1. Имбирный чай.

Имбирный чай можно приготовить из свежего или сушеного корня имбиря. Вы также можете использовать измельченный имбирный порошок для заваривания этого чая, который помогает уменьшить симптомы головной боли. Исследования показывают, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить напряжение и уменьшить боль, вызванную воспалением. Имбирь также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают выводить свободные радикалы и токсины, которые могут вызывать повторяющиеся головные боли ( 1 ).

Противовоспалительные свойства уменьшают воспаление так же, как и безрецептурные болеутоляющие. Уменьшая воспаление, имбирь открывает кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Уменьшение воспаления приводит к уменьшению ощущения пульсации и колющих головных болей.

Второе исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что имбирь может быть столь же эффективным при лечении распространенных мигрени, как суматриптан - распространенное лекарство от мигрени, отпускаемое по рецепту. Исследование представляло собой двойное слепое рандомизированное клиническое испытание с участием 100 пациентов с острой мигренью с аурой. Результаты показали, что пациенты демонстрировали значительно меньше симптомов мигрени после двух часов приема имбиря или суматриптана ( 2 ).

2. Ромашковый чай.

Ромашковый чай хорошо известен своим успокаивающим и успокаивающим действием. Исследования показывают, что употребление ромашкового чая может помочь улучшить качество сна за счет увеличения времени, проводимого в циклах глубокого сна. Ромашка также обладает естественным седативным эффектом, уменьшающим воспаление и способствующим расслаблению ( 3 ).

В исследовании, опубликованном в Neurological Sciences, изучалось влияние масла ромашки на мигрень без ауры. Результаты показали, что местное применение масла ромашки помогло уменьшить симптомы боли, тошноты и светочувствительности через 30 минут ( 4 ).

Ромашковый чай обладает теми же преимуществами, что и масло. Вы можете пить чай, чтобы снять воспаление и расслабиться, или можете приложить несколько пакетиков ромашкового чая непосредственно к болевым точкам.

3. Мятный чай.

Чай с перечной мятой предлагает множество преимуществ для здоровья, включая успокаивающее действие при расстройстве желудка . Его также можно использовать для лечения головной боли. Немецкое исследование показало, что 10-процентная концентрация масла мяты перечной так же эффективна при лечении головных болей напряжения, как парацетамол - распространенное болеутоляющее ( 5 ).

Дополнительные исследования показывают, что чай из перечной мяты содержит активные ингредиенты, включая фенолы и флавоноиды, которые уменьшают воспаление и снимают головную боль ( 6 ). Это исследование в основном состоит из исследований на животных и лабораторных испытаний, и для подтверждения этих преимуществ для здоровья необходимы исследования на людях. Чай из перечной мяты также имеет меньше побочных эффектов по сравнению с маслом, поэтому употребление этого чая может помочь уменьшить боль и дискомфорт без вредных последствий.

4. Чай пиретрум

Листья пиретрума веками использовались в традиционной медицине для лечения болей и болей. Пиретрум обладает сильным вкусом, который многие считают горьким. Чтобы пить чай с листьями пиретрума, мы рекомендуем использовать смесь с другими травами, такими как лемонграсс, или добавлять мед и молоко, чтобы сбалансировать вкус. Также важно отметить, что пиретрум в больших количествах может вызывать раздражение полости рта. Время от времени выпивайте одну чашку чая, чтобы свести к минимуму побочные эффекты.

Обзор пользы пиретрума для здоровья показал, что он помогает облегчить боль, связанную с головными болями, артритом и болями в животе. В обзоре были обнаружены десятки исследований, которые показали эффективность пиретрума при лечении мигрени и предотвращении их появления. Исследования показывают, что пиретрум действует на химическом уровне, подавляя высвобождение серотонина и других соединений, которые могут вызывать головные боли ( 7 ).

5. Гвоздичный чай.

Гвоздика известна своими болеутоляющими свойствами. Фактически, исследования показывают, что гвоздика так же эффективна, как и бензокаин, при пероральных процедурах ( 8 ). Чай из гвоздики также может помочь облегчить мигрень благодаря тем же болевым свойствам. Компоненты гвоздики предотвращают болевые ощущения на химическом уровне.

Гвоздика также помогает уменьшить воспаление и улучшить кровообращение. В результате чай из гвоздики может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, разжижающими кровь. Перед тем, как пить гвоздичный чай, проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства.

Получите отсрочку от головной боли

Один из лучших способов облегчить боль и предотвратить головную боль больным мигренью - это пить достаточное количество воды и оставаться гидратированным. В следующий раз, когда вы почувствуете легкую головную боль или мигрень, возьмите чашку горячего чая.

Это натуральное средство не только помогает облегчить боль, связанную с головными болями и приступами мигрени, но и имеет прекрасный вкус. Выберите покалывание и шипучий чай с мятой или успокаивающий и цветочный чай с ромашкой. Смочите несколько свежих гвоздик в кипящей воде или добавьте три листа пиретрума в горячую воду, чтобы уменьшить боль при мигрени и других головных болях. Какой бы успокаивающий чай вы ни выбрали, вы обязательно почувствуете себя лучше и полюбите его вкус.