Слышала уже про эту методику 4х7х8, пробовала много раз, но ни разу не помогло. Видно, это только для молодых подходит, а у меня возрастная бессонница.
старый рецепт.его придумали для американских солдат..после страшных баев.они не могли спать.и для них изобрели такой вариант.я им пользуюсь уже 5 лет. он правда не всегда помогает.но иногда Всего Вам хорошего