1. Убрать накопленный негатив

Для начала вам нужно освободить пространство в ваших отношениях, которое уже наверняка заполнилось разными недомолвками, сомнениями, непроговоренными обидами. Дайте друг другу возможность быть предельно честными. Поговорите по душам, максимально откровенно.

Возможно, такой диалог получится не самым приятным, зато он даст выход застоявшемуся негативу и сделает вас обоих свободнее.

2. Упражнение «Зато…»

Умение замечать не только отрицательные, но и положительные стороны друг друга укрепляет отношения. На каждый минус обязательно находится плюс, а иногда и не один.

Заведите себе привычку помнить, что как только вы подметили что-то плохое в своём спутнике жизни, нужно сразу противопоставить что-то хорошее.

Например:

· «Он не убирает за собой со стола, зато раз в три дня не забывает полить цветы»

· «Она не умеет готовить холодец, зато превосходно играет на фортепьяно»

· «Он не помнит день рождения моей мамы, зато дарит цветы без повода»

3. Не забывайте о благодарности

Благодарность — одна из самых мощных практик в психологии. И самое замечательное в ней — нам всегда есть за что поблагодарить.

Каждый день тщательно вспоминайте и фиксируйте, какие поступки вашего близкого человека заслуживают благодарности. Это могут быть на первый взгляд незначительные вещи, но они заслуживают того, чтобы их отметить.

4. Вспомнить всё

Память способна творить чудеса, поэтому задумайтесь и вспомните, что в вашем партнёре когда-то привлекло вас. Наверняка многое из этого имеет место быть и сейчас, просто вы привыкли и перестали обращать внимание. Оживите воспоминания, и вместе с ними станут намного живее ваши чувства.

5. Долой гаджеты

Заведите себе привычку создавать максимально интимную обстановку наедине друг с другом. Это будет полезно и для ваших отношений, и для каждого из вас в отдельности. Во время общения, совместных вечеров, отдыха, досуга выключайте телефоны и другие девайсы, чтобы ничего не мешало вашей идиллии.

6. Искренность, внимание, диалог

Большинству состоявшихся пар не хватает одной простой, но очень важной вещи — искреннего внимания. Умение слушать и слышать друг друга, интересоваться делами, мыслями и чувствами, обмениваться тем, что по-настоящему тревожит, — это и есть самый прочный и надёжный фундамент для любви. Так что обязательно находите время и силы, чтобы вовлечься в диалог со своим партнёром.

7. Любить — это хотеть касаться

Невозможно переоценить значение тактильности в паре. Объятия, поцелуи, прикосновения делают нас не просто ближе и роднее, но и повышают доверительность между партнёрами, делая друг друга счастливее. Кроме того, тактильные ощущения помогают пробудить страсть, даже если кажется, что она давно сошла на нет.

8. Вместе

Общий досуг — прекрасная возможность насладиться приятным времяпрепровождением. Пробуйте открывать то, что интересно вам обоим. Во-первых, сам по себе такой поиск может быть увлекательным. А во-вторых, одно увлечение на двоих подарит новые эмоции, которые как раз и нужны для влюблённости.

9. Спонтанность и новизна

Настоящее чувство пробуждает фантазию. Но верно и обратное: фантазия пробуждает чувства! Поэтому выдумывайте и удивляйте друг друга. И чем чаще — тем лучше.

Вы можете назначать друг другу свидания, как тогда, много лет назад. Посылайте друг другу романтические письма. Устраивайте приятные сюрпризы по поводу и без.

Просто представьте, что вы уже заново влюблены: что бы вы сделали для своего самого дорогого человека? Вот и сделайте это.

Подарки, цветы, комплименты — всё это атрибуты влюблённых, которые доступны и вам. Стоит только захотеть влюбиться, приложить немного усилий, и всё обязательно получится. К тому же у вас есть серьёзное преимущество перед теми, кто только вступает в отношения, — вы уже достаточно знаете партнёра, чтобы завоевать его сердце заново и легко.