя столовыми ложками яблочного уксуса. Каждый час полощите горло этим раствором, чтобы убить все бактерии.
2. Успокаивает жжение в груди. Многие людиприбегают к яблочному уксусу, а не к антацидным средствам, чтобы успокоить дискомфорт в груди. Часто жжение возникает из-за пониженной кислотности. Натуральный яблочный уксус восполнит эту недостачу и поможет переварить пищу. Для этого достаточно будет растворить в стакане воды чайную ложку уксуса.
3. Пробивает нос. Яблочный уксус прекрасно излечивает назальные инфекции. Дело в том, что в нем содержатся витамины В и Е, а также кальций калий и магний. Все эти микроэлементы помогают очистить носовые полости и успокоить приступы аллергии. Когда в следующий раз заложит нос, растворите 1 ч.л. уксуса в стакане воды и выпейте. Можете таким же слабым раствором закапать нос.
4. Избавляет от перхоти. Высокая кислотность яблочного уксуса помогает нормализовать pH баланс кожи головы, предотвращая появление грибка и бактерий. Рецепт против перхоти: смешайте уксус пополам с водой и залейте в бутылочку с распылителем. Разбрызгивайте смесь на волосы, пока они не станут ощутимо влажными. Заверните голову полотенцем и оставьте на 15 минут. Кстати, от этого волосы станут еще и объемными.
5. Снимает ночные судороги. Если у вас часто бывают судороги, это означает, что организму не хватает калия. Смешайте 2 столовые ложки уксуса с чайной ложкой меда и стаканом теплой воды. Выпивайте каждое утро стакан такой смеси, и спать станет гораздо легче.
6. Успокаивает зудящую кожу. Яблочный уксус — антисептик, обладающий противогрибковым действием. На зудящую кожу он действует как бальзам. Применяйте его точечно в чистом виде, чтобы зуд ушел. В небольших количествах рекомендуется даже применять к лечению домашних животных.
7. Избавляет ноги от запаха. Основная причина неприятного запаха ног — это потливость. Сам пот не имеет запаха, он — всего лишь вода, выделяющаяся через кожу, а за неприятный запах ответственны микробы, которые благоприятно в этой среде размножаются. Яблочный уксус нормализует щелочной баланс кожи и убивает бактерии. Протирайте ноги перед сном смоченными в уксусе салфетками, чтобы решить эту проблему.
8. Спасает от вздутия живота и метеоризма. Тема эта довольно щекотливая и неприятная, но игнорировать ее не стоит. Вам поможет чайная ложка уксуса, растворенная в воде, перед каждым приемом пищи. Такой прием поможет “перезапустить” желудочно-кишечный тракт.
9. Выгоняет из дому неприятные запахи. В следующий раз перед тем, как выбросить деньги на очередной дорогой освежитель для воздуха, вспомните, что уксус отлично ликвидирует “ароматы”. Распыляйте смесь уксуса и воды в пропорции 1:1, и тяжелые амбре вас не побеспокоят.
10. Нетоксичное моющее средство. Не только сода, но и уксус могут помочь вам в очистке и уборке дома. Смешанный в равных долях с водой он отмывает жир, сложные пятна и грязь.
11. Прочищает водосток. Для того, чтобы пробить засорившиеся трубы, совсем не обязательно покупать ядерные химикаты. Погасите 1/2 чашки пищевой соды чашкой яблочного уксуса. А потом вылейте в водосток и оставьте на полчаса.
12. Выводит плесень. Чтобы избавиться от плесени, нанесите уксус на заплесневелые поверхности с помощью распылителя или протрите смоченной тряпкой. Через час смойте водой. Для профилактики появления плесени распыляйте уксус каждую неделю на проблемную область.
13. Позволяет гладить белье без утюга. Смешайте уксус и воду в пропорции 1:3 и залейте в бутылочку с распылителем. Набрызгайте смесь на влажную одежду и дайте высохнуть. Утюг не понадобится!
14. Выводит пятна с мебели. Если смешать соль и уксус — у вас получиться идеальное средство, которое выведет с мебели пятна. Пожалуйста, поделитесь этим текстом с друзьями, если теперь будете пользоваться яблочным уксусом чаще!
Рубрики:  ХОЗЯЙКАМ ДОМА от А до Я/совет
ЗДОРОВЬЕ/лечение народными средствами
ОБЩИЙ ОТДЕЛ/наконец-то кто-то объяснил
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Прекрасные упражнения, реально помогают!

