Супер упражнения для нижнего пресса. Еще никогда низ живота так быстро не подтягивался.

Каждая девушка мечтает о плоском животике. И скручивания делали, и планку, а вот нижний пресс особо не прорабатывается - знакомая многим проблема. Что дает нижний пресс? Это не только прокачаные мышцы, но и уменьшение подкожного жира.

Да, нижний пресс прокачать гораздо сложнее нежели верхние и косые мышцы живота. Все из за того, что при стандартных упражнениях он практически не работает. Есть много упражнений нацеленных именно на проработку нижнего пресса, но они нереально сложные и не всем под силу. Поэтому я вас крутым упражнениям для проработки нижнего пресса.

С вами Я - Екатерина Юрочкина, активный тренер для тела и души, нацеленный на ваш результат. Результаты моих секретов для красоты вы можете найти в моем Инстаграм

Итак, для начала нам нужно найти опору, это может быть спинка стула, стена или перила, кому что удобно.

далее :
https://zen.yandex.ru/media/ekaterina_yurochkina/s...alsia-5fbea8299e83245705a227f9