какаябы жопа не была я буду жить если не вечно то очень долго)))
как-то так

"......Итак, это один путь. Кроме того, на другом полюсе имеется и второй путь. Этот метод составляет один полюс; другой метод составляет другой полюс того же самого. Один метод заключается в том, чтобы начать чувствовать, помнить, что все является сновидением. Другой не связан с какими-либо мыслями о мире, а с тем, чтобы продолжать помнить, что вы есть.
Гурджиев использовал этот второй метод. Этот второй метод пришел из суфийской традиции, из ислама. Они разработали его очень глубоко. Помните о том, что вы есть, что бы вы ни делали. Вы пьете воду, вы едите свою пищу - помните: «Я есть». Продолжайте есть и продолжайте помнить: «Я есть, я есть». Не забывайте этого! Это трудно, потому что вы уже думаете, что вы знаете, что вы есть, поэтому какая нужда в непрерывном напоминании об этом? Вы никогда не вспоминаете об этом, а ведь это очень, очень многообещающая техника.
Читать далее...

Йога сна является подибием самогипнозу и введеню сознания в определенные области подсознания или сверхсознания. Во многих случаях это настройка на Исконный Ясный Свет - изначальную природу нашего сознания и истинного эго.
Смысл йога-нидра в фиксации сознания на своей высшей сущности, созерцание Каузального мира и непрерывное сознание. Так же эта йога может использоваться для вхождения в осознанные сновидения и фиксации сознания на определенной информации, которая вводится во время сна.
http://voov.narod.ru/yoga/nid.htm

За йогой сновидений следует йога сна, называемая также йогой Ясного Света. Эта еще более высокая практика сродни наиболее тайным тибетским практикам. Ее цель в том, чтобы сохранять осознавание во время глубокого сна, когда грубый оперирующий понятиями ум и чувства прекращают свою деятельность. Большинство людей на Западе даже не может себе представить, что такая глубина осознавания возможна, но в тибетских духовных традициях, буддийской и бонской, это явление хорошо известно.
http://www.theosophy.ru/lib/tw-yoga.htm

Упражнения для развития ОСознанности (из книги "Тибетская йога сна и сновидений"):
Йога сновидения 1. Простой метод вызова осознанных сновидений
Йога сновидения 2. Устранение влечения и неприязни
Йога сновидения 3. Пересмотр. Укрепление намерения
Йога сновидения 4. Развитие памяти сновидения

6 способов вызвать ОС

FAQ по осознанным сновидениям и астралу
Еще один FAQ по ОСам: Как увидеть осознанный сон

ЖЖ-сообщество сновидцев, где проводятся практикумы по ОСам (и выкладываются различные опыты и упражнения)

Теперь книги на мой взгляд полезные и просто по теме:
Чогьял Намкай Норбу "ЙОГА СНОВИДЕНИЙ и практика естественного света"
Тендзин Вангьял Ринпоче "Тибетская йога сна и сновидений"
О.Веремеева "Скольжение на черном драконе"
Карлос Кастанеда "КНИГА 9. ИСКУССТВО СНОВИДЕНИЯ"

to be continued..