Дневник

Воскресенье, 10 Июля 2022 г. 17:09 + в цитатник
Ap2rTG9KaR8 (700x700, 121Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Полезные советы от доктора. Видео.

Воскресенье, 12 Июня 2022 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашковый_ангел [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы от доктора. Видео.

22-21-37-66_622 (35x35, 14Kb) 







Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/я буду лучше
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки
МК видео

Комментарии (0)

ЕСЛИ СИЛЬНО БОЛЯТ КОЛЕНИ… 8 хороших рецептов!

Воскресенье, 12 Июня 2022 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕСЛИ СИЛЬНО БОЛЯТ КОЛЕНИ… 8 хороших рецептов!

 

Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание — всё это может стать причиной боли в коленях.
Есть способ, который помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в чрезвычайной ситуации выручит этот метод! Боль в колене при сгибании

Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Народное средство лечения седалищного нерва.

Среда, 09 Февраля 2022 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народное средство лечения седалищного нерва.

Седалищный нерв мучил меня несколько лет. От ужасных болей избавилась, применив рецепт из Вестника ЗОЖ.
Сейчас даже не верится, что столь тяжёлый недуг можно вылечить таким простым способом!

Народное средство лечения седалищного нерва.

Насыпала в чашечку 2-3 ч.ложки соли, заливала водкой, чтобы покрывала соль, размешивала до её растворения. Брала небольшую кисточку и смазывала больные места. После чего ложилась под одеяло. Если боль возвращалась, процедуру делала несколько раз в день.
Автор рецепта рекомендовала лечиться 10 дней, но мне этого оказалось мало. Поэтому через некоторое время повторила лечение, смазывала ещё 10 дней. Теперь наконец-то избавилась от своих мучений.
Юлина Л.В., г.Волгоград, Вестник ЗОЖ 21/2013
P.S. оригинальный рецепт В.В.Хлопиной "10 дней и не меньше", размещенный в ЗОЖ 1/2013:
"Стакан соли залила 2 стаканами водки, размешивала до тех пор, пока соль полностью не растворилась. Этим раствором натирала больное место и ложилась в постель. Полный курс лечения - 10 дней"

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечение народными средствами
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Растяжка от судорог ног

Среда, 05 Января 2022 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila_Lyu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Пoдбopкa эффективныx yпрaжнений

Дневник

Среда, 05 Января 2022 г. 21:00 + в цитатник
pMV_TMuTwB0 (603x700, 154Kb)
CILJslkEZDg (608x700, 154Kb)
e2Uke1CXehU (604x600, 126Kb)
gz1acOxXRjU (604x602, 102Kb)
M8469B4I6JA (604x602, 112Kb)
9iTBaxi20i8 (598x597, 101Kb)
pCYHgEfZJk0 (604x603, 137Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/я буду лучше
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

У тебя защемило седалищный нерв!?

Дневник

Понедельник, 03 Января 2022 г. 11:01 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки
МК видео

Комментарии (0)

Старocть начинается с нoг ! Вот где искать тoчки cвоих болезней...

Дневник

Вторник, 23 Ноября 2021 г. 19:21 + в цитатник
HOosBQyGGFE (611x538, 134Kb)
Совет № 1. Гимнастика

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы и кости ног, улучшает кровообращение, а значит, улучшает pаботу внутренних органов

Совет № 2. Удары

Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног — ежедневно. Удары наносятся аккуратно, по подушечке, расположенной под пальцами ног. Удары должны быть лёгкими. Но стучать лучше не просто пальцами. Для «избиений» следует использовать небольшой резиновый или деревянный молоточек. Если его нет, подойдёт скалка или бутылка. Стучим, пока по телу не начнёт разливаться приятное тепло.

Такой массаж считается в китайской медицине одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма. Тем, у кого ухудшается зрение, следует дополнительно постукивать по основанию второго и третьего пальцев 5 минут каждый день. Там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами. Аналогично по зонам надо постукивать и при проблемах с другими органами.

