Я каждый день принимал комплекс витаминов, дополнительно ещё биотин для роста ногтей и волос, другие саплименты. Подруга посоветовала HUM, говорит, что и ногти стали крепче, и похудела, ничего особенно не делая. Попробовать, что ли? 

Все витамины и саплименты без ГМО, глютена (для меня важно), можно купить в любой Сефоре.