«Молчание – это не только состояние, в котором мы не употребляем слов, не производим звуков речи.
В основе – это внутреннее состояние, когда мысли улеглись,
сердце умирилось, воля устремлена в одном направлении без колебаний; и этому можно учиться в любой обстановке…

Молчание (и душевное и телесное) происходит или развивается,
когда мы отсекаем, отодвигаем от себя безпорядочные желания, скажем, любопытство. Любопытство, которое нас просто извергает
из себя самих, мы вне себя живем.
Вне себя, потому что мы не можем успокоиться, пока не узнаем еще что-нибудь.
Тут получается тревога ума, тревога сердца, и одно из самых основных упражнений,
которому надо научиться – именно отпустить все, к чему липнет наша душа, все предметы любопытства,
жадности, страха и т.д. – чтобы войти внутрь себя и изнутри смотреть на мир, а не быть как осьминог,
который вытянул свои щупальца во все стороны и держит.
Нам надо научиться самовластью: быть внутри и действовать свободно».

«Вернись под свою кожу, живи под своей собственной кожей, ничего другого от тебя не требуется. 

митрополит Антоний Сурожский
«Человек перед Богом»