Совет № 3. Массаж

Также нужно регулярно массировать особую точку в своде стопы — юн-цюань. Искать эту архиважную точку следует сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять такой массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой). Делать это желательно утром и вечером. Дополнительную силу прикладывать не надо.
scale_1200 (700x366, 39Kb)
А можно делать массаж этой точки влажным способом: налить в тазик воду температуры 38 градусов, поставить ноги в него и ждать, когда они покраснеют. После этого большими пальцами одновременно массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва. Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

Совет № 4. Пешие прогулки

И конечно, главный стимулятор здоровья пяток, ног да и всего тела — долгие пешие прогулки. Идеально, если вы можете совершать их босиком по лесным тропинкам, травке на даче или газонам в парке.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Упражнения для профилактики варикоза.

Дневник

Суббота, 20 Ноября 2021 г. 11:07 + в цитатник










Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки
МК видео

Комментарии (0)

АРХИВ ИЗДАНИЙ ПО НОМЕРАМ за 1998-2004 гг.

Пятница, 05 Ноября 2021 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения неляс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АРХИВ ИЗДАНИЙ ПО НОМЕРАМ за 1998-2004 гг.


Справа ,в колонке ,находите интересующий Вас, номер журнала.
Кликаете на него и вуа-ля ...Изучайте рецепты из кладезя народной мудрости,
вылечивайтесь и не болейте.Всем здоровья!
ВЕСТНИК «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» - ЗОЖ
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/укрепляем иммунитет
ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/лечение народными средствами
ЗДОРОВЬЕ/рецепт очищения организма и похудения
ЗДОРОВЬЕ/домашняя аптека
ЗДОРОВЬЕ/здоровое питание
ЗДОРОВЬЕ/я буду лучше
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

пoльзa cкaндинaвcкoй хoдьбы

Дневник

Четверг, 04 Ноября 2021 г. 13:16 + в цитатник
-4Q7sZO35sE (676x700, 183Kb)
Чacтo мoлoдыe люди cпpaшивaют мeня и удивляютcя, зaчeм я им coвeтую cкaндинaвcкую хoдьбу, ecли eю oбычнo зaнимaютcя тoлькo бaбушки или люди oт 45-50 лeт?

Дeлo в тoм, чтo из-зa кapaнтинa пoчти вce пepeшли нa удaлёнку = cидячий oбpaз жизни. А иcпoльзoвaниe пpи хoдьбe пaлoк co cпeциaльными пpиcпocoблeниями, нaпoминaющими пepчaтки (cкaндинaвcкaя хoдьбa), уcиливaeт нaгpузку нa вepхнюю чacть тeлa

Кoличecтвo зaдeйcтвoвaнных мышц увeличивaeтcя вдвoe, cooтвeтcтвeннo, cжигaeтcя бoльшe кaлopий. Чeм шиpe paзмaх pук, тeм бoльшe нaгpузкa.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/укрепляем иммунитет
ЗДОРОВЬЕ/я буду лучше
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

ЕСЛИ "КРУТЯТ" НОГИ.

Понедельник, 01 Ноября 2021 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЕСЛИ "КРУТЯТ" НОГИ.

E03wNGBfjKY (640x420, 106Kb)
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечение народными средствами
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Эта метoдика пoзвoляет yлyчшить кpoвoток, предотврaтить закyпоркy вен и нормализoвать давлeние

Дневник

Воскресенье, 31 Октября 2021 г. 07:48 + в цитатник
39k1igororg (538x700, 131Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки

Комментарии (0)

Нервы не болят 18+! Седалищный нерв или ишиас. Как убрать защемление седалищного нерва.

Дневник

Среда, 20 Октября 2021 г. 19:07 + в цитатник


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки
МК видео

Комментарии (0)

Подтягиваем обвисший живот

Понедельник, 18 Октября 2021 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтягиваем обвисший живот

Похожее изображение

Упражнение 1.

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку.

Читать далее…

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/лечебная гимнастика
ЗДОРОВЬЕ/я буду лучше
ЗДОРОВЬЕ/ноги в руки


 Страницы: [3] 2 1